Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ciągły trening, brak wyników

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Gregory96

Gregory96

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 309 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gd
    • Staż [mies.]: 3
    Witam , mam 15 lat , ważę 65kg a mój wzrost 180 cm ćwiczę od ponad 10 miechów . Przez 8 miesięcy robiłem a6w i brzuszki ostatnio dołączyłem jeszcze ABS II robię pompki na krześle.A więc przechodzę do rzeczy nie widać u mnie efektów , owszem mój brzuch jest twardy .Bicek lekko urósł ,ale nic poza tym .Wyglądam praktycznie od pół roku tak samo .Na początku efekty szybko przychodziły a teraz stoję w martwym punkcie.Mój brzuch niby dobrze wygląda ,ale zero kaloryfera .Bicek jest mały , a klata wygląda średnio. Chciałbym zaznaczyć , że mam szewską klatę .Nie wiem w czym jest problem , może za mało ważę bo przy 180 cm 65 to jednak chyba za mało.Prosiłbym o pomoc co powinienem zrobić mój trening nie jest zbyt rozbudowany , ale już trochę ćwiczę . ABS II + A6W + OKOŁO 2X 160 POMPEK NA KRZEŚLE + PODCIĄGANIE.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Crix91

    Crix91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 343 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 38
    A jak tam u cb z dietą bo to będzie najważniejszy punkt w uzyskaniu masy mięśniowej a nic o uf diecie nie wspomniałeś więc nasuwa się myśl że takowej nie ma :unsure: <_<
    • 0

    #3
    duch_ma

    duch_ma

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1318 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń
    • Staż [mies.]: +/- 18
    Dieta dietą ale...
    Robiąc pompki i A6W nie zrobisz masy. Rodzaj treningu też ma znaczenie tak samo jak dieta.
    Robiąc np 50 pompek w serii rozwijasz wytrzymałość nie siłę tak samo przy twoim treningu brzucha.
    Wykonując ćwiczenia z obciążeniem i mniejszą liczbą powtórzeń zyskujesz siłę. Wszystko rozbija się o to że włókna mięśniowe dzielą się na wiele rodzai. Te odpowiadające za siłę są nieporównywalnie większe od tych które odpowiadają za wytrzymałość. To dlatego każdy maratończyk jest taki chudy a przy sprinterze światowej klasy wstydziłby się stanąć nie jeden "kulturysta"
    • 1

    #4
    KALI1995

    KALI1995

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 77 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ...
    robiłeś a6w przez 8 miesięcy i nie masz kalarofyera ?? ja robilem miesiąc i miałem i to porządny .. . a i przy 180cm 65 kg to nie mało ale bardzo mało . ja mam 173-4 i waze 72 i nie mam nic tłuszczu na brzuchu

    Edytowany przez KALI1995, 24 maj 2011 - 20:35 .

    • 0

    #5
    KALI1995

    KALI1995

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 77 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ...
    weź uzupełnij profil to bedzie Ci łatwiej pomóc
    • 0

    #6
    S@bastian

    S@bastian

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 35
    Pompki itd to jest wszystko do czasu. Na poczatku miesnie cos tam urosna,ale do poewnego czasu, poznije to juz trzeba dac ciezaru zeby 'przeciążyć' a tak to miesnie sie przyzwyczaja do tego samego 'ciezaru' i tak mozesz napier.dal*c caly czas i nie bedzie zbytnio efektow. A druga sprawa to dieta. pozdr
    • 0

    #7
    Gregory96

    Gregory96

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 309 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gd
    • Staż [mies.]: 3
    KALI1995 - nie dobijaj mnie tylko miesiąc?! ;o
    • 0

    #8
    KALI1995

    KALI1995

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 77 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ...
    no z miesiąc . jak wy pewnie źle robicie te a6w.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko