Zaloguj się
Rejestracja
Witam
Od następnego tygodnia chciałbym rozpocząć trening push&pull, mam pytanie odnośnie obciążenia, którego powinienem użyć. Mianowicie jeżeli pierwsze mikro cykl ma trwać 2 tyg i mam robić 3 serie po 12 powtórzeń to czy max obciążeniem dla 12 przez cały czas czy może zwiększać dla każdej kolejnej serii albo treningu.
Pozdrawiam
#1
Napisany 01 listopad 2011 - 17:21
raq_85
Wiek:
35
-
- Użytkownicy
-
- 128 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 50
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Rospisk treningu.
| Rospisk treningu.
,
TRENING SPLIT - JAKIE ĆWICZENIA, ILE SERII I POWTÓRZEŃ?
| pomoc
,
Jak wygląda ćwiczenie rwanie ciężarka 17.5 kg oburącz?
| Szukam fotki lub filmiku prezentujący to ćwiczenie.
,
Jakie środki na cykl?
,
Jaki obecnie dobry i wydajny Stack Kreatynowy?
#2
Napisany 01 listopad 2011 - 18:37
~Grzegorz
Wiek:
35
-
- Mod Ogólny
-
- 57574 postów
blood & guts
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 120
Ciężar dobierz tak, aby wykonywać powt. z zapasem.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
