Ciągły głód

Witam mam jeden problem. Jak zjem posiłek w diecie przykładowo ryż plus kurczak warzywa i po godzinie jestem strasznie głodny?? trudno mi wytrzymać te 3 godziny brzuch boli i chce jeść:D Nie wiem co jest nie tak bo posiłki są duże a jeść się chce cały czas. I w czym jest problem?

Edytowany przez Bronks15, 17 maj 2012 - 12:51 .

Wiecej warzyw a jaka dieta?

Warzywa coś dadzą? hehe :P Dieta na masę hehe

Warzywa coś dadzą? hehe :P Dieta na masę hehe

warzywa są niezbędne.

Wiem o tym dodaje warzywa do każdego posiłku ale zazwyczaj jest to ogórek

Dokładaj dużo warzyw. Mają one błonnik, który sprawia, że czujemy się dłużej pełni.

ok dzięki

A co się stanie jeśli zjem kanapke czy dwie?? jeśli dziennie zapotrzebowanie wypełniłem i zjem coś innego to coś się stanie?

Witam mam jeden problem. Jak zjem posiłek w diecie przykładowo ryż plus kurczak warzywa i po godzinie jestem strasznie głodny?? trudno mi wytrzymać te 3 godziny brzuch boli i chce jeść:D Nie wiem co jest nie tak bo posiłki są duże a jeść się chce cały czas. I w czym jest problem?

Po pierwsze: za mało jesz.
Po drugie: możliwe że za mała ilość posiłków.
Po trzecie: ty nie wypełniasz dziennego zapotrzebowania skoro jesteś głodny. Głód znikąd sie nie bierze, jest sygnałem świadczącym o tym, że organizmowi czegos brakuje.

Edytowany przez `Adrian, 17 maj 2012 - 20:55 .

Waże 65 kg bo zacząłem znowu trzymać diete. Jem 100g ryżu plus powyżej 100g kurczaka plus ważywa 3 razy dziennie rano płatki 100g plus jajka i oliwa z oliwek dodaje rodzynki itp kolacja ser 100g i oliwa z oliwek jem tyle ile trzeba nawet więcej i co?

jem tyle ile trzeba nawet więcej i co?

Skąd Ty wiesz ile potrzebujesz zjeść? Obliczyłeś w jakimś durnym kalkulatorku? To skąd ten Twój głód?

Już na pierwszy rzut, widze że jesz może z połowe tego co powinieneś jeść.

Edytowany przez `Adrian, 17 maj 2012 - 21:03 .

Wiem ile trzeba zjeść warząc 65 kg. To co mam jeść tak jak gość ważący 70kg? po 200 g ryżu i 200 kurczaka? Nie wiem skąd ten głód może muszę się przyzwyczaić do diety spowrotem

Wiem ile trzeba zjeść warząc 65 kg.

Wytłumacz mi jedno. Skąd wiesz ile powinien jeść 65kg facet?

Obliczałem kiedyś:)... Takie to trudne nie jest chyba co nie?. Nie zadawaj takich głupich pytań

Obliczałem kiedyś:)... Takie to trudne nie jest chyba co nie?. Nie zadawaj takich głupich pytań

To skąd ten głód?

To jest trudne, bardzo trudne. Obojetnie jakie wzory matematyczne nie można przkładać na człowieka. Wzory KCAL są pomylone.
Sądzisz że każdy 70kg człowiek powinien jeśc tyle samo, żeby przytyć?

Uwielbiam jak ktoś mi sugeruje że nie znam sie na rzeczy i całkowicie neguje to że próbuje go zmusić do jakiegokolwiek myślenia. Widze że to jednak na nic. Przyzwyczajaj sie, przyzwyczajaj do diety, moze nie spadniesz poniżej 60kg.

To skąd ten głód?

To jest trudne, bardzo trudne. Obojetnie jakie wzory matematyczne nie można przkładać na człowieka. Wzory KCAL są pomylone.
Sądzisz że każdy 70kg człowiek powinien jeśc tyle samo, żeby przytyć?

Uwielbiam jak ktoś mi sugeruje że nie znam sie na rzeczy i całkowicie neguje to że próbuje go zmusić do jakiegokolwiek myślenia. Widze że to jednak na nic. Przyzwyczajaj sie, przyzwyczajaj do diety, moze nie spadniesz poniżej 60kg.

W pełni zgadzam się z kolegą Adrianem.
Weź sobie takiego kolesia który waży 70 kg , pracuje ciężko w kopalni i czy naprawde sądzisz że potrzebuje tyle samo jedzenia co przeciętny 70kg kowalski spędzający cały dzień przed telewizorem ?
I te współczynniki aktywności też można sobie wsadzić w buty , zobacz ile kalorii przyjmują tacy biegacze czy też pływacy a następnie dobierz dla nich odpowiedni współczynnik aktywności. I gwarantuje ci że po wedle tych wzorów internetowych po kilku miesiącach zostałaby po nich mokra plama , o ile by przeżyli do tego czasu ...

Edytowany przez ZakkDave, 17 maj 2012 - 21:27 .

To chyba oczywiste że gdybym ciężko pracował to jadł bym o wiele więcej ale narazie się uczę chodzę tylko na kilka godzin do szkoły nie męcze się. Jedynym męczeniem jest siłownia nie uprawiam już teraz żadnego innego sportu zchudłem z 76 kg do 65 po treningach MT i teraz chce to odbudować. Nie myślcie że nie rozumiem co piszecie bo rozumiem bardzo dobrze. A on wyskakuje odrazu że nie wiem ile mam zjeść itp wiem ale coś jest nie tak. Zapytałem bo myślałem że ktoś wie może coś i tyle. Poczekam jakiś czas może się przyzwyczaje. Bo gdy zjem jestem bardzo najedzony ale po 1,5 chce mi się jeść.

To chyba oczywiste że gdybym ciężko pracował to jadł bym o wiele więcej ale narazie się uczę chodzę tylko na kilka godzin do szkoły nie męcze się. Jedynym męczeniem jest siłownia nie uprawiam już teraz żadnego innego sportu zchudłem z 76 kg do 65 po treningach MT i teraz chce to odbudować. Nie myślcie że nie rozumiem co piszecie bo rozumiem bardzo dobrze. A on wyskakuje odrazu że nie wiem ile mam zjeść itp wiem ale coś jest nie tak. Zapytałem bo myślałem że ktoś wie może coś i tyle. Poczekam jakiś czas może się przyzwyczaje. Bo gdy zjem jestem bardzo najedzony ale po 1,5 chce mi się jeść.

Sądzę że wszyscy powiedzieli ci jak jest , aczkolwiek ty nie przyjąłeś tego do wiadomości. Dlaczego ? Spodziewałeś się innej odpowiedzi ? Odpowiedź nastręcza się sama - jesteś głodny = jesz za mało.

Jest też inna możliwość , może po prostu masz psychiczną potrzebe jedzenia , co nie oznacza że organizm też domaga się jedzenia. Najlepszy przykład ? Weź sobie tych wszystkich grubasów , oni ciągle chodzą głodni , wżerają po kilkanaście tysięcy kalorii dziennie i nadal jedzą...

Chyba przyzwyczaiłem się do jedzenia co godzine w małych ilościach słodyczy itp he he. Żeby tylko coś ugryźć i zjeść kawałek:D

to zamiast słodyczy sobie warzywa podjadaj :)