Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co daje bieganie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
patyczaq

patyczaq

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 35 postów
Siema. Mam 15 lat i jestem gruby, chciałbym to zmienić, bo siedząc na dupie już się pocę. Nie będę biegał w dzień, bo to siara dla 15 latka ;D Chciałbym biegać tak od 22 parę godzin. Czy to by mi coś dało ? Oprócz tego robiłbym przysiady, kompki, brzuszki, jeździł na rowerku.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Rozdajemy Testery na Powitanie!!! | Nie wysyłajcie już zgłoszeń. Próbki rozdane! , Trening na masę | Czy sie nadaje? , Ile mniej więcej wydajecie na miesięczną dietę? , sztangiści vs kulturyści | kto jest silnijeszy i który sport daje wieksze szanse na wygraną na ul , Poddaje sie

#2
Schockwawe

Schockwawe

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1243 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok. Krakowa
    • Staż [mies.]: 20
    uzupełnij profil
    dlaczego uważasz że bieganie to siara? nie ma się czego wstydzić że chcesz dobrze wyglądać i coś robisz w tym kierunku to dobrze a że inni są grubi i nic z tym nie robią to ich sprawa.
    biegaj albo rano albo wieczorem i nie pare godzin tylko tak gdzieś max 75 min. ale myśle że 45 min ci starczy
    • 0

    #3
    Jasper94

    Jasper94

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 242 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Dlaczego siara?

    Biegaj 3 - 5 razy w tygodniu, do tego wykonuj jakieś ćwiczenia siłowe, poczytaj o diecie i dasz radę schudnąć.
    • 0

    #4
    Bieleń

    Bieleń

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 302 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    "Nie będę biegał w dzień, bo to siara dla 15 latka" z takim podejsciem duzo nie osiagniesz.

    Zmotywuje cię: schudnięcie to najprostsze co może być imo : ) Trzeba troche checi, dieta, biegac 3-4 razy tygodniowo po 40-60 minut, biegaj srednim tempem, wiadomo napoczatku nie bedziesz dal rady biec bez przerwy 40minut, ba nawet 10 pewnie, ale dawaj z siebie wszystko, i rob poprostu przerwy jak juz nie bedziesz dal rady, tylko nie dlugie.
    W domu jakies cwiczenia, jak nie masz sprzetu poczytaj o treningu domatora.

    Gratuluje ze pomyslales ze wypadaloby cos ze soba zrobic! To juz spory krok.

    Edytowany przez Bieleń, 17 czerwiec 2011 - 14:22 .

    • 0

    #5
    Handzel

    Handzel

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 717 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecinek
    • Staż [mies.]: 36
    Jeśli masz problem z przebiegnięciem 30 minut proponuje marszo-biegi
    • 0

    #6
    Bieleń

    Bieleń

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 302 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    Nie no to juz bieganie z przerwami na chwile co 10 minut lepsze, i szybciej sie wyrobi zeby biegac normalnie.
    • 0

    #7
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Jaka siara?:blink:

    Siara to być w takim wieku tłuścioszkiem i mieć cyce większe niż koleżanki z klasy %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko