Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co jeść?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
piterm

piterm

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

to jest moje piersze zetknieci z kulturystyka co mam jesc by sylwetka byla dobra . 15 lat , starz o miesiący


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Yoshimu

Yoshimu

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9645 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    Jesteś jeszcze w młdym wieku, wiec wszelkie ograniczanie kcal nei sa wskazane - jeśli chodzi o redukcje.
    Natomiast jeśli celem twoim jest nabieranie masy mięsniowej, to poczytaj tutaj: http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/
    Tam znajdziesz wiekszość informacji. Lecz nie musisz się stricte trzymać diety. Wiec ogolnie musisz jeśc dużo :)
    Do tego trening siłowy : w domu / na siłowni - odpowiedni plan treningowy.

    Jak już zapoznasz się to ułóż coś dla siebie, i wrzuć, to ocenimy , doradzimy i poprawimy.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników