Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co jeść po wieczornym treningu ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kamila1999

kamila1999

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
Witam , dążę do redukcji wagi , zazwyczaj koncze trening późnymi wieczorami 21:00 , 22:00 , mam pytanie co jeść po treningu ? Same białko czy pełnowartościowy posiłek ?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
davvv

davvv

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3108 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Normalny, pełnowartościowy posiłek.
    • 0

    #3
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Zdecydowanie pełnowartościowy posiłek, uwzględniający wszystkie makroskładniki.


    • 0

    #4
    newkeks

    newkeks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 879 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2012+
    Ja o 22 czasami dopiero zaczynam cwiczyc 😁
    • 0

    #5
    kamila1999

    kamila1999

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    Czyli nie bać sie zjadać węglowodanów na noc ?
    • 0

    #6
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Czyli nie. ;)


    • 0

    #7
    kamila1999

    kamila1999

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    Dzięki :) to moge jeść serek wiejski z bułka ciemna bądź jakaś kasze z kurczakiem :p?
    • 0

    #8
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła


    Dzięki :) to moge jeść serek wiejski z bułka ciemna bądź jakaś kasze z kurczakiem :p?


    Lepsza druga opcja.
    • 0

    #9
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Ani jedna, ani druga opcja w tej formie nie będzie zbyt dobra.

     

    Szybko przyswajalne białko (np. kurczak/indyk/ryba/wołowina) + węglowodany z dobrego źródła (np. kasza gryczana/jaglana/ryż/ziemniaki) + koniecznie dużo warzyw (wszelkich). Całość uzupełniona dodatkiem tłuszczu (np. orzechy do warzyw/smalec do mięsa/masło do kaszy itp.). Dopiero tak skomponowany posiłek będzie miał sens po treningu (przy założeniu, że dieta jest zbilansowana, są oczywiście inne opcje, to tak w dużym uproszczeniu)


    • 0

    #10
    newkeks

    newkeks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 879 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2012+
    Normale jedz bez obaw * ja jak koncze trening w nocy po treningu standard bialko kreatyna wafle ryzowe z dzemem maslem orzechowym i ide sie kompac * i potem np ryz kurak czerwona kapucha pikantne ogorki kalafiorek
    • 0

    #11
    kamila1999

    kamila1999

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    Przy redukcji ? O.o
    • 0

    #12
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś
    A co w tym dziwnego?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko