Skocz do zawartości

Zdjęcie

Cieżar przy treningu na mase.

- - - - - przy treningu mase ciezar masa trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Juhasso

Juhasso

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPip
  • 1914 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja właściwie jestem
    • Staż [mies.]: xxx
    Witam.

    Mam pytanie jak powinien być dobrany cieżar w treningu na mase:

    -czy powinien on być taki aby wykonywać maksymalny wysiłek i używać maxymalnej wielkości ciężarów w serii?

    -czy powinien on być dobrany w sposób taki aby ćwiczenia zostały wykonane dokładnie bez wymuszanych podniesień?

    -czy wymuszane ćwiczenia są pożądane w treningu na mase ?

    -czy wymagany jest system wyciskania np. 12-10-8-8-6 ?(który jest najskuteczniejszy podczas treningu na mase?)

    Pozdrawiam.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Dukus

    Dukus

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 831 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leeds
    • Staż [mies.]: 30
    sprawdz sobie w podwieszonych tam jest wszystko...
    • 0

    #3
    cfaniaqs

    cfaniaqs

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 164 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:Biała Podlaska
    • Staż [mies.]: ?
    Przede wszystkim musisz dokładnie wykonywać ćwicznenia.
    A obciążenie opytmalne to twojego organizmu tak abyś po 3 seriach po 8-12 powtórzeń czuł np. większy klatki
    Mozesz stosować wymuszone powtórzenia jak już nie bedziesz dał rady ostatnich 2 powtórzeń to dużo daje
    • 0

    #4
    JOŁEK

    JOŁEK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 637 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KRAKÓW
    wymuszone w zaleznosci od starzu jak bedziesz czuł ze miesnie potrzebuja silniejszych bodzcow to zacznij robic wymuszone pozdro
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko