Skocz do zawartości

CHELKOS

Użytkownik od 30 12 2017
Offline Ostatnio aktywny Wczoraj, 20:32
-----

W temacie:Hi Tec Daniel Chełkoś

Wczoraj, 20:04

Jakie korzyści zauwazalne odczuwacie używając ocet?

trawienie na +


W temacie:Hi Tec Daniel Chełkoś

Wczoraj, 20:00

Ocet jabłkowy zawsze na probsie!  Uważam że niezależnie od ilości kcal należy stosować regularnie

Wysłane z mojego MI 5C przy użyciu Tapatalka

plus mrożone truskawki rano :)


W temacie:HI TEC Progress Test III CHELKOS

Wczoraj, 19:59

85785869777553760618.jpg

 

Dzis okulista, plany przeprowadzki i pokładanie sobie wszystkiego co wyżej w głowie.

Jutro podam jak waga itp po 1 tyg redukcji

A tera fotki z wagi 70 i 75kg koniec masy tak wyglądał ;

 

61660097652287613038.jpg

92618952893409062714.jpg

09611981414253659405.jpg

 

06378743123048958628.jpg

 

26841071043083338467.jpg

 

90769905479422953227.jpg


1f449.png Suplementacja przed treningiem:
-10g Arginin Powder Hi Tec Nutrition
-2caps Powder Guarana Hi Tec Nutrition

1f449.png Suplementacja po treningu:
-30g Whey C-6 Hi Tec Nutrition
-6caps Hyperfusion Hi Tec Nutrition
-10g L-Glutamin Hi Tec Nutrition
-10g Bcaa Beta Powder Hi Tec Nutrition

1f449.png Suplementacja dodatkowa:
-2caps Antioxidnt Formula A-Z Hi Tec Nutrition
-2caps Omega Extreme Hi Tec Nutrition
-1caps Magnes complex 400mg
-2caps Berberyna 500mg
-1caps Witamina D3 5,000IU
-1caps Probiotyk 16 szczepów
-1caps Witamina B complex
-1caps Chrom 200mcg
-1caps Ostropest plamisty 500mg
-2caps Wtamina C z dziką różą 2000mg
-1caps Cynk 30mg
-4caps Kwas alfa liponowy 400mg
-2caps Potas 200mg
 

09563042294797596892.jpg
 

1f449.png OFF

97747691527867811823.jpg
 

1f449.pngDieta / Makroskładniki
%-) dzień treningowy
150g-BIAŁKA 200g-WEGLI 120g-TŁUSZCZY
:box: dzień nietreningowy

150g-BIAŁKA 200g-WEGLI 120g-TŁUSZCZY

 

1f449.pngMOJE PRZYKŁADOWE DANIE

 

]64535468919242699602.jpg]77403607810118821414.jpg

19758959913063869415.jpg

 

60179116573804970112.jpg

 

]

20381037962436096053.jpg


W temacie:Hi Tec Daniel Chełkoś

Wczoraj, 19:51

Nie zwalniasz tempa! Powodzenia w realizowaniu planów!! :)

dzieki Werka ,jak wakacje?


 Zamknij okienko