Skocz do zawartości

Zdjęcie

Cheat day/meal na IF

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
czarkie

czarkie

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 56 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 4

czy jak jestesmy na if to tez mozna robic cheat day/meal czy tylko podczas tej zwyklej diety 4-6 posilkow w ciagu calego dnia 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Hellscream

Hellscream

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 12100 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Możesz, ale po co?

     

    Zdecydowana większość osób w tym ja(kiedyś) cheatami psuła sobie efekty.

     

    Lepiej zrobić książkowe ładowanie, wieczorem po treningu ładujesz 100 max 150g białka, tłuszczu jak najmniej (max 50g) i węgli w opór i wtedy jest z tego jakiś pożytek. 
     

    Jakiś umiarkowany cheat meal też ujdzie, ale zdecydowanie lepsze efekt jest po takim ładowaniu j.w

     

    edit: I nie dodałem - cheat day bym sobie odpuścił, w zależności jak mocno jesteś wpędzony w deficyt. Jeśli mocno wymieszasz paliwa, przybijesz sporo cal, to Cię podleje nie tylko wodą. Mało kto w ciągu całego dnia w środku redu wytrzymuje by nie spróbować wszystkiego a to kończy się xxx g ww + xxxg T i 10Mcal +


    Edytowany przez Hellscream, 20 luty 2014 - 01:13 .

    • 0

    #3
    DeeS

    DeeS

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1290 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 42

    ja uważam,że cheat meal raz na tydzień (umiarkowany do 400~500kcal) czemu by nie. aczkolwiek osobiście teraz na ostatnim miechu redukcji odpuściłem sobie cheat'y i dobrze mi z tym.

    cheat day - nie polecam , nie wiem jaki jest sens trzymania michy przez 6 dni i 7 dni wrzucania w siebie to czego sobie odmówiliśmy w ciągu tygodnia, mija się to z celem -takie jest moje zdanie.


    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Ok,ale podczas low carb.

    IF i tak na tyle obciąże nasz ukad trawienny,iż nie ma sensu dodatkowo bombardować go syfem


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko