Siemanko, od pewnego czasu mam dylemat, a mianowicie co jesc po treningu.
Do tej pory bezposrednio po treningu pilem bialko WPC + 1 banan a godzine po tym jadlem kurczaka z ryzem i warzywami. Czy taka kolejnosc jest dobra, czy moze lepiej zamienic to miejscami i bezposredniu po treningu jesc kuraka a za jakies 1-2h pic WPC + banan?