Cześć, jestem właśnie na cyklu kreatynowym (mono), który kończy mi się za miesiąc i powoli zaczynam myśleć nad kolejnym cyklem (od stycznia). Staż 3 lata, dieta na masę, cel masa, 183 cm wzrostu, 80 kg wagi.
Osobiście myślę nad Cm3 z Treca (ok 80zł) i BCAA z Activlaba (ok 70zł). Co myślicie o takim zestawieniu? Fundusze to ok 150 zł.

Dorzuć lepiej do tego jakieś białko i taniej ci wyjdzie kupując tcm z KFD a nie cm3 od treca

wydaję mi się, że skoro mam dobrą dietę to białko jest mi niepotrzebne.

Chyba że tak :)
Ale zastanów się nad tcm,podobno tak samo działa a znacznie tańsze,ja wczoraj zamówiłem

Poczytam opinię, jak będą pozytywne to może się skuszę.

Czytaj,czytaj.

Dodatkow ostatnio cm3 obniżył loty. Ci co dokonali zakupu jabłczanu Treca zaczeli sie uskarżać na słabą rozpuszczalnośc.

Zainwestuj w tansza wersje jabłczanu BCAA chyba będzie zbedne lepiej dac jakiegos pre-workout'a albo solo Beta Alanine czy też jakieś AAKG 

Właśnie poczytałem trochę i wszędzie polecają monohydrat+ beta alanina.  Cykl na mono niedługo kończę więc spróbuję teraz jabłczanu. Mam nadzieje że połączenie tcm+ ba ma takie same właściwości co mono+ ba? Jak w takim przypadku dawkować te suple?

tcm bierzesz 5 g na czczo i 5 g po treningu a w nie treningowe 5 g na czczo i 5 g po glownym posilku

niektorzy zalecaja tylko 5 g na czczo w nie treningowe

jeśli koniecznie chcesz BCAA na masie, to ja polecam jakieś  z dużą zawartością leucyny do spożycia po treningu, wraz w ww prostymi

http://www.kfd.pl/su...l/#entry3242064 tutaj znajdziesz odnośnik do artykułu o Beta Alaninie w którym wszystko jest wyjaśnionę 

jeśli koniecznie chcesz BCAA na masie, to ja polecam jakieś  z dużą zawartością leucyny do spożycia po treningu, wraz w ww prostymi

Zastanawiałem się nad bcaa głównie z powodu działania antykatabolicznego. Po każdym treningu nóg (mój najcieższy trening) śpię bardzo długo, nawet 12h i po obudzeniu czuję się osłabiony i nie czuję "pompy". Nie wiem dokładnie czy to ma związek z katabolizmem. Kreatyna sama w sobie również ma działanie anty ale nie wiem czy wystarczająco silne.

Nie przesadzaj, moim zdaniem bcaa na masie jest zbędne, zjedz kolację i katabolizm Cie nie zeżre

Polecam własnie TCM z KFD, możesz łączyć z beta alanina, do tego możesz dodać AAKG lub jakąś przedtreningówkę (polecam Scitec Hot Blood lub Trec S.A.W.) przed cięższymi treningami.

Zastanawiałem się nad bcaa głównie z powodu działania antykatabolicznego. Po każdym treningu nóg (mój najcieższy trening) śpię bardzo długo, nawet 12h i po obudzeniu czuję się osłabiony i nie czuję "pompy". Nie wiem dokładnie czy to ma związek z katabolizmem. Kreatyna sama w sobie również ma działanie anty ale nie wiem czy wystarczająco silne.

Jak masz dodatni bilans kaloryczny i odpowiednią ilość białka, to o katabolizm nie musisz się martwić. BCAA z dużą zawartością leucyny np. http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2172.html lub samą leucyną np. http://sklep.kfd.pl/...50g-p-3655.html

Leucyna spożyta bezpośredni po treningu może poprawiać reakcję anaboliczną organizmu. Po to powstały najpierw produkty bcaa 3-1-1, potem pojawiły się 8-1-1

Chyba jednak wybiorą TCM z KFD, bo opinie bardzo pochlebne a po co przepłacać :)

WIęc stosować tak:

5g TCM po przebudzeniu i 5g po treningu

BA przed treningiem 4-6g.

Dobrze?

Porcja TCM przed i po tr, wq DNT miedzy posilkami.