Witam.

W najblizszym czasie zamierzam sobie odpalić dość dużo kilogramów, nawet bardzo dużo... Doładniej: ważę ok. 110, a docelowo chce 95. Wiem, że to nie jest i nie będzie proste. Nie mogę wytrzymać żadnej rystrykcyjnej diety. Zamierzam zapodać clena. Teraz tylko tak... w jakich ilościach to brać na moją mase? Trening 4x tygodniowo, to wiem.. i jakaś dietka jak najmniej węgla a dużo białka.

Może zamiast clena lepiej efke?
Co dokupić do clena? potas?

Dzięki za odpowiedzi.
pozdr :)

Witam.
...
Nie mogę wytrzymać żadnej rystrykcyjnej diety.
...

pozdr :)

1. Po pierwsze primo - dieta jest podstawą - czy to redukcji czy budowania masy
Tak wiec na początku ułoż sobie dietę (zapraszam do działu DIETA - tam ktoś napewno Ci podpowie jaka dieta i w jakich ilościach BWT. W sumie dobrze kombinujesz- wysoko białko, a wegle ucięte - ale musisz mieć pojęcie kiedy węgle i jakie...

2. Po drugie primo - trening - tu zapraszam do działu TRENING gdzie możesz znaleśc parę fajnych rozpisek pomocnych w walce z fatem i tu koniecznie aeroby, bo siłowy mało pomaga na redukcję

3. Po trzecie primo - na temat dawkowania Clenu jak i Efki byo milion tematów i w sumie zalezy to od organizmu, to samo tyczy się systemu jego przyjmowania - np 2 dni on/2 dni off lub 2 tyg on/2 tyg off


Osobiście bym polecal narazie jazde na redukcji na sucho, jezeli dasz rade utrzymać dietę i odpowiedni trening dopiero dorzuć jakieś termo.. inaczej szkoda kasy i skutków ubocznych...

Suple - multi + minełały, potas, magnez, omega i jakis antykatabolik - bcaa

Próowałem już kilka razy utrzymać diete i trening oparty na aerobach ale niestety długo to nie trwało... Dlatego na bank będzie clen. Jeszcze tylko.. ile tabsów dziennie?

dzieki za odpowiedz i pomoc... pozdrawiam:)

Próowałem już kilka razy utrzymać diete i trening oparty na aerobach ale niestety długo to nie trwało... Dlatego na bank będzie clen. Jeszcze tylko.. ile tabsów dziennie?

dzieki za odpowiedz i pomoc... pozdrawiam:)

na efce i clenie w 5 tyg schodlem 12 kg ale dieta i areo to podstawa. wiec zastanow sie jak bedziesz jadl clen to i tak Ci to nic nei da jezeli nie bedzie areo i diety szkoda kasy na clen i efke

ja zrobilem tak

clen dwa tyg start od 20 mcg dodajesz po 20 mcg co dziennie az dojdziesz do 120 mcg moim zdaniem jak na pierwszy raz by wystarczylo (ale poczekaj na opinie bardziej doswiadczonych)

next two weeks Efka 50 mg Cofa 200mg i aspiryna 300mg dwa razy dziennie i tak walisz na przemian z clenem az osiagniesz swoj cel do tego bym dodal animal paka i bedzie git ale mowie jeszcze raz bez diety nic to ci nie da wiec zastanow sie jak bardzo chcesz stracic pare KG i jak bardzo ci na tym zalezy jezeli bedzie ci zalezalo tak bardzo to nie ma mowy ze nie utrzymasz diety faktem jest to ze czasami tez mialem jazdy i jadlem wiecej niz na kartce ale zawsze sie pozniej przykladalem i jeszcze szybciej lecial BF ...

Jeszcze tylko.. ile tabsów dziennie?

dzieki za odpowiedz i pomoc... pozdrawiam:)

J/w bez diety i aerobow malo Ci clen pomoze. Jednak zrobisz jak chcesz. Clen nie dluzej niz 2 tygodnie bez przerwy

Dawki nie podaje sie w tabletkach, poniewaz Clen zaloeznie od producenta ma rozne stezenie 20 mg lub 40 mg

Mozesz zaczac od 40 mg dziennie i codziennie zwiekszaj o 20 mg (lub 40 - zaleznie jakie masz stezenie) badaj przy tym swojá temerature ciala - optymalna jest 37,2 - jednak u niektorych nie wystepuje podwyzszona temperatura (np. u mnie) tak wiec jesli dojdziesz do dawki 160 mg/dziennie - nie zwiekszaj jej - powinnienes odczuwac dzialanie clenu - np. wieksza potliwosc na aerobach...


jeszcze raz napisze, ze zawiedziesz sie na dzialaniu clenu bez dopietej diety i treningu - to nie cudowny produkt z TVMarket'u

Jeśli nie masz zamiaru łączyć clenbuterolu z dietą to tematu dłużej
nie ma sensu ciągnąć bo Twoje "branie" będzie na darmo.
Sam clen wytelepie i ewentualnie trochę poboli głowa.
Na wadze nic się nie zmieni! Jesteś w bardzo ciemnym lesie.

nawet w dupie bym powiedział, ale ok.. ;p Buduje motywacje i do dzieła z diętą! :) Dzięki za wszystkie porady!