Witam.

4 października skończył mi się cykl kretyny Treca. Wyszło jakoś tak, że została mi jeszcze połowa puszki. Teraz odłożyłem trochę gotówki i chciałbym kupić coś, co znacznie podniosłoby moją siłe i wytrzymałość, gdyż ostatnio czuje sie bardzo zmeczony na treningach. Czy dobrym rozwiązaniem byłoby powiązanie jabłka CM3 + tej reszty mono, która mi została?

Czy może jednak jakieś inne pomysły?

Chciałbym do marca poprawić swoje osiągi w wyciskaniu i przed wakacjami (maj) dopiero wziąć coś mocniejszego (jak NitroII)

Pozdrawiam

PROSZĘ SPOJRZEĆ NA POST NA DOLE! : http://www.fkif.pl/i...o...st&p=401534

AKTUALIZACJA TEMATU - 3 KWIETNIA 08 : http://www.fkif.pl/i...o...st&p=420864

Edytowany przez psoiree, 03 kwiecień 2008 - 18:48 .

Ja bym poczekal z tym jablkiem. Jak brales i ile miales tego mono, ze ostalo sie pol puchy?
Jak zdecydujesz sie polaczyc monohydrat z jablczanem to:

rano na czczo, lub przed treningiem jablko,
po treningu mono.

Dieta jest?

mozesz zapodac mono i jabklo
do tego kup np glute, zestaw witamin

Ja bym poczekal z tym jablkiem. Jak brales i ile miales tego mono, ze ostalo sie pol puchy?
Jak zdecydujesz sie polaczyc monohydrat z jablczanem to:

rano na czczo, lub przed treningiem jablko,
po treningu mono.

Dieta jest?

Zostało pół puchy bo wcześniej kumpel mi sprzedał połówke i dokupowałem jedno pudełko.

Który to twój cykl ? Jeśli mono Cie dobrze kopło to nie warto brac TCM .

Edytowany przez gum@, 18 styczeń 2008 - 22:09 .

Który to twój cykl ? Jeśli mono Cie dobrze kopło to nie warto brac TCM .

Były dwa cykle mono. Czy mnie kopło? Niewystarczająco. Mam na myśli, przybrałem na masie max 3kg (gdzie kolega przybrał na swoim pierwszym ok. 8, ale to bardziej kwestia diety). Drugi cykl był już słabszy (mimo, że było półtorej miesiąca przerwy po pierwszym). Chciałbym wziąć teraz jabłko, bo mam jakiś zastój. Czuje się strasznie zmęczony i słaby, treningi są raz lepsze raz gorsze. Prawdopodobnie jest to spowodowane mniejszą intensywnością treningów w grudniu (święta, wyjazd na deske itd.). Potrzebuje czegoś, co dałoby mi sporego kopa i jakby uruchomiło całą tą maszynerie

rano na czczo, lub przed treningiem jablko,
po treningu mono.

a w dni NT? rano na czczo jabłko i w godzinach treningu mono?
Mono brałem tak, że w dni NT rano na czczo i ok. 18.00. W dni T przed treningiem i po treningu.

Hm... Więc to byłoby mniej więcej tak:

- DNI NT:
- rano na czczo 3 kapsułki jabłka + 2 kapsułki glutaminy
- środek dnia (15.00/16.00) 2 kapsułki glutaminy
- wieczorem przed kolacją 30 minut mono + 3 kapsyłki glutaminu

- DNI T:
- rano na czczo 3 kapsułki jabłka + 2 kaps. glutaminy
- bezpośrednio po treningu mono + 2 kaps. glutaminy
- wieczorem 3 kaps. glutaminy

Więc opakowanie CM3 180kaps. wystarczyłoby na 60dni a glutaminy 200kaps. na 28dni. Może jednak zwiększyć dawkę jabłka do 4 kapsułek dziennie + mono zamiast trzech?

Edytowany przez psoiree, 19 styczeń 2008 - 09:12 .

Skoro koledze poszło 8kg i to raczej kwestia diety, do dlaczego nie ułożysz sobie też ?
pamietaj ze jak nie bedzie u Ciebie diety to po cyklu woda zejdzie i wszystko bedzie po staremu

Skoro koledze poszło 8kg i to raczej kwestia diety, do dlaczego nie ułożysz sobie też ?
pamietaj ze jak nie bedzie u Ciebie diety to po cyklu woda zejdzie i wszystko bedzie po staremu

Mam diete, wtedy koledze poszło 8kg bo on już miał porządną diete i dłużej ćwiczył, a ja za pierwszym razem to wiadomo... jak za pierwszym razem

Mam diete, wtedy koledze poszło 8kg bo on już miał porządną diete i dłużej ćwiczył, a ja za pierwszym razem to wiadomo... jak za pierwszym razem

To najlepiej powtorz cykl na mono . Możesz wziąsc mono z Treca z serii VIP ( to w zestawie z dextroza) sprawdz sobie w "odzywki , cykle , przyrosty " opinie o tym mono . pozdro

Edytowany przez gum@, 19 styczeń 2008 - 16:45 .

Odświeżam temat bo nie chce zakładać nowego, a pytanie również związane z CM3.

Zdecydowałem jednak wziąć CM3. Pojawił się jednak spory problem przez który spieprzyłem cykl.
Podczas ferii porządnie się rozchorowałem, 40*C gorączki, więc przerwałem treningi a tym samym przerwałem cykl (dokładnie 13lutego, cm3 + mono + glute brałem od 23stycznia) - wypadek losowy.
Dawkowanie wyglądało w ten sposób:

- DNI T
- rano na czczo 3kaps jabłka + 2 kaps gluty
- po treningu mono + 2 kaps glutaminy
- wieczorem 3 kaps gluty

-DNI NT
- rano na czco 2kaps jabłka + 2 kaps gluty
- środek dnia (15.00/16.00) 2 kaps gluty
- wieczorem przed kolacją mono + 3 kaps gluty

Jest jednak też tego dobra strona, bo zdecydowanie potrzebowałem tygodnia przerwy, treningi nie dawały już radości, byłem zmęczony i słaby. W piątek wróciłem do treningów i od razu widać że ciało odpoczęło, spadków w wynikach raczej żadnych nie ma, czuje sie nawet silniejszy i łatwiej mi się wszystko robi, mimo brak CM3.

Jakiś czas temu rozmawiałem z kolegami którzy ze mną ćwiczą o Nitro2 i zamierzałem je wziąć po tym cyklu na CM3 (oni już zaczęli, jeden wziął to nitro bez żadnych cyklów na żadnym mono - brak słów, nie idzie głąba przekonać, wierzy ślepo w hasła reklamowe). Po dokładniejszym rozważeniu sprawy doszedłem do wniosku, że niepotrzebne jest mi teraz nitro. To znaczy, po nitro będzie już trudniej mieć efekty na innych suplach. Wolałbym wziąć cykl CM3 + mono + gluta + na prawdę, na prawdę porządna dieta + białko i dopiero pod koniec maja/początek czerwca wziąć Nitro (wakacje, plaża, wiadomo). Co sądzicie o tym pomyśle?

Stąd wysuwa się również moje pytanie - co teraz robić z tym spieprzonym cyklem? Od mojej ostatniej dawki CM3 minęło 20dni (dokładnie tyle, ile trwał ten cykl), czy dobrym pomysłem byłoby rozpoczęcie nowego cyklu od poniedziałku?

W planach miałbym teraz cykl, od 10 marca do 10/15/20 kwietnia, następnie przerwa i od 1 czerwca dajmy na to Nitro 2.

Bardzo proszę o rady.

Przerwa musi trwac minimum tyle ile trwal cykl . Jeśli jabłczan i mono Cie dobrze kopnal to nie potrzebne Ci nitro ...

Przerwa musi trwac minimum tyle ile trwal cykl . Jeśli jabłczan i mono Cie dobrze kopnal to nie potrzebne Ci nitro ...

Od mojej ostatniej dawki CM3 minęło 20dni (dokładnie tyle, ile trwał ten cykl), czy dobrym pomysłem byłoby rozpoczęcie nowego cyklu od poniedziałku?

Jedny słowem, radzisz rozpocząć ten cykl od poniedziałku? :)

Tak mozesz ...

cykl trwał niespełna 3 tyg? joł men..

Edytowany przez shox18, 04 marzec 2008 - 19:29 .

cykl trwał niespełna 3 tyg? morda.gif joł men..

Podczas ferii porządnie się rozchorowałem, 40*C gorączki, więc przerwałem treningi a tym samym przerwałem cykl

Witam ponownie.

Wcześniej pytałem co wziąć i gum@ doradził mi (link) znowu CM3(kilka postów wyżej, gdyż cały temat prowadzę od 18stycznia żeby nie zakładać nowego), ale jednak postanowiłem nic nie brać. O dziwo moja siła zaczęła niesamowicie rosnąć i nie mam pojęcia skąd to się wzięło.

Niestety trochę ponad tydzień temu (we wtorek 25marca) pojawił się problem ze zdrowiem (schudłem 5kg w 4dni, teraz próbuje je odzyskać), jeszcze do dzisiaj się z nim borykam, ale mam nadzieje że do poniedziałku wszystko będzie już ok. Z racji tego problemu siłownia nie wchodziła w grę, w ogóle nie wychodziłem z domu. Mięśnie straciły napompowanie, czuje się słabo i obawiam się, że wyniki siłowe uległy znacznemu pogorszeniu.

Chciałbym w związku z tym dać im (mięśniom) solidnego kopa w postaci CM3. Wiem jednak z doświadczenia (poprzez ten spieprzony cykl (link)), że cm3 + mono daje efekty, ale mogłoby dawać lepsze - mówię tutaj o swoim ciele. Czy dobrym rozwiązaniem byłoby zatem odstawienie mono, a rozpoczęcie suplementacji samym CM3? Czy może jednak nie zdążyłem odczuć dobrze tego połączenia mono + cm3 (cykl trwał tylko 20dni, odsyłam do posta na górze) i spróbować ponownie? Jestem również otwarty na inne propozycje, ale z uwzględnieniem CM3 (gdyż trochę mi go zostało), np. jakiś energizer przed treningiem + CM3.

Chciałbym również zapytać jakie witaminy/minerały dorzucić do tego, oprócz glutaminy.

Edytowany przez psoiree, 03 kwiecień 2008 - 18:47 .

Przepraszam za podwójny post, ale byłbym niezmiernie wdzięczny za odpowiedzi gdyż chciałbym wiedzieć na czym stoje.

zamieszałeś trochę? byles na cyklu jak cie wziela choroba czy nie?
jak tak to kontynuluj mono +tmc a ja nie do zaczij za jakies 2 tyg
witaminy pelno tego na rynku- zalezy od kasy - polecane animal pak

zamieszałeś trochę? byles na cyklu jak cie wziela choroba czy nie?
jak tak to kontynuluj mono +tmc a ja nie do zaczij za jakies 2 tyg
witaminy pelno tego na rynku- zalezy od kasy - polecane animal pak

Przecież napisane jest wszystko. Jeżeli pytasz o ostatnią chorobę, to nie byłem na cyklu. Jeżeli tą, podczas której byłem na CM3 to tak - byłem na CM3 :)

Rozmawiałem z BoloMatem, polecił mi odstawić kreatyne w kazdej formie na jakiś czas, a skupić się na drastycznej zmianie w diecie i nowym świeżym planie który pozwoliłby mi odzyskać siły + aakg + ultimate nutrition AOL, taurynę, zestaw witaminowy i magnez.

Mam w związku z tym kilka pytań:

właśnie wróciłem z treningu... i jestem załamany. na szczęście z ciężarem nie spadłem, ale jest ciężko, nie mam siły, dużo straciłem, najbardziej szkoda mi wagi. jestem tak zdesperowany że chyba jednak zdecyduje się na to aakg. ten tydzień czysto, żeby mięśnie się odstały, a następny już na aakg. teraz kilka pytań:
- napisałeś, że do aakg Ultimate Nutrition AOL, to będzie lepsze niż glutamina?
- czy tauryna znacznie poprawi wyniki aakg?
- te witaminy z olimpu bodajże, dawki w nich nie są zbyt duże (mam na myśli czy potrzebuje takich)

Teraz również jestem po trening i... tragedia. Całkowity brak siły. Podejrzewam, że jednak zdecyduję się na jakies suple bo szlag mnie chce trafić.

Temat można zamknąć, gdyż jego nazwa odbiega od obecnych pytań.

NOWY TEMAT W TEJ SPRAWIE: http://www.fkif.pl/i...showtopic=36279

Edytowany przez psoiree, 09 kwiecień 2008 - 12:18 .