Skocz do zawartości

Zdjęcie

Chudy ale wariat DT

* * * * * 2 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#481
hoodykr

hoodykr

    Mod działu Trening

  • Pomocnik
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7011 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r

    WTOREK 21.08.2018

    OLY

     

    A:

    - 3x(1+1+1) Snatch High Pull + Hang Snatch + Snatch; 70kg

    B:

    - 3x(1+5) Power Clean + Push Press; 70kg

    - 3x(1+5) Clean + Front Squat; 80kg

    C:

    - 3x8/8 Bulgarian split squat; 2x22,5kg

    - 2x15 Band Pull Apart


    • 0

    #482
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7011 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r

    CZWARTEK 23.08.2018

    CF STRENGTH

     

    A:

    - 5x3 pause Deadlift ; 120kg

    B:

    - 3x6 Bench press tempo 3010; 70kg

    C:

    - 3x8 Dips (BW) + 3x8 Chin Up (BW)

    - Handwalk/Handstand practice


    • 0

    #483
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7011 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r

    WTOREK 28.08.2018

    OLY

     

    A:

    - 3x(1+1+1) Snatch High Pull + Hang Snatch + Snatch; 75kg

    B:

    - 3x(1+5) Clean + Push Press; 75kg

    - 3x(1+3) Power Clean + Front Squat; 90kg

    C:

    - 2x8/8 Bulgarian split squat; 2x24kg

    - 2x8 GHR


    • 0

    #484
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7011 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r

    CZWARTEK 30.08.2018

    CF STRENGTH

     

    A:

    - 5x3 pause Deadlift ; 125kg

    B:

    - 3x6 Bench press tempo 3010; 75kg

    C:

    - 3x10 Dips (BW) + 3x8-10 Chin Up (BW)

    - 3x8-10 GT2B


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko