Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ciasteczka białkowo-węglowodanowe

* * * * - 2 głosów ciasteczka

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
BOSSY

BOSSY

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Ciastka Białkowo-Węglowodanowe



Składniki:

- 6 białek z jaj
- 100g. płatków owsianych
- odżywka białkowa lub mleko w proszku
- 1 banan lub inny owoc wg. uznania
- ulubiona przez Was przyprawa np. cynamon


Sposób przygotowania:



1) Wszystkie składniki zmieszać ze sobą i zmiksować za pomocą miksera.

2) Wykładać na patelnię teflonową(bez tłuszczu) i smażyć do chwili pojawienia się pęcherzyków, następnie przełożyć je na drugą stronę.

Smacznego ;)
  • 3

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Mainevant

Mainevant

    Team KFD

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 26420 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Super przepis!!!
    Zrobiłem w weekend i na serio bardzo sycące i pożywne!
    • 0

    #3
    Ramazith

    Ramazith

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 442 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Przy redukcji odpada ?
    • 0

    #4
    418

    418

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 624 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oświęcim
    Ile ww i b przypada na 100g takiego wypieku? :-)
    • 0

    #5
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Przy redukcji odpada ?


    ja lecę na low carbo i od czasu do czasu zrobię sobie taki przysmak bo nie ma tłuszczu-poza tym masz samo białko-jajka,białko w postaci odżywki-jedynie owoc daje trochę węgli ale można dobrać taki owoc który jest zalecany przy redukcji-grejpfrut,kiwi itp.
    Ja jadłem z wyżej wymienionymi owocami i smakowało super!
    ps.płatki owsiane możesz zminimalizować do 50 g.

    Edytowany przez Mainevant, 18 maj 2009 - 17:19 .

    • 0

    #6
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Mogą być na każdej diecie, oprócz CKD, jeśli tylko umiejętnie się ten przepis wkomponuje %)
    • 0

    #7
    xRocky

    xRocky

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1163 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    a czy te 6 białek z jaj to na 6 ciastek ? czy na 1 ciastko?
    • 0

    #8
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11088 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`
    Przyłączam się do pytania powyżej, ile ciasteczek wychodzi z powyższych proporcji?
    Czy mogę to smażyć na zwykłej patelni (nie posiadam takiej do smażenia bez oleju)?
    • 0

    #9
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Przyłączam się do pytania powyżej, ile ciasteczek wychodzi z powyższych proporcji?
    Czy mogę to smażyć na zwykłej patelni (nie posiadam takiej do smażenia bez oleju)?


    Skoro wszystko wymieszasz w misce to już od ciebie zależy jak wielkie będą ciastka.
    Mi wychodzą 3 średniej wielkości.
    Patelnia teflonowa to nie duży wydatek-w ikei kupisz taką najzwyklejszą za 20zł.
    w innych sklepach też jak się zakręcisz dobrze to po promocji coś kupisz...a lepiej smażyć na teflonie niż na zwykłej
    przeoczyłem płatki-zmniejszona ich ilość zmniejszy zawartość węgli...

    Edytowany przez Mainevant, 18 maj 2009 - 21:38 .

    • 0

    #10
    presti15

    presti15

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź

    jedynie owoc daje trochę węgli


    jesli sie nie myle ze 100g platkow masz dodatkowo 70g ww %)
    • 0

    #11
    cocaklan

    cocaklan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 683 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wziąść 1milion EUR
    • Staż [mies.]: 25+
    super przepis robiłem i smakowało.... dzienks
    • 0

    #12
    piciu1991

    piciu1991

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wieleń
    • Staż [mies.]: 20
    jak myslicie nadaje sie ten posilek przed treningiem:D?
    • 0

    #13
    advisory

    advisory

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2084 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    nie widze przeciwwskazan ;)
    • 0

    #14
    Hupcio

    Hupcio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 233 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 20+
    a ile odżywki białkowej dajecie do tego? bo przepis bardzo mi się podoba! można takie ciastka przechowywać kilka dni, w lodówce? super pomysł! proszę coś jeszcze o nich powiedzieć :)
    • 0

    #15
    fara

    fara

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Na większość waszych pytań odpowie Emilka %-)
    http://www.youtube.c...jMK2nn0JFE&NR=1
    • 0

    #16
    Hupcio

    Hupcio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 233 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 20+

    Na większość waszych pytań odpowie Emilka %-)
    http://www.youtube.c...jMK2nn0JFE&NR=1


    wielkie dzieki za pomoc :) lecem do sklepu po cynamon i biore sie za te ciasteczka :)

    a bialko DYMATIZE Elite Whey Protein nadaje sie do tych ciastek? bo tylko takowe posiadam :)
    • 0

    #17
    Hupcio

    Hupcio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 233 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 20+
    prosze jeszcze powiedziec w jakich godzinach najlepiej szamac takie ciastka :) moge brac do szkoly i szamac na duzej przerwie kolo godziny 12 w dzien treningowy? jak myslicie? :)
    • 0

    #18
    Hupcio

    Hupcio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 233 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 20+
    właśnie upiekłem ciasteczka! :) wygladaja nawet, nawet i smakuja tez! dodalem kakao zamiasy cynamonu, polecam! mam nadzieje ze wartosci maja dobre na II sniadanie :)
    • 0

    #19
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    przydało by sie BTW

    no i co zrobic z tyloma żółtkami ;p
    • 0

    #20
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    przydało by sie BTW

    no i co zrobic z tyloma żółtkami ;p



    Są przecież podane na filmiku ;]
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko