Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ciasto z migdałami w 20 min - przepis

- - - - - ciasto migdały 20min pyszne zdrowe makrosy super sprawa polecam ONIMEK

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ONIMEK

ONIMEK

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1593 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów/Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 11

    *
    POPULARNY

    Ciasto z migdałami w 20min

     

    Składniki :

    - twaróg chudy 150g

    - jajo kurze całe 1szt.

    - białko jaja kurzego 1szt.

    - 60g otrębów ( można mieszać różne rodzaje, płatki owsiane itp.)

    - 20g siemienia lnianego

    - słodzik wedle uznania ( 15-20tab.)

    - 60g odżywki białkowej ( np. truskawkowa)

    -20g migdałów/orzechów

    Wartości odżywcze:
    -811kcal, 75g białka, 52g węglowodanów, 31g tłuszczu

     

    Sposób przygotowania:

    1. To wszystko miksujemy (lepiej, bo nie będzie grudek twarogu), albo rozrabiamy widelcem.

    2. Następnie wciskamy orzechy w przygotowaną masę.

    3.Wkładamy do mikrofali (ja na 100%) na 10 minut lub do piekarnika na 15min 180 stopni termoobieg.    

     

     

     

    Gotowe :)

     

     

    A tutaj zdjęcie całego i jednego kawałka. Ja robiłem od razu podwójną porcję :)

     

    59096131189471751978.jpg

     

    45829901685501175378.jpg

     

     

    Pozdrawiam i zachęcam do robienia Wszystkich tych, którzy dbają o to co jedzą i jak jedzą !


    • 6

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    DeeS

    DeeS

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1290 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 42

    trochę kcal ma ale wygląda bajecznie pysznie a ja na redukcji.. byle do 10/03 :D na pewno wypróbuje , mam nadzieje ze nie zaliczę kibla ;p


    • 0

    #3
    ONIMEK

    ONIMEK

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1593 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów/Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 11

    trochę kcal ma ale wygląda bajecznie pysznie a ja na redukcji.. byle do 10/03 :D na pewno wypróbuje , mam nadzieje ze nie zaliczę kibla ;p

     

    gwarantuje, że nie :) Fakt nie jest to redukcyjne ciasto, jak serniki itp., ale same zdrowe produkty + do tego jest przepyszne :D


    • 0

    #4
    Mirooo

    Mirooo

      Głodny.....

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6235 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    no świetnie się prezentuję, kiedyś spróbuję :) 


    • 0

    #5
    DeeS

    DeeS

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1290 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 42

    gwarantuje, że nie :) Fakt nie jest to redukcyjne ciasto, jak serniki itp., ale same zdrowe produkty + do tego jest przepyszne :D

    no nie jest to sernik ale samym wyglądem kusi. twoj przepis czy po prostu zmieniles składniki ?


    • 0

    #6
    ONIMEK

    ONIMEK

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1593 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów/Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 11

    no nie jest to sernik ale samym wyglądem kusi. twoj przepis czy po prostu zmieniles składniki ?

     

    Pozmieniałem kilka składników do podobnego i piekarnik polecam zamiast mikrofali :)


    • 0

    #7
    Mercedresu

    Mercedresu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 749 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    A można pominać/zastąpić czymś białko? %) Wtedy takie ciacho by było u mnie idealnie kalorycznie na jeden posiłek ;)


    • 0

    #8
    ONIMEK

    ONIMEK

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1593 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów/Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 11

    A można pominać/zastąpić czymś białko? %) Wtedy takie ciacho by było u mnie idealnie kalorycznie na jeden posiłek ;)

     

    daj odrobinę mniej migdałów , przecież białko to znikome kalorie :D    A jeżeli nie masz białka to hmm... spróbuj bez :) Wydaje mi się, ze powinno być. Dodaj np. kakao i więcej słodzików :P


    • 0

    #9
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12100 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Można obniżyć kaloryczność. Na 100g twarogu z 5 jaj i też wyjdzie w mikrofali, ale nie będzie takie dobre, jednak jak ktoś jest na redu wszystko wciągnie ;)


    • 0

    #10
    Mercedresu

    Mercedresu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 749 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Tzn. nie tyle mi zależy na obniżeniu kcal (źle się wyraziłem) co odżywki z powodu, że staram się używać jak najmniej prochu ;)


    • 0

    #11
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12100 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Tzn. nie tyle mi zależy na obniżeniu kcal (źle się wyraziłem) co odżywki z powodu, że staram się używać jak najmniej prochu ;)

     

    To śmiało wal bez niej, ale tak jak napisałem, ja robiłem z dużą ilością jaj, nie wiem czy na 2 wyjdzie ;)


    • 0

    #12
    ONIMEK

    ONIMEK

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1593 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów/Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 11

    To śmiało wal bez niej, ale tak jak napisałem, ja robiłem z dużą ilością jaj, nie wiem czy na 2 wyjdzie ;)

     

    niech spróbuje z czymś typu kakao :) Tez powinno działać nie prawdaż :D ?


    • 0

    #13
    Mercedresu

    Mercedresu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 749 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    W sumie zrobię jutro jak w przepisie, najpierw trzeba zobaczyć jak smakuje "oryginał". Bo w sumie jak zacznę zmieniać proporcje "pode mnie" to na 99% nie będzie to smaczne.

     

    60 g kakao zamiast 60 g wheya to raczej średni pomysł :P Zamysł był taki: mój jeden posiłek to klasyczne 100-150 kury, 100 g ryżu i 10 g oliwy (cuś koło 600 kcal) ----> wywalam wheya z ciasta i białko mam na podobnym poziomie, reszta makrosów wypada podobnie kalorycznie więc można to wprowadzić do diety na stałe i...zamiast ryżu z kurą targać w pojemniczku do pracy (ostatnio regularnie są grane ciasteczka owsiane Onimka - po prostu lubię słodycze) to wziąć ciasto :teletubbies:   W niektórych przepisach piszą, żeby dodać kazeiny bo to rzekomo nadaje pulchniejszą konsystencję ale tutaj jest "zwykłe" białko więc stąd rozkminy nad jego pominięciem.

     

    Ps. Ale mam problemy :KFD:


    • 0

    #14
    ONIMEK

    ONIMEK

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1593 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów/Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 11

    W sumie zrobię jutro jak w przepisie, najpierw trzeba zobaczyć jak smakuje "oryginał". Bo w sumie jak zacznę zmieniać proporcje "pode mnie" to na 99% nie będzie to smaczne.

     

    60 g kakao zamiast 60 g wheya to raczej średni pomysł :P Zamysł był taki: mój jeden posiłek to klasyczne 100-150 kury, 100 g ryżu i 10 g oliwy (cuś koło 600 kcal) ----> wywalam wheya z ciasta i białko mam na podobnym poziomie, reszta makrosów wypada podobnie kalorycznie więc można to wprowadzić do diety na stałe i...zamiast ryżu z kurą targać w pojemniczku do pracy (ostatnio regularnie są grane ciasteczka owsiane Onimka - po prostu lubię słodycze) to wziąć ciasto :teletubbies:   W niektórych przepisach piszą, żeby dodać kazeiny bo to rzekomo nadaje pulchniejszą konsystencję ale tutaj jest "zwykłe" białko więc stąd rozkminy nad jego pominięciem.

     

    Ps. Ale mam problemy :KFD:

     

    Powiem Ci że ciasto bez drożdży, proszku do pieczenia a i tak lekko rośnie sobie :P  Fajnie to czytać że regularnie korzystasz z mojego przepisu, cieszę się :)  Myśle, że dodawaj to białko sobie normalnie, taka ilość nie powinna żadnej różnicy Ci zrobić chyba, że zaraz masz zamiar na scene wychodzić :p A serio przepyszne jest z białeczkiem :)


    • 0

    #15
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12100 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    niech spróbuje z czymś typu kakao :) Tez powinno działać nie prawdaż :D ?

     

    U mnie miks twarogu z kakao zawsze wychodzi kwaśny.


    • 0

    #16
    ONIMEK

    ONIMEK

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1593 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów/Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 11

    U mnie miks twarogu z kakao zawsze wychodzi kwaśny.

     

     

    Nie zapominaj o słodziku :) ew. możesz dodać odrobinę mleka jak mieszasz, ale tylko trochę i powinno być pycha. ew. odżywkę białkową :P


    • 0

    #17
    the8tbag

    the8tbag

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 182 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 24

    bez siemienia lnianego też wyjdzie? Czy to ono nadaje konsystencji? :D 


    • 0

    #18
    ONIMEK

    ONIMEK

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1593 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów/Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 11

    bez siemienia lnianego też wyjdzie? Czy to ono nadaje konsystencji? :D 

     

    powinno wyjść, spróbuj, ja nie próbowałem :D , aczkolwiek polecam "z" choćby ze względów zdrowotnych, bo podejrzewam, że na co dzień nie jadasz siemienia lnianego :)


    • 0

    #19
    kannik007

    kannik007

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1829 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ?

    ładnie wygląda jak bede robil to sypne żurawine jeszcze


    • 0

    #20
    ONIMEK

    ONIMEK

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1593 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów/Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 11

    ładnie wygląda jak bede robil to sypne żurawine jeszcze

     

    bardzo dobry pomysł, powinna nadać super smaku :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko