Panowie potrzebuje pomocy mianowicie rozpiskę do redukcji

clen+wino + ew. sugestie 

co do clenu słyszałem 14on/14off

kobita 170/60kg na czczo 

redukcja dla kobiety - nie chodzi tutaj o zrucanie cielska w postaci 20kg...

chodzi o to żeby poleciał fat (nie ma go aż tak dużo), cel to jakieś 2kg fatu- mogę się mylić bo bardziej chodzi tutaj o obwody bo waga wydaje się być ok. 

jest trochę wody/wody podskórnej - tego chcemy się pozbyć 

trening siłowy + cardio (50 min x 5 dni w tyg). 

jedzenie dopięte aczkolwiek wszelkie sugestie mile widziane w tej chwili leci ok 0,65/0,75kg kury dziennie, ww ucięte do minimum.... nie ma podjadania, cudowania itp.  

za pomoc będę wdzięczny 

jak dla kobiety to winka 10mg ed niech da , clen musi sama dostosować a reszte to wiesz

Edytowany przez kavior55, 08 lipiec 2013 - 17:32 .

jak dla kobiety to winka 10mg ed niech da , clen musi sama dostosować a reszte to wiesz

dobra ale od ilu zacząć clen ??

dzięki kavior 

moja kobita po przeczytaniu Twojego posta mówi że jak słuchała wywiad miniego z Pawłem Rymuza to tam była mowa o zasadzie: bić jak najwięcej i jak najczęściej :) 

clenu niech niech da 20mcg na poczatek i pozniej opcjonalnie zwieksza do 80, wiecej nie ma sensu 

tylko ta zasada tyczy się męszczyzn dla kobiety 10mg winka wystarczy w sam raz a clen j/w zacząć od minimalnych dawek i i na wyczucie to taki specyfik że bierze się go na wyczucie bo każdy inaczej reaguje

Kavior - wiadomo :)

Panowie ale jak jechać tak jak napisałem 14/14 ??ile czasu łącznie i wino normalnie ciągnąć 6 tyg? 

generalnie zamiast tego clena daj jej ECA + jakis lajtowy termogenik 

no tak wino 6-8 tyg a clen może być też 2 dni on 2 off obie metody są dobre

edit:

tak w ogóle to ja bym robił bez clenu i bez ECA ewentualnie kofeinka jakaś lajtowa winko dieta i dużo pracy wystarczy jak dla kobiety

Edytowany przez kavior55, 08 lipiec 2013 - 18:11 .

Panowie ale tu chodzi o scenę - nie z nudów. 

Co prawda nie kulturystyka kobiet ale wiadomo o co chodzi....

efydryna+spalacze, zaliczone... praca na wysokich obrotach - zresztą wiadomo o co chodzi 

Edytowany przez mfmk, 08 lipiec 2013 - 18:42 .

http://www.kfd.pl/cl...t3-252162.html/
Tutaj ostatnio byl podobny temat to zerknij moze cos znajdziesz tez przydatnego.

Co do Twojego problemu to dalbym 10-20mg ed tego winka oral jako antykatabolika, nie wiecej.
Clen to wszystko tez intuicyjnie. Musi trzymac odpowiednia temperature ciala, bo na tym to polega. Sporo zalezy od firmy, takze powiedz kobiecie, zeby uwazala. Tak obiektywnie patrzac to, np. cztery tabletki Fox Labs rownaja sie dwom tabletkom Lyka Labs (mimo, ze niby te same dawki). To akurat na wlasnym przykladzie pisze i z tego co czytalem inne posty to nie tylko ja doszedlem do podobnych wnioskow.
Cardio, w pozniejszych etapach, to moze nawet i codziennie krecic.

EDIT:

A tak swoja droga jak piszesz, ze to chodzi o scene, a nie jakies tam wyglupy to na forum widzialem w Dziennikach Kobiet jest dziewczyna ma nick "HaniaHG", swoja droga fajna laska . Ona wystepuje na roznych zawodach i nawet ze sporymi sukcesami. Moze jak grzecznie podpytasz to cos Ci na priv powie jak to u kobiet wyglada z tego typu rzeczami.

Salci na zakupy się dopiero wybieramy - firm jeszcze nie znam...

chyba że macie jakiś inny pomysł na dobre przygotowanie...

tura i oxa odpada bo mnie mam dostępu do niczego pewnego

EDIT:

A tak swoja droga jak piszesz, ze to chodzi o scene, a nie jakies tam wyglupy to na forum widzialem w Dziennikach Kobiet jest dziewczyna ma nick "HaniaHG", swoja droga fajna laska . Ona wystepuje na roznych zawodach i nawet ze sporymi sukcesami. Moze jak grzecznie podpytasz to cos Ci na priv powie jak to u kobiet wyglada z tego typu rzeczami.

fajna to jest moja :))

sam wiesz że nikt się nie pucuje do takich rzeczy szczególnie gdy chodzi o scenę 

rozmawiałem dziś z chłopakami co stali na pudle i mówią że musi towar polecieć chyba że chce się do weteranów przygotować to sucho :))

Edytowany przez mfmk, 08 lipiec 2013 - 18:54 .

Znam dobrze Mistrza Europy Weteranów. Przygotowywał się do nich na pełnym arsenale SAA i peptydów.

Pamiętajmy że to nie jest spam post.

Znam dobrze Mistrza Europy Weteranów. Przygotowywał się do nich na pełnym arsenale SAA i peptydów.

Pamiętajmy że to nie jest spam post.

Electro to może podpowiesz na czym przygotować się do zawodów typu: sylwetka fit....

Fitness sylwetkowe mężczyzn?

Fitness sylwetkowe mężczyzn?

kobiet :) 

napisałem na górze

Dziś są takie suplementy że startując w zawodach na poziomie krajowym w fitness sylwetkowym i mając dobry gen, dziewczyna jest w stanie wygrywać będąc OFF. Najważniejsze jest mnóstwo aerobów + odpowiednio zbilansowana dieta. Przy wyższych ambicjach oxa, tura, wino + spalacze.

Dziś są takie suplementy że startując w zawodach na poziomie krajowym w fitness sylwetkowym i mając dobry gen, dziewczyna jest w stanie wygrywać będąc OFF. Najważniejsze jest mnóstwo aerobów + odpowiednio zbilansowana dieta. Przy wyższych ambicjach oxa, tura, wino + spalacze.

nie wchodzić w clen? 

wino + hydroxycut 

gen jak gen ale jest problem z obwodem ud, dlatego myślałem o clenie

aeroby są robione na maxa

na tych udach jest trochę bf i czy samo wino styknie żeby to wszystko uwypuklić

thx

Do fitness sylwetkowego potrzeba zgrabnej kobiety. Może być nawet tłusta bo to nie problem. Problemem jest budowa ciała którą muszą cechować odpowiednie proporcje, czyli odpowiedni szkielet i ułożenie przyczepów mięśni...także warto o tym pamiętać bo może nie ma sensu się katować. Clen jest trochę przereklamowany. Ludzie go biorą bo jest tani i skuteczny, ale jest to środek naprawdę szkodliwy dla zdrowia. Dzisiaj nawet legalne spalacze są bardzo silne. Kilka testowałem i byłem zaskoczony działaniem. Polecam Phenorex, Alphamine lub Rx6 z BPI. Co do SAA to należy szczególnie zwrócić uwagę na ich dawkowanie u kobiet. Dawka wina rzędu 30mg ed w ogóle nie wchodzi w grę.

Te spalacze, które wymieniłeś to jeszcze nie najwyzsza półka, są o wiele mocniejsze, np Black Mamba etc. Co do clenu są zwolennicy jak i przeciwnicy, jednak wiele osób narzeka na serce podczas cyklu, kiedys sie zabierałem za clen i stwierdziłem, że lepiej spedzić 2 razy tyle czasu na worku skakance badz rowerku i wspomóc sie np kombem z johimbiny, kofeiny + plus dobrego spalacza niż cierpiec na cyklu. Wiec może lepiej poszukać alternatywy dla clenu, zdrowszego i dajacego dobre efekty.