Skocz do zawartości

Zdjęcie

CKD czy Low Carb - zbijanie wagi

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
warcabiak

warcabiak

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 19 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 36
Ważę na co dzień do 77kg przy 185cm wzrostu. Mam ok. 5% tłuszczu.

Dietę tę chcę stosować jedynie w zrzucaniu wagi do zawodów SW (2-3kg) na ok. tydzień przed zawodami.

Czytałem podwieszony temat, z którego wynika, że:
- CKD to zmniejszenie węgli do 20g, białko normalnie, a reszta zapotrzebowania z tłuszczy.
- Low Carb to zwiększenie spożycia białka, ograniczenie tłuszczy i węgli (do ok. 200g).

Która z tych diet będzie lepsza do zbijania wagi na ok. tydzień przed zawodami?
Po której będę się lepiej czuć w dniu zawodów?
Ważenie odbywa się przed walkami.


Do tej pory robiąc wagę do zawodów ucinałem węgle na ok. tydzień przed zawodami do ok. 200g. Węgle jadłem tylko na śniadanie i okołotreningowo (nie licząc owoców, które jadłem jako przekąskę). Dodatkowo przed treningiem zażywałem BCAA. Należy zaznaczyć, że nie była to typowa dieta Low Carb tylko cięcia robione na oko przez co białko mogło być podawane w zbyt małych ilościach. Wydaje mi się, że spaliło mi przy tym trochę mięcha, czego na kolejny raz chciałbym uniknąć.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Fred96

Fred96

    Byc Duzym !

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4402 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 3x

    Wydaje mi się, że spaliło mi przy tym trochę mięcha, czego na kolejny raz chciałbym uniknąć. 

     

     

    Glikogenu w miesniach po prostu nie było tyle i dlatego tak ci sie wydawało. Jesli twoja metoda sie sprawdzała teraz tez ją zastosuj. 


    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Przez okres tygodnia nie ma mowy o ubytku tkanki mięśniowej.

    Po zawodach robisz porządne ładowania i mięśnie wracając do swoich rozmiarów.


    • 0

    #4
    warcabiak

    warcabiak

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Sprawdza się ta metoda tylko podczas jej stosowania czuję się osłabiony i osowiały. Towarzyszą też temu czasem zawroty głowy.

    Tak wyliczając to przy zapotrzebowaniu ok. 3500kcal spożywałem ok. 2000kcal. Nie wiem czy to jest dobre dla organizmu i czy trzyma się to zasad Low Carb.

    Ładowanie czymś konkretnym czy po prostu wszystkim?
    • 0

    #5
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Sprawdza się ta metoda tylko podczas jej stosowania czuję się osłabiony i osowiały. Towarzyszą też temu czasem zawroty głowy.

    Tak wyliczając to przy zapotrzebowaniu ok. 3500kcal spożywałem ok. 2000kcal. Nie wiem czy to jest dobre dla organizmu i czy trzyma się to zasad Low Carb.

    Ładowanie czymś konkretnym czy po prostu wszystkim?

    Ładowanie robisz czym chcesz


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko