Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co jeść od razu po treningu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dzagojew

Dzagojew

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 70 postów
prosze o jakies dobre przyklady
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Fuegooo

Fuegooo

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 269 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:xXx
    • Staż [mies.]: rośnie
    możesz lepiej precyzować swoje pytania.
    Po treningu węgle najlepsze np.banany .a co potem to zależnie o której masz trening....
    • 0

    #3
    Wolares

    Wolares

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 149 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 7 msc
    Ja po treningu zawsze od razu WPC + banan, a po godzince ryż/makaron + kura
    • 0

    #4
    kopek092

    kopek092

      Szalony Szaleniec

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4368 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Ja bym polecil banana po treningu lub carbo i ok 30min po pelnowartosciowy posilek. B,WW,T
    • 0

    #5
    Grzegorz1987

    Grzegorz1987

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    j/w, banan uzupełni glukoze po ok 25 min. i mozna jeśc normalny posiłek. Niektórzy zwodowcy popijaja carbo w czasie treningu i zaraz po nim jedzą posiłek.
    nie rozumiem czemu utarło się przekonanie, ze trzeba odczekac godzine po treningu z normalnym posiłkiem.
    • 0

    #6
    Wolares

    Wolares

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 149 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 7 msc
    Nikt nie każe czekać godzine. W moim wypadku tak jest najlepiej bo po wypiciu wpc i zjedzeniu banana ciężko zjesc jescze caly talerz potreningowego
    • 0

    #7
    dawidmackow

    dawidmackow

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2576 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    j/w, banan uzupełni glukoze po ok 25 min. i mozna jeśc normalny posiłek. Niektórzy zwodowcy popijaja carbo w czasie treningu i zaraz po nim jedzą posiłek.
    nie rozumiem czemu utarło się przekonanie, ze trzeba odczekac godzine po treningu z normalnym posiłkiem.


    Także tego nie wiem, być może po to robi się przerwę, by głodne mięśnie po treningu maksymalnie wykorzystały te węgle proste i by one do nich całych "wpłynęły"?! W ten sposób nie zaburzasz wchłaniania się tych węgli prostych.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko