WITAM MA PYTANIE PO ILU DNIACH BRANIA CLENU ZRZUCA SIE KG BO JA BIORE JUZ TYDZIEN I NIC TYLKO RECE SIE TRZESA I NOCKI NIE PRZESPANE BO SIE BUDZE I SPOCONY JESTEM CALYALE NIC NA WADZE NIE UBYLO AREOBY 4 RAZY W TYG + TRENING NA RZEZBE DIETA OCZYWISCE JEST WYSOKO BIALKOWA

wypelnij date urodzin ...puzniej pomyslimy..

opisz te aeroby i diete ? i jakie dawki łykasz clenu

mam 21 lat areoby wykouje zawsze po silowni biegam od 45 - 60 min moja dieta
zapotrzebowanie 2800 kalorii
białko 195g=780kalori
węgle 273g= 1092kalori
reszta to tluszcze ale je obcielem takze jest tych kalori troche mniej moja waga to 80 kg

W ilu posiłkach masz diete ? jak intensywne sa te aeroby ? w jakich dawkach biezesz clen ?
Przedstaw szczegóły tej diety. Powinieneś sobie obliczyć zapotrzebowanie na kcal dziennie i odjąć od tego około 300-500.

Na mnie clen tez nie podziałał. Jeszcze go nie zjadłem do konca, ale po 2 tyg. brania rezultatów nie bylo praktycznie wogóle.Na początku mi sie trzęsły dłonie i temp ciała był lekko podniesiona, po paru dniach nawet temp. juz sie nie podnosiła.Zwiekszałem dawki ale to i tak nic nie dawało.Mój organizm bardzo szybko przyzwyczaił sie do clena i przestał on działac.Byc moze twój przypadek jest podobny.Jak zjem ta resztke clena to bede próbował z efedryna. Aha i co zdziwiło mnie ze ty spac nie mogłes po clenie, mi sie spało bardzo dobrze;P

Powiem wam, że mnie samego to ciekawi.

Jak mozecie przedstawcie swoją diete i jak wygladałtrening aerobowy, bo ja podejzewam że to wina wlasnie tego, jeszcze może być to wina dawkowania.

juchas ty masz wypasione spiro a oni pewnie chinski gowno warty clen, ktory chin nie widzial i taka jest roznica

"Chinski clen" tez sie sprawdza wiec to nie jest do konca tak.Czasem ludzie narzekaja ze t3 nie dziala.

ostatnio byl omawiany temat "chinskiego" clenu i raz dziala a raz nie dziala wiec mozna latwo wyciagnac wnioski, wystepuje trzepawka i inne objawy jak na clenie ale np temp sie nie podnosi, spiro jest drozsze ale nikt sie nie skarzyl ze "nie dziala"

no ja mam spiro ... moge go laczyc z winem i zjadac sobie 30 min przed silka 2 tabsy czy lepiej poczekac az skoncze wino, zrobie odblok i dopiero ?

no ja mam spiro ... moge go laczyc z winem i zjadac sobie 30 min przed silka 2 tabsy czy lepiej poczekac az skoncze wino, zrobie odblok i dopiero ?

Czemu przed siłką, może to mieć wpływ na trening. Lepiej przed aerobami 30 min.

no i ma wplyw i to kurewsko duzy.
dzis przed silka o 17:45 zżarlem 2 tabsy spiro i mam faze do tej pory. na silce poprostu zero zmeczenia ... robilem klate i mocno dalem do pieca i jakims dziwnym cudem zrobilem jeszcze porecze 5 serii po 7 czego wczesniej nie moglem dokonac :)
wiec dziala. wysmienite polaczenie z winem. polecam.

ten efekt to masz akurat po winsie

Irko dobrze mowi, bo ja po spiro mam troche odwrotnie, czuje się troche słabszy.

heh winko wale od miesiaca a jak wczoraj wzialem 2 tabsy spiro to do teraz czuje sie inaczej jakby poddenerwowany i mam 37.2 temperature caly czas wiec dziala masakrycznie ponad 12 godzin! wiec wiem jak jest na samym winku po spiro owszem troche dziwnie ale jest takie pobudzenie ze sie chce cwiczyc!

to sie ciesz ze tak na ciebie dziala, zazwyczaj jest odwrotnie, zwlaszcza przy samym clenie
"czuje sie inaczej jakby poddenerwowany" ja na maxa wk... wszystko mnie drazni, jak mnie nic nie denerwuje to mnie denerwuje to ze nic mnie nie denerwuje :)

Irko wale aeroby ed i troche wytracam siły czy moge czasami zrobić z 1 dzień przerwy pomiędzy ?

he no widzisz irko inaczej reagujemy poprostu ja z natury jestem taki ze sie nie wkurwiam i wylajtowany moze dlatego nie wyostrza mi sie to :)
ale moc ma! dzis 3 zjadlem i laaaatam

1-1
2-1
3-2
4-2
5-3 Tak biore klen ale w dniu 6i7 zjadlem 5 a dzis jest 7 dzien i cos slabo tylko trzesiawki
6-3 bieganie idzie ciezko a biegam od wrzesnia po 45 min a teraz ciezko mi
7-4 na tym klenie prrzebiedz te 45 min cwicze 4 razy w tyg i po kazdym treningu
8-4 biegam diete mam tak jak pisalem
9-4 bilako=195g=780 kalori
10-4 wegiel=273g=1092 kalori
11-4 a dieta ma 2800 kalori reszta to tluszcze ale ich malo jem tak wiec jet mniej
12-3 tych kalori
13-3 teraz pytanie jak teraz nic na wadze nie polecialo to czy oplaca sie to gowno
14-3 brac a clen ma chinski czy zakupic niemiecki czy to to samo gowno jak sie
15-2 pytalem ludzi mowili ze niemiecki troche lepszy
16-2
17-1
18-1