Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ciekawy trening ramion do przetłumaczenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
marex666

marex666

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 247 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żary
    • Staż [mies.]: 24

    Witam, znalazłem taki oto trening: 

    http://ifitnessstudi...ve-kinds-gains/

     

    Potrafi ktoś wyciągnąć z tego co pokolei , ile serii i powtórzeń ?

    Bo wydaje się bardzo ciekawy :)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Czasnastal

    Czasnastal

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Ja tu widzę typowe ćwiczenia na biceps/triceps. Co do serii to nie kieruj się filmikami, tacy ludzie zrobią więcej niż Ty, trzymaj się utartych widełek w zależności co aktualnie robisz albo 'wyczuj' podczas treningu jak na Ciebie działa pewna ilość serii/powtórzeń.


    Edytowany przez Czasnastal, 17 listopad 2013 - 22:36 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko