Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co jeść przed snem?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Radlina

Radlina

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 32 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    No właśnie, co powinienem jeść przed snem?  Tzn na kolacje- około 4h przed snem jadam jogurt naturalny 0% z 1 (300g) 1 słodzikiem, oraz łyżeczką cynamonu. Nie jestem pewien czy dobrze to tak jadać, w szczególności, że jestem wtedy jakieś 30 minut po treningu.

     Jestem na REDUKCJI 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hawajczyk

    Hawajczyk

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 853 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Wklej całą diete. Ale po tym co  napisałes to przypuszczam ze cała do wymiany.


    Edytowany przez Hawajczyk, 27 marzec 2013 - 20:41 .

    • 0

    #3
    -Tomaszek-

    -Tomaszek-

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 162 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:JG

    Posiłek potreningowy powinien zawierać wszystkie składniki odżywcze czyli węglowodany, białka, tłuszcze, witaminy, minerały i wodę. Dopiero po nim (ok. godziny przed snem) spożyj posiłek "na noc". Najbardziej popularnym przyjął się mix twaróg + oliwa, ale spokojnie możesz również spożyc białka innego pochodzenia niż nabiał np. makrela


    • 0

    #4
    Radlina

    Radlina

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Ok, proszę:

     Pon.

    I

     Twaróg Chudy 200g.

    II

    3 jajka ( 2 białka 1 zółtko) gotowane.

    III

    Pierś z kurczaka pieczone bądź gotowane.

    IIII

    Jabłko, bądź jedna kromka chleba razowego z pomidorem, sałatą oraz wędliną.

    IIIII

    Jogurt naturalny ze słodzikiem i nutką cynamonu

     

                                                                                       

    I tak w sumie jadam codziennie, 0 słodyczy. Czasami jednak dodaję do kurczaka 20/30g kaszy ciemnej. Bez sosu oczywiście 


    • 0

    #5
    MamCieNaStrzała

    MamCieNaStrzała

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1375 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    MAsz 13 lat za wczesnie na diety i redukcje. Możesz trzymać jedynie jej zarys, unikaj słodyczy, fast foodow i napoi kolorowych . Graj z kolegami w piłke, jeździj na rowerze ...w Twoim wieku to wystarczy.

     

     

    A co do pytania to przed snem twaróg +dobre tłuszcze np. oliwa , orzechy ,ziarna słonecznika


    • 0

    #6
    Radlina

    Radlina

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Dzięki, ale jednak postaram się diete trzymać, lekarz sam mi zaproponował coś podobnego.


    • 0

    #7
    cajaZ

    cajaZ

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 221 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kuj-pom
    • Staż [mies.]: 30

    nie wiem jaki lekarz Ci zaproponowal cos podobnego, ale taka dieta, co Ty napisales, robisz sobie tylko krzywde


    • 0

    #8
    Damian14255

    Damian14255

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1848 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa

    Dzięki, ale jednak postaram się diete trzymać, lekarz sam mi zaproponował coś podobnego.

    Lekarz ci takie coś zaproponował? :oo Na czymś takim się zajedziesz,tym bardziej,że masz dopiero 13lat.Z tego co liczę to tutaj masz około 1000kcal,a to zdecydowanie za mało.Ułóż dla siebie jakąś normalną dietę,a nie takie coś.


    • 0

    #9
    noname1981

    noname1981

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrz
    • Staż [mies.]: rośnie

    wiek 13 lat, złożonych węglowodanów brak ... Lekarz powinien iść siedzieć, jeśli prawdą jest, że zalecił Ci podobną dietę ...

    brak mi słów.


    • 0

    #10
    KokiX

    KokiX

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 963 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Dieta w stylu Dukana. Wymień ją, nie warto się na niej męczyć.


    • 0

    #11
    Radlina

    Radlina

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Tzn, zalecił mi diete z ograniczeniem ilości węglowodanów, czyli poprostu powinienem zwiększyć ilość kalori, a za tym ograniczyć węglowadany tak? Zielony jestem w tych sprawach niestety...


    • 0

    #12
    noname1981

    noname1981

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrz
    • Staż [mies.]: rośnie

    w tym wieku masz obowiązek wręcz szamać węgli duże ilości !!!! Ruszaj się, jedz wszystko i napisz za jakieś 4-5 lat (i to nie żart)

    Życzę zdrowia dużo i pozdrawiam :)


    • 0

    #13
    griffi

    griffi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 314 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    chłopie cała dieta do wymiany

     

    masz 13 lat, dopiero dojrzewasz, jesteś w najważniejszym okresie i wybij sobie z głowy takie głodówki!

     

    Zacznij żyć bardziej aktywnie, dużo się ruszaj, jak najwięcej gier zespołowych, jedz w miarę zdrowo, ale bez przesady, nie musisz się katować i z czasem "wyrośniesz" jeśli masz jakiś tłuszczyk

     

    nie stosuj się do takich diet, bo zrobisz krzywdę dla swojego organizmu i będziesz w przyszłości żałował

     

    taka dieta bez węgli to jakaś parodia dla osoby w tym wieku, z czego masz urosnąć?


    Edytowany przez griffi, 27 marzec 2013 - 21:17 .

    • 0

    #14
    Radlina

    Radlina

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    A może taka byłaby lepsza?

     

    I

     Twaróg Chudy 200g (Zmixowany z dodatkiem jabłka i łyżeczką cukru trzcinowego)

     Płatki owsiane 30g na wrzątku bądź mleku 0,5 %

    II

    4jajka ( 4 białka 2 zółtka) gotowane.

    Kiwi

    III

    2 Piersi z kurczaka pieczone bądź gotowane.

    Marchew z groszkiem gotowane

    Kasza gryczana 30/40g

    IIII

    2 kromki chleba żytniego z sałatą, pomidorem, oraz wędliną

    IIIII

    Jogurt naturalny ze słodzikiem i nutką cynamonu 

    banan


    • 0

    #15
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    Ogranicz tłuszcze, i patrz ile pochłaniasz kalorii, nie pij kolorowych napoi!!!

     

    Też byłem gruby, wiem jak się czujesz, taki wiek masz, schudniesz urośniesz z wiekiem, łap przykładowo mnie

     

    Na tych zdjęciach widać że nie byłem chudym chłopcem

     

    mIXoxaN.jpg

     

    Potem przyszło samo, wzrost itp, nic nie ćwiczyłem tak było (to zdjęcie dawne w dzienniku nowe)

    ECuM2Nl.jpg

     

    Dlatego się nie martw, ćwicz, jedz dobrze, nie jedz słodyczy, ogranicz tłuszcze z frytek itp, ogranicz słodkie kolorowe napoje!!!


    Edytowany przez Kuczli, 27 marzec 2013 - 21:22 .

    • 0

    #16
    noname1981

    noname1981

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrz
    • Staż [mies.]: rośnie

    Chłopie ! nie umiesz czytać ? WĘLOWODANY !!!!!!!!!!!!!! pomnóż je x 5 skoro się upierasz. Wywal ten jogurt z kolacji, Jaja daj na śniadanie a twaróg przed snem...


    • 0

    #17
    jaros-91

    jaros-91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 252 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 18

    W ogóle to ty daj sobie spokój z takimi wymysłami. W tym wieku korzystaj z życia dużo biegaj za piłka, zamiast siedzieć przed komputerem. Jedz to co masz w domu, unikaj chipsów i słodyczy i po prostu sie DUŻO RUSZAJ ! :) 

    Pozdrawiam


    • 0

    #18
    Mroowek

    Mroowek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3908 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    Zapewne był to lekarz internista,pierwszego kontaktu,  który pierdzi w stołek i rozdaje skierowania na prawo i lewo bo sam bladego pojęcia nie ma a jak coś trzeba to przepisuje pierwszy lepszy antybiotyk, poza tam za przeproszeniem gówno robi, i taka w Polsce jest służba zdrowia. 


    • 0

    #19
    Radlina

    Radlina

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Okej, dzięki za odpowiedzi postaram się poprostu jak mi mówicie nie jeść tuczących rzeczy, oraz na kolacje będę jadał Twaróg Chudy z łyzeczką oliwy, kromką chleba i szklanką mleka


    • 0

    #20
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    Bo ci dietetycy to stare za przeproszeniem babska, które jak widać dają na dietę jogurty i tego typu śmieszne produkty, nie dokształcają się z nowymi badaniami, ale dalej lecą i narzucają starą szkołę dietetyczną, pewnie za czasów komuny....


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko