Hej mój staż wynosi 8 miesiecy z przerwami. Na swój wiek nawe nawet dobre wyniki mialem w wyciskaniu lecz co za problem siła staneła kombinowałem juz nad zmianą treningą i nic po zatym sylwetka też bez zmian moze jakies podpowiedzi???
#1
Napisany 15 październik 2007 - 09:20

Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Kupno planu treningowego czy zrobić własny?
,
Jedzenie od momentu zakończenia treningu do pójścia spać
| carbo czy vitargo a moze banany??
,
Co zrobić żeby żyły się nie pojawiały?
,
Co zrobić by przytyć?
| Chciałbym przytyć jednak, nie wiem czemu nie mogę...
,
Czy da się coś z tym zrobić?
#2
Napisany 15 październik 2007 - 09:29

Szybkie przyrosty ma się właśnie przez pierwsze kilka miesięcy,później wszystko idzie już nieco wolniej (nieraz przez jakiś czas stoi w miejscu),dlatego siłownia do sport dla wytrwałych. Rzuć się treningiem i dietą,to będzie można poszukać gdzieś problemu.
#3
Napisany 15 październik 2007 - 09:50

Może umiesz mi przedstawić diete i trenig jaki mam wykonywać????co do wieku mam 16 lat
#4
Napisany 15 październik 2007 - 13:27

Co to braku przyrostu siły możliwe że masz źle ułożony plan lub przetrenowanie. Zrób sobie 2tyg. przerwy, i w tym czasie ułóż odpowiedni trening lub weź z podwieszonych, no i oczywiście dietę:
Trening --> http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=8
Dieta --> http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=4
Trening --> http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=8
Dieta --> http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=4
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników