Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co dobrego jecie na kolacje?

* * * * * 1 głosów kolacja dieta

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SzymonSz

SzymonSz

    KFD Silver

  • KFD pro
  • Pip
  • 12 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Olsztyn

Witajcie

 

Podajcie kilka lekkostrawnych przepisów na kolację. Proste przepisy które można zrobić w 10-20 minut i idealnie nadadzą się na kolacje przy redukcji. 

 

Pozdrawiam


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
havinch

havinch

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

ja na kolacje jadam "sałatkę", lekko podgotowany brokuł (bardziej tylko sparzony, lubię takie chrupkie i twarde brokuły a nie rozgotowane), do tego papryka, cebula, oliwki, pomidor i gotowane jajko i dodaje do tego na wierzch jogurt naturalny, tak tylko trochę.. pycha, a w dodatku jest szybkie w przygotowaniu.

 

 

 

 

 

_________________________________________________

sprawdź testy penetracyjne


  • 0

#3
Freezu

Freezu

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 135 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 15

Często na noc wrzucam szejka jak jestem zmęczony i nie mam siły nic konkretnego zrobić :p

500ml kefir/maślanka/mleko, 1-2 banany, masło orzechowe/oliwa z oliwek, 50-60g WPC, 10-15g kakao, czasami dorzucam garść szpinaku


  • 0

#4
genowef

genowef

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 127 postów
  • Płeć:Mężczyzna

- 200g - 250g serek wiejski lekki + 10 - 15 g - jedno z tego - orzechy włoskie/migdały/pestki dyni/orzechy laskowe/brazylijskie/nerkowce czasami awokado/wiórki kokosu/słonecznik, można też wpc dorzucić do tego

- 100 g gotowanej piersi z kurczaka/indyka + warzywa + 10 - 15 ml oliwy/o.lnianego/o.rzepakowego + szczypta przypraw wedle uznania

- tuńczyk kawałki w wodzie + trochę kukurydzy konserwowej + jogurt naturalny ze 100 g + pomidor, ogórek

- 4 jajka ugotowane + warzywa, można użyć szczyptę soli, przyprawy, lub nieco sosu czosnkowego

- makrela wędzona

 

nie wiem jak z lekkostrawnością w dwóch ostatnich pozycjach.


  • 0

#5
DrunkInCarbs

DrunkInCarbs

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 71 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Moja ostatnia opcja jaka wleciała :D

    500ml napoju zero do wyboru
    2 łyżki żelatyny rozpuszczone w niewielkiej ilości gorącej wody

    To mieszasz, przelewasz do miski i dajesz do lodówki. Jak zgęstnieje dodajesz wedle smaków jogurt, u mnie leci skyr z niewielką ilością słodziku. Na górę owoce mrożone. Całość nie ma więcej niż 300 kcal a smakowo i objętościowo robi robotę :D


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko