Skocz do zawartości

Zdjęcie

co brac po kretce??

- - - - - brac kretce kreatyna kretka

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
TDoman

TDoman

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 449 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata
    Witam od razu mowie ze nie mam zadnej diety. I na razie nie bd mial. niedawno skonczylem brac kreatyne. Co teraz? Dac sobie na razie spokoj? Czy moze jakis gainer, bialko? Tak zastanawiam sie nad jakims carbo jeszcze bo duzo rowerem jezdze. Plywam 2 razy w tygodzniu no i 3 razy silownia. I czasami kiedy cwicze pod koniec juz jestem wykonczony. A wolalbym jednak zebym na treningu mial sily a dopiero po zebym ich nie mial heh
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    dawidek13

    dawidek13

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1100 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oława
    • Staż [mies.]: 50
    jak bez diety i z takim stazem to mi by bylo szkoda kasy %) mono bylo? teraz pare miesiecy przerwy i mozesz znowu mono ale najlepiej by bylo z dieta, ew. carbo/bialko/gainet dla jej uzupelnienia %)
    • 0

    #3
    TDoman

    TDoman

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 449 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata
    tak, bralem mono. Jutro chyba pojade do sklepu i zobacze co i jak mysle ze narazie jak starczy kasy ( bo za duzo nie ma) to carbo i gainer a jak nie to chyba samo carbo. a wtedy gdzies za tydzien dolaczyl bym gainera;)
    • 0

    #4
    dawidek13

    dawidek13

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1100 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oława
    • Staż [mies.]: 50
    spokojnie nie spiesz sie az tak... naprawde lepiej skombinuj sobie chocby zarys diety to jak pozniej dorzucisz krete do dietki to bedziesz mial efekty naprawde zadowalajace %)
    • 0

    #5
    żagiel ^^

    żagiel ^^

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 96 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Strzelce Kraj
    • Staż [mies.]: 14
    wiesz kreta sama Ci nie zbuduje masy, musi być dieta , tak jak kolega mówi chociaż ten szkielet.. ale postaraj sie trzymać diete to bedzie naprawde o wiele wiele lepiej,

    teraz przerwa przed nastepnym cyklem, trudno napisać co masz kupić , najlepiej zainwestuj w dietanabol,

    białko/gainer/carbo - jeśli sa braki w diecie.

    elo
    • 0

    #6
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    białko/gainer/carbo - jeśli sa braki w diecie.

    elo


    Tylko, że tej diety pewnie nawet w zarysie nie ma. W takim przypadku nie bawiłbym się w suplementację, tylko ćwiczył rekreacyjnie, bo odżywianie jest na pierwszym miejscu w tym sporcie

    A tak z ciekawości, dlaczego zakładasz na wstępie, że nie będziesz miał diety
    • 0

    #7
    grzyniu

    grzyniu

      KFD Platinum +

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 694 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wziąść mięśnie
    • Staż [mies.]: 24
    moze dla tego ze nie umie gotowac ?
    • 0

    #8
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    moze dla tego ze nie umie gotowac ?



    Nie widzę filozofii we wrzuceniu woreczka ryżu, piersi z kurczaka, albo jajek do wody, a tuńczyki, pieczywo, twaróg - kupujemy przecież gotowe :-D
    • 0

    #9
    grzyniu

    grzyniu

      KFD Platinum +

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 694 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wziąść mięśnie
    • Staż [mies.]: 24
    ja tez w tym nie widze filozofii ale nauczenie sie robienia jajecznicy zajelo mi miesiac X:D
    • 0

    #10
    TDoman

    TDoman

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 449 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata
    zakladam tak bo mieszkam z rodzicami i jem po prostu co mama da;p heh tzn na obiad ale pomiedzy moge sobie jakas dietke skombinowac
    • 0

    #11
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    zakladam tak bo mieszkam z rodzicami i jem po prostu co mama da;p heh tzn na obiad ale pomiedzy moge sobie jakas dietke skombinowac



    To jest jeden posiłek, pozostaje Ci jeszcze 4-5 innych
    • 0

    #12
    koralgol44

    koralgol44

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DW
    • Staż [mies.]: długo

    I czasami kiedy cwicze pod koniec juz jestem wykonczony.


    Tez tak mialem.Wynikalo to u mnie z diety.Bez odpowiedniego posilku z odpowiednim odstepem czasu przed treniengiem nie mialem sily machac ciezarami.Teraz jak nie mam mozliwosci zjesc odpowiednio, to wrzucam carbo i jest b.dobrze.
    Polecam.
    • 0

    #13
    ~Maruda

    ~Maruda

      GTFO!!

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9523 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja mam wiedzieć?!
    • Staż [mies.]: -

    zakladam tak bo mieszkam z rodzicami i jem po prostu co mama da;p heh tzn na obiad ale pomiedzy moge sobie jakas dietke skombinowac

    to się mówi mamie:
    mamuś chcę być wielki w chuchu, przed wyjściem do pracy wrzucaj mi na palnik 600g kuraka i 300g ryżu ja sobie wstanę to wyłączę - masz już 3 posiłki z głowy, tuńczyk w puszce, jajka na patelnię wieczorem na noc twaróg.. co za filozofia? ;)
    • 0

    #14
    P4v3U

    P4v3U

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1863 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: luty09
    przy jego masie 600g kurczaka to na cały dzień by starczyło, a nie tylko na 3 posiłki %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko