Skocz do zawartości

Zdjęcie

Chudy ale wariat DT

* * * * * 2 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#461
hoodykr

hoodykr

    Mod działu Trening

  • Pomocnik
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6987 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r

    PONIEDZIAŁEK 21.05.2018

    CF STRENGTH

     

    A:

    EMOM 10min

    - 1x HH snatch; 70kg
    B:

    - RPE 5@9 + 3x3 back squat; 5x120kg + 3x3x120kg

    C:

    - 3x5 push press (80kg) + 3x5 pull ups (BW+20kg)
    D:
    - 3x8 V-outs

     

    Dzisiejszy HH Snatch wchodził idealnie w punkt :ziober:


    • 0

    #462
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6987 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r

    WTOREK 22.05.2018

    CF STRENGTH

     

    A:

    - RPE 5@9 + 3x3 bench press; 5x90kg + 3x3x90kg

    B:
    - EMOM 10min - 1x snatch drop; 60kg-65kg

    C:

    - 3x2 Power Snatch; 60kg-70kg
    - 3x5 Pendley row; 80kg
    - 3x8 Glute ham raise


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko