Skocz do zawartości

Zdjęcie

co brać po magnum 8000?

- - - - - brac magnum 8000

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Wilk Morski

Wilk Morski

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 69 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Wczoraj zakupiłem magnum 8000 i zastanawiam sie czy dalej go brać czy moze przejsc na hard massa albo na mass XXL. Postanowiłem sie bardzo przyłozyc do treningu i nawet ułozyłem diete :)

    W dzien treningowy:
    7:00
    Platki owsine 70g
    Serek wiejski 200g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 80g
    9.30
    70g magnum 8000

    10:30
    Twarog 80g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 80g

    13:30
    Ryz 80g
    Piers z kurczaka 80g

    15:30
    ryż 100g
    Oliwa z oliwek 10ml

    16:00
    70g magnum 8000

    17:30-18:30
    Trening

    18:30
    70g Magnum 8000

    19:10
    3 jajka
    Chleb zytni pelnoziarnisty 80g

    20.30
    70g magnum 8000

    22:00
    Tunczyk w oleju 80g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 80g


    i nie treningowy:

    7.00
    platki owsine 70g
    Chleb zytni pelnoziarnisty (3 kromki z serem żółtym)

    9.30
    70g magnum 8000

    10:30
    2 jajka
    Chleb zytni pelnoziarnisty 80g

    14:00
    kotlet schabowy z piersi kurczaka + ziemiaki (nie jestem tego w stanie podać w gramach) :P

    16.30
    70g Magnum 8000

    18.00
    Twarog 80g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 80g

    20.30
    Tunczyk w oleju 80g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 80g

    21.15
    70g magnum 8000

    22.30
    Serek wiejski 200g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 80g


    Staż na siłowni 1 miesiąc...
    Staż w domu na łąweczce i sztandze: 5 miesiecy...

    Bardzo zalezy mi na tym zeby w konu wziąść kreatyne. Przeczytałem cały dział dotyczący tej substancji i nie jest tam wyraźnie zarysowany powod dla ktorego nie mogł bym tego brać, chociaz po przeczytaniu kilku tematow zauiwazyłem ze dla osob poczatkujących sie jej nie zaleca. Zeby zarobic na odzywki poszedłem do pracy i mam zamiar całe 1400 zlotych wydac na ten wlasnie cel. Mysle ze na poł roku mi starczy. Nie chciał bym stracic tej kasy zeby nie było ekeftow wiec mogli byscie mi doradzic co i jak. Od dzisiaj zaczynam trening Push&Pull. na razie wszystko jest wstepne i korekcje są nawet mile widziane :) waze 61 kg 183cm i podnosze 10KG ponad mase. O zbednej tkance tłuszczowej nie ma mowy. Same miesnie i kosci xD
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    •error

    •error

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3878 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bełchatów
    • Staż [mies.]: ~30
    Cwiczysz 6 miechow tak? Mysle ze jak diete masz wporzo ( nie wiem nie chce mi sie liczyc :rolleyes: ) To jakies mono mozesz zarzucic :P Polecam Olimpa Mge capsy po przystepniej cenie i moze jakas tauryne :P na nic wiecej narazie szkoda kasy :devil: Jak bedziesz trzymal diete to bedziesz mial efekty , tylko nie licz ze przyjdzie ci 30kg na klatke i 8 cm w bicu :D. Mono jest dobrym suplem na poczatek..

    Przegladnolem dietke.. chyba nie ma zdrowych tluszczy :P dodaj oliwe z oliwek chociaz ja wole slonecznik pochrupac :rolleyes:
    a jak zakupisz juz mono to poczytaj czego unikac zeby miec jak najlepsze wchlanianie :P

    Edytowany przez Error91, 27 czerwiec 2007 - 10:31 .

    • 0

    #3
    rookie91

    rookie91

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPip
    • 974 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grudziądz
    Z tego co wiem to w Magnumie 8000 jest troche krety, wiec jak już kupiłeś to weź go do końca :P, jak sie skończy to zrób sobie cykl mono + MASS XXL no i moze DextroJuice jak bedziesz miał $$ ... bedzie ok
    • 0

    #4
    Wilk Morski

    Wilk Morski

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    1600g wzielem i na jakies jeszcze 6 dni styknie :) no i mam pytanie bo od tej kreatyny miesnie sie wieksze robią szczegolnie w bicepsie a ja mam wezszy biceps lewy niz prawy i czy nie bedzie z tym problemow? 9moze to jest głupie pytanie ale wole sie upewnic)

    Kurcze to ja zapomniałem napisać oliwe z oliwek. Cały czas tym ryz polewam. xD Bleeee ale jakos trzeba to zniesc. Mam zapas tego na poł roku ^^ macie moze jkais pomysł jak spozywać to (bleee) zeby tak nie smakowało okropnie?

    Edytowany przez Wilk Morski, 27 czerwiec 2007 - 10:46 .

    • 0

    #5
    •error

    •error

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3878 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bełchatów
    • Staż [mies.]: ~30
    Kurcze to ja zapomniałem napisać oliwe z oliwek. Cały czas tym ryz polewam. xD Bleeee ale jakos trzeba to zniesc. Mam zapas tego na poł roku ^^ macie moze jkais pomysł jak spozywać to (bleee) zeby tak nie smakowało okropnie?
    [/quote]

    Walisz lyzke stolowa na raz jak kielicha przegrzyasz czyms i jest spoko:D ja tak robie :d
    • 0

    #6
    Wilk Morski

    Wilk Morski

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    no ja do michy wkładam ryż przed treningiem, wlewam wiecej niz łyche stołową oliwy daje pozeczek, truskawek, ugniatam i nie czuć, tylko ze to pozniej ciezko zjesc bo tam z 300g wychodzi jak nie lepiej ;d zawsze sie łudze ze skoncze jak wroce z siłki. Niestety przewaznie jedzenie ląduje w smietniku :/

    co do tematu to z tą kreatyną brać tez HMB? i czy moge robic dokładnie to samo co Tutaj szczegolnie interesuje mnie te 300%
    • 0

    #7
    Bzium

    Bzium

      Transcendancer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8949 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GB
    • Staż [mies.]: rośnie

    no ja do michy wkładam ryż przed treningiem, wlewam wiecej niz łyche stołową oliwy daje pozeczek, truskawek



    Może tak jakieś mięsko zamiast owoców?
    • 0

    #8
    Wilk Morski

    Wilk Morski

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    mięsko mam na obiad :P kawałki piersi z kurczaka z ryżem, ogorkiem, rzodkiewka + kiszony :P miodzio D: a pzred wyjsiem ryz z owocami. Nawet smakuje ale dzisiaj sprobuje ze stołowej pociągnąć oliwe

    takie pytanie zeby nie zakłądać nowego postu. w piątek mam trening o 17.30 a o 19 mam 8nastke u kumpla. Radzicie pojsc na siłke rano ok 12? czy w sobote o 17.30? bo po treningu niezdrowo tak szaleć z alkoholem
    • 0

    #9
    Bzium

    Bzium

      Transcendancer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8949 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GB
    • Staż [mies.]: rośnie
    Idź o 12.


    To że na obiad było mięsko, to nie znaczy że w innych posiłkach ma go nie być ;| Jakieś białko by się jednak przydało.
    • 0

    #10
    Wilk Morski

    Wilk Morski

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    no ale tego magnuma mam i mysle ze styknie przed wyjsciem tak jak zalecają (1,5H przed)
    • 0

    #11
    rookie91

    rookie91

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPip
    • 974 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grudziądz

    Kurcze to ja zapomniałem napisać oliwe z oliwek. Cały czas tym ryz polewam. xD Bleeee ale jakos trzeba to zniesc. Mam zapas tego na poł roku ^^ macie moze jkais pomysł jak spozywać to (bleee) zeby tak nie smakowało okropnie?


    Z bagietką :rolleyes:

    a co do tego magnuma, to 100 g bym nie brał na dzień - weź 50g i reszte nadrób dietą, bedziesz miał na dłużej
    • 0

    #12
    Wilk Morski

    Wilk Morski

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17

    a co do tego magnuma, to 100 g bym nie brał na dzień - weź 50g

    100g dziennie? ja biore 3x70g albo 4x70g w zaleznosci od dnia. Taka jest zalecane dawkowanie. Wciągne to w tydzien i przejde na amssa XXL. 2KG mi stykną na 12 dni D:
    • 0

    #13
    rookie91

    rookie91

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPip
    • 974 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grudziądz
    No skoro masz takie fundusze :D:D ja sobie na takie cos pozwolic nie moge, a szkoda :P
    • 0

    #14
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    100g dziennie? ja biore 3x70g albo 4x70g w zaleznosci od dnia. Taka jest zalecane dawkowanie. Wciągne to w tydzien i przejde na amssa XXL. 2KG mi stykną na 12 dni D:

    Podlicz sobie wartosci Bialko/Weglowodany/Tluszcze w swojej diecie i dopiero wtedy planuj (wg brakow w owej diecie) ile brac tegop Magnuma :rolleyes: .
    • 0

    #15
    ~Maruda

    ~Maruda

      GTFO!!

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9523 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja mam wiedzieć?!
    • Staż [mies.]: -

    mam zamiar całe 1400 zlotych wydac na ten wlasnie cel. Mysle ze na poł roku mi starczy

    Tobie powinno wystarczyć..
    a co później??

    mięsko mam na obiad :P

    a ja mięsko mam 4x dziennie od miesiąca (wcześniej było 5x dziennie) ..

    weź 50g i reszte nadrób dietą, bedziesz miał na dłużej

    no tak faktycznie.. to dietą się uzupełnia odżywki.. a nie na odwrót.. yhh .. :(

    a co do diety to jest do kitu.. imho.
    • 0

    #16
    kolo333

    kolo333

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 1882 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Dieta do dupy. Kup Extra Mass`a ze Sports One.
    • 0

    #17
    rookie91

    rookie91

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPip
    • 974 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grudziądz

    no tak faktycznie.. to dietą się uzupełnia odżywki.. a nie na odwrót.. yhh .. :(


    No chodziło mi o to na odwrót, ale tak jakoś napisałem dziwnie %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko