Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co jeść po treningu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
RudySzpN

RudySzpN

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 262 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WrO
    • Staż [mies.]: 15

    Siemanko, od pewnego czasu mam dylemat, a mianowicie co jesc po treningu.

    Do tej pory bezposrednio po treningu pilem bialko WPC + 1 banan a godzine po tym jadlem kurczaka z ryzem i warzywami. Czy taka kolejnosc jest dobra, czy moze lepiej zamienic to miejscami i bezposredniu po treningu jesc kuraka a za jakies 1-2h pic WPC + banan?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Kolejnosc prawdilowa jak najbardziej.

     

    Zamiast bananow mozesz takze zainwestowac w odzywek carbo wychodzi taniej, i mysle ze lepiej.


    • 1

    #3
    trapmal

    trapmal

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: '94

    nie wiem czy lepiej czy nie, banany to naturalna sprawa, sa świeże itp. Może i zawieraja fruktozę, ale nie tak dużo, za to mają potas i glukozę o czym rzadziej się mówi


    • 1

    #4
    speecialzero

    speecialzero

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 650 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 7 lata

    Kwestia idnywidualna, ważne żeby po treningu zjeść węglowodany o jak najwyższym IG. Ja np, bezpośrednio po treningu jem pełnowartościowy posiłek: ryż biały + banan + białko.


    • 1

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jezeli juz banany to wybierac te mniej dojrzale.

     

    W carbo glownie jest glukoza + maltodekstryna, dobre polaczenie po treningowe, dodatkowo w formie plynnej, gdzie jest to najszybciej absorbowane do organizmu.

     

    Inne opcjie to wafle ryzowe, rodzynki, rozgotowany ryz, miod.


    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Możesz także bazować na sokach owocowych.

     

    Co do bananów to własnie wybierałbym te nieco "przedojrzałe"

     

    W kwestii carbo:

     

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2743.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko