Witam.

Mam pytanie od nośnie przerwy na silowni .

Jak długa ona powinna byc ?? Mam grype żołądową. i jeszcze do wtorku mam antybiotyki i nie moge sie przemęczac bo dodatkowo mam znaleziony jakis wirus..

dlatego chce sie was zapytac jak dluga przerwe zrobic.. i czy po powrocie do zdrowia zrobic sobie tydzien czasu troche lżejszym cięzarem , czy normalnie kontynuowac.(Cwicze na rzeźbe)

z góry dziekuje zaodpowiedz.

pozdrawiam. Dariusz

tez jestem po grypie, poniedzialek i wtorek odpocząłem juz mniej więcej dało rade jesc wszystko i wczoraj poszedlem na trening ale byłem na maxa wyczerpany, więc dzisiaj odpuszczam, w pt. na trening i łeekend odpoczynek także trochę luzuje więc nie ma co się katować teraz, tymbardziej że organizm potrzebuje teraz uzupełnić wszystkie mikroelemnty itd.

jedz różnorodnie, odpocznij 2-3dni a potem kilka lekkich treningów, jakieś rozciąganie

ok. dzięki wielkie.

Witam.

Mam pytanie od nośnie przerwy na silowni .

Jak długa ona powinna byc ?? Mam grype żołądową. i jeszcze do wtorku mam antybiotyki i nie moge sie przemęczac bo dodatkowo mam znaleziony jakis wirus..

dlatego chce sie was zapytac jak dluga przerwe zrobic.. i czy po powrocie do zdrowia zrobic sobie tydzien czasu troche lżejszym cięzarem , czy normalnie kontynuowac.(Cwicze na rzeźbe)

z góry dziekuje zaodpowiedz.

pozdrawiam. Dariusz

   

Zrób sobie taką przerwę jaką potrzebuje Twój organizm. Nic na siłę. Wykuruj się i wróć do ćwiczeń z nowymi siłami.