Skocz do zawartości

Zdjęcie

CKD a moja skromna osoba....

- - - - - moja skromna osoba

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kfh13

kfh13

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 33
    • Staż [mies.]: 18
    Przeczytałem artykuł propo CKD i mam pytanie czy to dobry wariant jeśli chodzi o moja osobe ???

    Mam 201cm wzrostu, biceps 46cm i WAGA 148kg.....pas 130 cm %) klata na wdech 146cm.
    Jak nie łatwo zauważyć tłuścioch ze mnie.... :angry: Na siłke chodziłem jakieś 1,5 roku, 4 razy w tygodniu...wiec całkiem sporo...ale czytajac te forum zauważyłem istotne błedy w technice-chodzi tu głównie o klatke...teraz już wiem dlaczego nie urosła zbytnio :-D
    Nie korzystałem z żadnej diety i suplementów.
    Niestety z różnych przyczyn trening przerwałem ( szkoła ) i mineły dwa lata....
    Nie wracałem na trening w wakacje bo uznałem iż te 2 miechy nie wiele mi dadzą.... %)
    Dodatkowo siłka była moją jedyną forma ruchu (uraz kolan) wiec nawet bedac na siłce byłem gruby i teraz sprawa sie jeszcze pogorszyła ;) ;) %)

    Pytam czy w moim przypadku dieta CKD wystarczy czy trzeba ja zmodernizować (mniej tłuszczy itd.) ?
    Czy korzystać z diety CKD i dać porządną dawke ćwiczeń...? niestety z powodu kolan moge jedynie pływać i jeżdzić rowerem :-(

    Czy moge korzystać z kreatyny? Czy przerodze sie wtedy w balonik?

    Edytowany przez kfh13, 07 maj 2006 - 21:03 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    sofix26

    sofix26

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPip
    • 877 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:niewazne
    • Staż [mies.]: 23

    Pytam czy w moim przypadku dieta CKD wystarczy czy trzeba ja zmodernizować (mniej tłuszczy itd.) ?

    Czytales dokladnie o CKD?Nie mozesz zmniejszyc ilosci tluszczy,bo one sa podstwa tej diety!Bez obaw od nich nie przytyjesz :devil: .

    Czy korzystać z diety CKD i dać porządną dawke ćwiczeń...? niestety z powodu kolan moge jedynie pływać i jeżdzić rowerem %)

    No to masz szczescie,bo rower to tez aeroby :devil: .
    Ale pamietaj,:

    Po pierwsze objętość treningu musi być niższa niż podczas zwykłego programu. Przetrenowanie jest prawdopodobnie zabójcą numer jeden dla motywacji, zwiększa katabolizm i powoduje mniejsze spadki tłuszczu.
    Po drugie trzeba rozwiać mity o mniejszych ciężarach i dużej ilości powtórzeń na rzeźbę. Wyciskasz 120kg i musisz nadal wyciskać 120 kg aby utrzymać ten sam mięsień!

    Zrodlo: http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=5

    Czy moge korzystać z kreatyny? Czy przerodze sie wtedy w balonik?

    W redukcji nie bedziesz potrzebowal kreatyny.Daruj ja sobie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko