Jump to content

Photo

Co ile zmieniać trening?

- - - - - jw.

  • Please log in to reply

#1
bonestone

bonestone

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 317 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~2lata

    Nie moglem znalezsc w podwieszonych,a przydala by mi sie taka informacja. Wiec co ile wypadaloby zmieniac zestaw cwiczen ?


    • 0

    #2
    stiepan19pl

    stiepan19pl

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1538 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wielgie
    • Staż [mies.]: 12+

    najlepiej 2-3 msc


    • 0

    #3
    bonestone

    bonestone

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 317 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~2lata

    Tydzien przerwy przy zmianie treningu wystarczy? Moze w ogole mozna sie obejsc bez przerwy ?


    • 0

    #4
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    Trening w CF za każdym razem rób w innej formule, z innymi ćwiczeniami w miarę możliwości np. ostatnio w WOD miałeś sit upy, to teraz zrób knees to elbows albo przysiady na bos jumps/pistols.

     

    Przerwy jak sobie zrobisz 1-2 tygodnie na 2 miesiące to starczy.


    Edited by Badr, 15 June 2013 - 21:19 PM.

    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko