Skocz do zawartości

Zdjęcie

Classic Muscle - Mariusz Sygnowski

* * * * * 1 głosów Classic muscle debiuty bodybuilding mariusz sygnowski classic muscle

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1761
tidus666

tidus666

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2619 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 36

    dobrze masz z tą wsią, ja na swoją też bym jezdzil, ale musze połowę domu zabierać teraz, więc więcej logistyki, niż odpoczynku :)

    Jeszcze kiedyś się pobujacie po wioskach ;) 

     

    to awokado super wygląda z kurczakiem ;)

    :) 

     

    na wsi jest jakoś fajniej :p tam jakoś tak wszystko wydaje się spokojniejsze i jak by czas płynął wolniej :p bez kitu :p przynajmniej ja mam takie odczucia :)

    Masz rację  bo nawet mniej ludzi i tego szalonego pędu. No chyba, że trafisz na żniwa  czy sianokosy ;) 

     

    Czyli jednak widzisz poprawę po tych wlewach?

    Jasne, zwłaszcza w chorobie. 

     

    Maciek ja mieszkam w Gd, ale na mega obrzeżach, czyli jak na wsi i jest cisza i spokój;)

    No spoko tam u was :] 


    • 0

    #1762
    tidus666

    tidus666

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2619 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 36

    18.09.2018

    Dziś już lepsze samopoczucie, ale nadal choroba trzyma - zapchany nos musi swoje pomeczyc . Jednak wlew na chorobie dobra rzecz :) Mam spakowana torbę treningowa od dwóch dni i woze ja ze sobą do pracy, ale nie rzucę się tym razem tak szybko na trening jak ostatnio, przez co się nie zaleczylem na 100%. Wkurza mnie to strasznie  bo nie dość, że i tak miałem odpocząć, naprawić nogę, to teraz w ogóle trenować nie mogę :(

     

     

     

     

     

     

     

    Dieta

     
    1 posiłek:

    6 całych jaj L, 10g masła klarowanego

    DSC_2168.JPG

     

     

     

    2 posiłek:

    125g owsa, 50g C-6, 40g masła orzechowego, owoce

    DSC_2154.JPG

     

     

    3 posiłek:

    125g płatków śniadaniowych, 50g C-6

    DSC_2125.JPG

     

     

     

    4 posiłek:

    100g basmati, 230g kury, warzywa

     

     

    5 posiłek:

    100g makaronu razowego, 230g kury, passata

     
     

    6 posiłek:

    250g wołowiny, 10g oleju kokosowego

     
     
    Suplementacja

    Rano, po śniadaniu: 2g Omega 3, Vit. D3 + K2MK7 (2000IU+100mcg), Multivitaminy
    Po kolacji: 2g Omega3, 450mg Ashwagandha, ZMA, Cytrynian megnezu, 8 kapsułek Black Devil
    Dodatkowo do dwóch posiłków 50g Whey C-6

    Po treningu: 5g creatine powder, 10g BCAA Powder + 10g L-glutamin

    post-147592-0-78501200-1506411673.jpg

     

     
    post-147592-0-08045100-1531209156.jpg

     


    • 0

    #1763
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    jesień to przerąbany czas jeżeli chodzi o infekcje


    • 0

    #1764
    tidus666

    tidus666

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2619 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 36

    jesień to przerąbany czas jeżeli chodzi o infekcje

    Nooo i mądry ja za szybko i niezaleczony poszedłem na siłkę xD


    • 0

    #1765
    tidus666

    tidus666

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2619 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 36
    Dziś dostałem wiadomość od Kamila o zakończeniu współpracy i wyleciałem z grupy. Nie wiem z jakiej przyczyny.
    Mimo wszystko życzę wam wszystkim powodzenia i trzymajcie fason miło było Was poznać i czerpać od Was inspirację! :)
    • 0

    #1766
    CHELKOS

    CHELKOS

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4055 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PRUSZCZ GD
    Trzymaj sie...
    • 0

    #1767
    ArturArciszewski

    ArturArciszewski

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3107 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 52

    ;/ powodzenia zycze !


    • 0

    #1768
    CHELKOS

    CHELKOS

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4055 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PRUSZCZ GD
    Dzieki za pomysly w kuchniii
    • 0

    #1769
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11428 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    Mariusz ktoś Cię prowadzi czy sam jedziesz ?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko