Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co do białka i kreatyny?

- - - - - kreatyna usa kreatyna dla pilkarzy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
puzon92

puzon92

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Witam !!! Obecnie jestem na cyklu z białkiem ( Optimum Nutrition 100 % whey) i kreatyną (universal) ponieważ zostało mi jeszcze trochę pieniędzy chciałbym coś do tego jeszcze dorzucić. Co mógłbym do tego dołożyć ??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3924 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 LAT
    Cykl na białku hehehehe %-)

    A tak poza tym to nic wiecej Ci nie potrzeba. jak juz to moze jakis kompleks witamin i tyle.
    • 0

    #3
    Maatt

    Maatt

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 458 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ----->
    Dietę %-)
    • 0

    #4
    puzon92

    puzon92

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    w białku mam już 5.5grama bcaa na porcje. Moze jakieś aminokwasy do tego ?? coś od Universala ?
    • 0

    #5
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3924 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 LAT
    Jak nie robisz redukcji to aminokwasy są zbędne.
    • 0

    #6
    puzon92

    puzon92

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Gadałem też na ten temat z facetem w sklepie ze suplementami i powiedział że aminokwasy jak najbardziej bo utwardzą mięśnie. Więc już sam nie wiem do czego mam się stosować...
    • 0

    #7
    T0MAS

    T0MAS

      ON

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5585 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666
    Po tym białku koniecznie odblok. Np. woda z parówek 100ml/ed

    a tak na serio to witaminy i minerały i dietka. A jak faktycznie chcesz wydać kasę, to kup kurczaka i ryżu na zapas.



    edit: na tym poziomie bcaa zbędne. Bardziej przydatne przy redukcji.

    Edytowany przez t0mas, 13 kwiecień 2010 - 20:49 .

    • 0

    #8
    CHAOS.

    CHAOS.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    kurczak na zapas %) %-) %) %)
    • 0

    #9
    T0MAS

    T0MAS

      ON

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5585 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666

    kurczak na zapas %) %-) %) %)


    widzisz w tym coś dziwnego? chyba, że nie masz zamrażalnika. Ale i tak było to raczej przykładem lepszego zainwestowania kasy.
    • 0

    #10
    puzon92

    puzon92

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Powtarzam że 5,5 grama jest już w porcji (30gramach) białka, a białko które zakupiłem jest jednym z najlepszych (Optimum nutrition 100 % whey Gold Standard). Więc prosze nie wypowiadaj sie jeżeli nie wiesz o co chodzi...

    a co myślicie o L-Arganinie przed treningiem ?
    • 0

    #11
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Stwierdzenie, że robisz cykl na białku, pokazuje już że zabierasz się do tego wszystkiego nie od tej strony co potrzeba.

    Wklej swoją dietę i napisz jak długo na niej jesteś, to zobaczymy jaka suplementacja będzie Ci potrzebna
    • 0

    #12
    puzon92

    puzon92

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    CO JEŚĆ?
    Najlepiej spozywac posilki mniejsze i czesciej. Niech bedzie to ok. 5-6 posilkow w ciagu dnia. Podczas budowania masy miesniowej nalezy jesc duzo, ale nie znaczy to, ze mozna pochlaniac wszystko co znajdzie sie w poblizu. Najlepiej spozywac posilki co 2-3 godziny. Okres niejedzenia nie powinien byc dluzszy niz 4 godziny. Nalezy ograniczac "zle" tluszcze, slodycze i zywnosc przetworzona.

    to jest moja dieta...
    • 0

    #13
    T0MAS

    T0MAS

      ON

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5585 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666

    Powtarzam że 5,5 grama jest już w porcji (30gramach) białka, a białko które zakupiłem jest jednym z najlepszych (Optimum nutrition 100 % whey Gold Standard). Więc prosze nie wypowiadaj sie jeżeli nie wiesz o co chodzi...

    a co myślicie o L-Arganinie przed treningiem ?


    Jeżeli sugerujesz, że w ogóle nie znam się i piszę bzdury, to uświadomię Ci, że arginina to też aminokwas. A przecież Twoje mega-super-turbo białko zawiera AŻ! 5,5 grama co jest ilością wręcz kosmiczną i Ci wystarczy.

    Pozdrawiam Cię serdecznie, dokup hepatil do białka i pamiętaj o przerwach między cyklami %-)

    Edytowany przez t0mas, 13 kwiecień 2010 - 21:17 .

    • 0

    #14
    puzon92

    puzon92

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    P.S BCAA to nie to samo co zwykłe aminokwasy...
    BCAA to aminokwasy rozgałęzione (od angielskiego branched chain amino acids), takie jak leucyna, izoleucyna i walina.

    A tak wogóle to bcaa dawkuje się od 10-15 gram dziennie.

    I nie znając się na białku nie udzielaj zbędnych komentarzy bo te białko, które wybrałem jest jednym z najlepszych białek na świecie.
    • 0

    #15
    T0MAS

    T0MAS

      ON

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5585 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666
    Nie wiem czy w ogóle przemyślałeś to, co napisałeś bo zaprzeczyłeś sam sobie. Piszę Ci, że arginina to też aminokwas, a Ty wyjeżdzasz, że nie znam się na białku. Skoro dawkuje się je 10-15 g jak to pięknie skopiowałeś ze strony konkurencji żeby się wymądrzyć to powinieneś też pomyśleć, że te 5,5g (zapewne na 100g produktu, a przeważnie porcja białka to 35g) aminokwasów w tym Twoim białku to nie jest jakas kosmiczna ilość.
    Reasumując- BCAA to aminokwasy egzogenne, których organizm nie jest w stanie sam zsyntezowac wię musisz dostarczyć je z pożywienia lub właśnie z suplementu.

    I nie znając się na białku nie udzielaj zbędnych komentarzy bo te białko, które wybrałem jest jednym z najlepszych białek na świecie.

    No to chyba musisz mnie poduczyć, bo też planuję cykl tylko nie wiem jakie białko wybrać %-)
    • 0

    #16
    puzon92

    puzon92

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    I tu się mylisz... Jedna porcja białka czyli 30 gram zwiera 5,5 grama BCAA więc lepiej sie poducz bo zapewne nie masz pojęcia co to jest za białko, a powyżej to co skopiowałem w poprzedniej wypowiedzi jest zamieszczone na tym forum.
    • 0

    #17
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Człowieku,nie ośmieszaj się i nie irytuj ludzi którzy chcą Ci pomóc. Nie masz diety. Robisz cykl na białku.I Ty piszesz komuś że się nie zna ? Siedź lepiej cicho i słuchaj co Ci piszą. Ode mnie - ułóż dietę.
    • 0

    #18
    Roman87

    Roman87

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dolnośląskie
    • Staż [mies.]: 14
    zgadzam się z przedmówcami, mianowicie: BCAA potrzebne jest przy redukcji, jeśli np robisz masę to wszelkie aminy powinieneś dostarczyć z odpowiedniej diety. Jednakże nie wpłynie źle na organizm zażywanie BCAA :) ewentualnie wywalisz kilka zł do kosza :)
    • 0

    #19
    puzon92

    puzon92

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    no niestety ale nie wiem czy wiesz ale istniej coś takiego jak cykl białkowo kreatynowy... i nie napisałem cyklu na białku tylko "z" co oznacza zupełnie coś innego.
    I jeżeli twierdzisz że nie mam diety to proszę pochwal się swoją. Chętnie do niej zajrzę. (do Cezzar997)
    • 0

    #20
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Nie twierdzę że nie masz diety. Ty sam to potwierdziłeś.

    CO JEŚĆ?
    Najlepiej spozywac posilki mniejsze i czesciej. Niech bedzie to ok. 5-6 posilkow w ciagu dnia. Podczas budowania masy miesniowej nalezy jesc duzo, ale nie znaczy to, ze mozna pochlaniac wszystko co znajdzie sie w poblizu. Najlepiej spozywac posilki co 2-3 godziny. Okres niejedzenia nie powinien byc dluzszy niz 4 godziny. Nalezy ograniczac "zle" tluszcze, slodycze i zywnosc przetworzona.

    to jest moja dieta...


    Cykl "z" białkiem też średnio,to tak jak robić cykl z dietą - białko służy od jej uzupełnienia. Btw - skoro sam najlepiej wszystko wiesz,dlaczego prosisz innych o pomoc ? %-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników