Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ciężar w treningu Push & Pull

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
raq_85

raq_85

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 128 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50
    Witam

    Od następnego tygodnia chciałbym rozpocząć trening push&pull, mam pytanie odnośnie obciążenia, którego powinienem użyć. Mianowicie jeżeli pierwsze mikro cykl ma trwać 2 tyg i mam robić 3 serie po 12 powtórzeń to czy max obciążeniem dla 12 przez cały czas czy może zwiększać dla każdej kolejnej serii albo treningu.

    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57574 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Ciężar dobierz tak, aby wykonywać powt. z zapasem.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko