Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co Dobrac Zamiast Wyciskania Sztangi Na Skosie ?

- - - - - dobrac zamiast wyciskania sztangi skosie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mac_0004

mac_0004

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 16 postów
witam
mam taki problem- skocznylem niedawno trening full body, ktory robilem kilka miesiecy. Teraz zaczynam znowu robic splitem, jednak niechcialbym powtarzac tych samych cwiczen. problem tkwi w tym, ze w nowym treningu bede mial jednego dnia 3 cwiczenia na klatke piersiowa:
- wyciskanie sztangi poziomo
- wyciskanie sztangi skos
- rozpietki

Czy mozna dac jakies "zastepcze" cwiczenie zamiast skosu ? Bo ciezko mi sie odklada sztange kiedy robie to samemu. Jakie cwieczenia na klatke trenuja tez gorne partie klatki ? A pozatym bede strasznie zmeczony jak pocisne tyle cwiczen na klate z srednimi seriami i powtorzeniami 4x8. Czy lepiej zmniejszyc ilosc powtorzen ?

Doradzcie cos bo napewno ktos z was mial kiedy taki problem :)

Edytowany przez mac_0004, 21 luty 2007 - 20:08 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
omkaaa

omkaaa

    BJJ TEAM

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2351 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LONDYN
    • Staż [mies.]: duzo
    wyciskanie sztangielek na skosie
    • 0

    #3
    Mroźny

    Mroźny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2216 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata
    radze cie skombinować stojaki na sztange pod skos
    • 0

    #4
    Tronik

    Tronik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 262 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:osiedlowo
    • Staż [mies.]: 4 lata
    tez polecam wyciskanie sztangielek na skosie
    • 0

    #5
    ___KAMIL___

    ___KAMIL___

      Kazach(R)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7096 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:się biorą dzieci???
    • Staż [mies.]: Sporo
    A co się tak uparłeś z tą sztangą w skosie , ja ćwiczę w ten sposób:
    -na płaskiej
    -rozpiętki na płaskiej
    -i przenoszenie hantla na lekko ugięty rękach głową w duł
    Może też tak sprubój
    • 0

    #6
    twiti

    twiti

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 150 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:się biorą dzieci ?
    opuszczanie sztangi do szyi na płaskiej
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko