Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ciężar Maksymalny - jak sprawdzić?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
polucas

polucas

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 49 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    czy cm to ciezar przy jakim dam rade zrobic tylko jedno powtorzenie? i jaki % cm powinienem podnosic przy cwiczeniu masy (mniej wiecej)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    LisuZTS

    LisuZTS

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 72 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GUBIN
    • Staż [mies.]: 22+
    CM - Ciężar Maksymalny - Ciężar który poniesiesz maksymalnie 1 raz ,czyli największy ciężar który podniesiesz.
    Od tego ile masz podnieść zależy ile razy podniesiesz dany ciężar a od tego zależy rodzaj treningu ( masowy , siłowy , rzeźbiący )
    Robi się pomiędzy 8 a 12 powtórzeń. Jeśli ciężarem np. 10kg robisz ponad 12 powtórzeń zmień go na taki którym zrobisz góra 8-10 powtórzeń + 2 oszukiwane ( takie w których podniesiesz ciężar ale już nie z taka techniką lub nie do końca )

    Jeśli coś źle napisałem lub pokręciłem proszę wybaczcie, jest późna godzina... Zamułka z deka :)
    PEACE !
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko