Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ciężka praca fizyczna - o jakich porach stosować BCAA?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
luk92

luk92

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13?

    Jak wiadomo dzięki bcaa przy redukcji spale minimalna ilosc mięśni a prace mam bardzo ciężką fizycznie.

    Pytanie brzmi jak brać 8h pracy czasami nawet do 10-12 dochodzi jeśli zostaje na nadgodzinach.

    Przed pracą w środku pracy i jak wróce do domu ??  Czy jak ?? Bo jak pisałem to 8h  a  nie 1h jak na treningu zwyklym ;)

    I w jakich porcjach ??


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    BCAA tu nic nie da.

     

    W trakcie pracy posiłek, a nawet dwa.

     

    Jak nie możesz zejść czegoś normalnego, to własny mix prochu.


    • 0

    #3
    luk92

    luk92

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 327 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13?

    no posiłki są w zasadzie to z 6 knapek z duza iloscia szynki z piersi kurczaka czy coś w tym stylu, czasami zrobie  makaron z mielonym albo piersią z kurczaka  jakąś cebulką i przyprawą ostrą, mam czas na 1 posiłek żeby zjeśc w spokoju i  jeszcze znajdzie się troche czasu żeby coś szybko wszamać.

    Więc stawiać bardziej na posiłki niż bcaa


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tak, BCAA głownie okołotreningowo.


    • 0

    #5
    luk92

    luk92

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 327 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13?

    Bo ogolnie to pracuje w takiej firmie co jestem 7.5h w ruchu i dzwigam takie 15kg rzeczy i mozna powiedzieć że w ciagu tych godzin przerzucę pare ton ciężaru mogę to zaliczyć do aerobów albo coś  nie wiem ?


    • 0

    #6
    Wokoolsky

    Wokoolsky

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    Mięśnie nie budują się w 10h i w 10h nie zostaną rozłożone, no proszę Was.


    • 0

    #7
    luk92

    luk92

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 327 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13?

    czekam na opinie kogoś bardziej doświadczonego ;p

    a pytanie nie brzmiało czy moge tak budować mięśnie  ^^ tylko troche inaczej


    • 0

    #8
    Wokoolsky

    Wokoolsky

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    Ja nic nie napisałem o tym, że masz budować mięśnie ;)


    • 0

    #9
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Bo ogolnie to pracuje w takiej firmie co jestem 7.5h w ruchu i dzwigam takie 15kg rzeczy i mozna powiedzieć że w ciagu tych godzin przerzucę pare ton ciężaru mogę to zaliczyć do aerobów albo coś  nie wiem ?

    Nie.Wysiłek aerobowy wykonujesz ze stała intensywnością.

    Taki charakter pracy ma jedynie wpływ na ustalanie zapotrzebowania kalorycznego.


    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Bo ogolnie to pracuje w takiej firmie co jestem 7.5h w ruchu i dzwigam takie 15kg rzeczy i mozna powiedzieć że w ciagu tych godzin przerzucę pare ton ciężaru mogę to zaliczyć do aerobów albo coś  nie wiem ?

    W takim wypadku zapomnij o BCAA, a jedynie możesz zainwestować w izotonika/hipotonika.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko