Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co dokupić ??

- - - - - dokupic

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Omenmariusz

Omenmariusz

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1451 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 26
    Kupiłem Scitec Nutrition mass
    W 100 g mam:
    Tłuszcz 0,8
    Węglowodany 87,6
    W tym cukry 78,8
    Białko 8 g


    Moja dieta :

    7:00
    3 jajka
    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

    10:35
    Twarog 80g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 80g

    13:30
    Ryz 80g
    Piers z kurczaka 80g

    16:00
    Makaron 80g
    Twarog 80g
    Oliwa z oliwek 10ml

    17:30-18:30
    Trening

    18:30
    45g Carbo

    19:10
    Platki owsine 70g
    Serek wiejski 200g

    22:00
    Tunczyk w wodzie 80g
    Slonecznik 30g

    Razem - podsumowanie
    - białko 115,89 g
    - tłuszcz 60,75 g
    - węglowodany 342,80 g
    - kalorie 2390,10 kcal




    I teraz pytania mam nadzieje że ktoś odpowie:
    1 Ten mass ma mało białka czy dokupić białko i jakiej firmy podkreślam ze nie mam dużo siana
    2 Po drugie czy moge do tego dokupić kreatyne
    3 Po trzecie czy do kreatyny mam dokupić dekstroze
    4 Po czwarte gdzie mam wkleić tego masa (czyli w jakich godzinach mam go jeść) i w jakich ilościach i kiedy brać to białko i tą kreatyne
    5 czy kreatyna megabola jest dobra bo dużo złych zdań na tą firme słyszałem

    POMOCY
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    AnimalPak

    AnimalPak

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 441 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    dokup kreatyne mono, dekstroza wskazana albo inne transportery, kreatyna z megabola moim zdaniem jest nic niewarta kup innej firmy, ten mass ma fakycznie malo bialka mozesz dokupic ostrowie jak kasy niemasz , ja bym wybral dostarczenie z pokarmu ale to cie wiecej wyniesie, masa pij 3 razy dziennie rano, po silce i przed snem
    • 0

    #3
    Omenmariusz

    Omenmariusz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1451 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 26
    [attachment=3663:attachment]Białko bez nazwy :D czy warto coś takiego kupić czy raczej nie no myśle że białko to białko ale moge sie mylić %)






    WARTOŚĆ ODŻYWCZA w 100 g:


    Białka serwatki (w % s.m.) min 80 g
    Tłuszcz (w :-D max 6 g
    Węglowadany (w%) max 6 g
    Wartość energetyczna (w 100g) 1765kJ/427 kcal

    Edytowany przez Omen_15, 26 listopad 2006 - 02:28 .

    • 0

    #4
    emilooos

    emilooos

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 825 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:P-ń
    • Staż [mies.]: ~24
    eee
    jak masz troche floty to zainwestuj w jakis izolat.
    jak nie to po prostu Ostrowia.
    pzdr
    • 0

    #5
    kolo333

    kolo333

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 1882 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    1. Dokup izolat białka (WPI).
    2. Tak.
    3. Nie, lepiej kup carbo.
    4. Według braków w diecie.
    5. Lepiej kup coś sprawdzonego (z tańszych - zielony Vitalmax).
    Wyżej podane "białko", to nie białko... to przeczyszczacz! :-D
    • 0

    #6
    Omenmariusz

    Omenmariusz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1451 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 26
    Postanowiłem że dokupie KREATYNE 300g + DEXTROZE 500g- i do tego białka ostrowi 800 g co wy na to ?? :-D
    • 0

    #7
    emilooos

    emilooos

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 825 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:P-ń
    • Staż [mies.]: ~24
    zielony vital rozumiem? ok.
    to z gory pisze, ze dextro nie starczy.
    kup lepiej carbo, albo tauryne, a najlepiej oba, rano przyjmuj krete z tauryna, po treningu z carbo.
    ostrowia gites ;]
    • 0

    #8
    Omenmariusz

    Omenmariusz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1451 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 26
    Pytanko mam pić tego masa rano po siłce i przed snem
    czy rano mam go pić naczczo ??
    wyliczyłem ze moge go brac 2 razy czyli moge go brać rano i po siłce a przed snem sobie odpuścić
    a kreatyne brać 2 razy ?? wiem ze powinno sie ja brać naczczo :-D




    Ile brać kreatyny w jakich dawkach i ile do tego carba


    Nic sie nie stanie jesli te suple poczekaja do stycznia
    Bo postanowiłem ze zrobie tak ze zaczne je brać wtedy kiedy przestane palić :P a rzucam palenie w styczniu tym czasem trening masowy narazie a od stycznia rzucam palnie ful wypas zdrowy tryb zycia dietka uzupełnianie tej diety podkreslam ze maja długo date ważności

    Prosze o odpowiedz

    Edytowany przez Omen_15, 26 listopad 2006 - 13:35 .

    • 0

    #9
    Omenmariusz

    Omenmariusz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1451 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 26
    Czy ktoś jest mi w stanie odpowiedzieć na te pytania ?? :-D
    • 0

    #10
    emilooos

    emilooos

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 825 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:P-ń
    • Staż [mies.]: ~24
    gainer to uzupelnienie diety, wiec pij go wtedy, kiedy masz problem z posilkiem, to ze na opakowaniu tak napisali, to nie znaczy, ze musisz tak brac.
    nie znam Twojego planu dnia, ale
    kreatyna rano, po ktorej musisz odczekać 30 min, wiec tutaj nie da rady wsadzic gainera, potem pewnie sniadanie wiec poki co nie potrzebny
    jezeli sie uczysz, to w zabierz porcje do szkoly.
    kreatyna rano 5g naczczo, 5g zaraz po treningu.
    znowu ~30min odczekać, i dopiero posilek, niech bedzie ten gainer, ale przydalo by sie troche wiecej bialko w potreningowym posilki, najlepiej, jakbys robil normalne zarcie.
    carbo 60g porcja, tylko w DT, odrazu po treningu z kretką.
    Wylicz ile masz w miechu dni treningowych, pomnoz razy 60g i Ci wyjdzie ile bys musial kupić.
    skoro piszesz, ze data waznosci jest jeszcze dluga, to po prostu suche miejsce, szczelne zamkniecie i nie ma prawa sie nic stać.
    pozdro
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko