Siema. Mam takie pytanie. nie wiem, czy w dobrym dziale o tym pisze. cwicze juz 4 miesiace. sa efekty. jade ogolnorozwojowki i zmieniam se cwiczenia co jakis czas. treningi na mase. (170cm i 60kg) i teraz tak sie zastanawiam, czy po takim czasie, moglbym zabrac juz JAKAS ODZYWKE, czy cos w tym rodzaju. bialko, czy cos. zielony jestem w tym temacie. nie mam czasu, czytac tego forum, pomimo, ze jest za-biste. mam duzo pracy. prosze o odpowiedz.

pozdo, D.

Odżywki nie potrzebne dieta wystarcza

Przejdź na split jakiś masowy , dorzuć wegli złożonych w diecie i to wystarczy.

Racjia ... tak jak koledzy tutaj wyzej piszą trzeba cos w diece dosac wiecej i good....

Niedawno sam pytalem o to samo i taki sam temat byl
Wiec sie Dwiedziale to co ty

pozdr

no wlasnie z dieta u mnie jest tak: staram sie jesc jak najwiecej i tylko wyselekcjonowane produkty, ale nie zawsze mam czas jesc regularnie, dlatego raz zjem mniej, raz wiecej.

co to znaczy: "Przejdź na split jakiś masowy , dorzuć wegli złożonych w diecie i to wystarczy."

z gory dzieki koledzy:)
D.

Przejdź na split jakiś masowy:chodzi żebys sobie ułozył trening na np 3 i w każdy dzień robił inną partie ciała
dorzuć wegli złożonych w diecie i to wystarczy:żebyś dodał do diety węglowodany złożone

To znaczy żebyś ćwiczył treningiem typu split na mase które znajdziesz w podwieszonych, a węgle złożone to te w ryżu i makaronie naprzykład

dzieki wielkie. zaraz o wszystkim poczytam. elloooo

siema raz jeszcze. mam pytanie do was, bo nie bede zakladac, jak debil, nowego tematu. chodzi o to, ze chcac wyslac prywatna wiadomosc do kogos pokazuje mi sie komunikat: Nie masz uprawnień do korzystania z prywatnego komunikatora na tym forum. o co k.rwa chodzi? bo nie czaje.

poza tym, wpisalem sobie w wyszukiwarce split masowy i wyskoczylo mi wiele tematow. powybieralem te, w ktorych pojawialo sie to slowo, i w zasadzie, to dalej nie czaje co to jest;/;/;/;/
jesliby by ktorys z Was mogl skopiowac mi tu jakis link ze standardowym treningiem 'split masowy' to bede b.wdzieczny.

http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=8

Nie możesz wysłać, bo masz za mało postów na koncie.

dzieki grzesiek.