Chcę się zmienic kurde

Witam.
Jestem nowym użytkownikiem forum (10 min :) ) i mam do Was kilka pytań. Nigdy nie ćwiczyłem, palę, baluję, jem wszystko co niezdrowe ale mimo wszystko złapałem doła przez pewną dziewczynę która po nocnej zabawie zaczęła mi mówić co ja podnieca w facetach i okazało się że chyba nie jestem w jej "fizycznym" typie - straszna sprawa. Nie wiem czy mówiła to z pełną świadomością że robi mi przykrość ale to jest nieważne :) bo tak czy inaczej moją słabą determinację w wykonywaniu ćwiczeń fizycznych doprowadziła do maximum. I teraz moje pytanie brzmi: Od czego ja mam kurde zacząć ? W internecie ciężko jest znaleźć cokolwiek konkretnego o wydajnych ćwiczeniach na wyrzeźbienie np:brzucha a myślę że od tego przede wszystkim powinienem zacząć + może jakiś roweryk do pracy na kondycję ? co myślicie ?. Kompletnie się na tym nie znam więc proszę Was o pomoc. Pakerem to ja raczej nigdy w życiu nie będę ale jakbyście mi napisali jak ćwiczyć żeby uzyskać dobrą sylwetkę w ciągu roku to bym się nie obraził

ps .słyszałem gdzieś o ćwiczeniu tzw. "szóstki" ? czy coś w tym stylu. Może mi ktoś wyjaśnić o co w tym chodzi ?

pozdro all

po pierwsze niechce urazic Ciebie ani tej dziewczyny ale takie jej zachowanie = BLACHARSTWO

Niech Cie Kocha takiego jakim jestes

Zacznij od zapisania sie na silownie....

przejdz do dzialu trening wez z podwieszonych trening ktory bedzie Ci odpowiadal (massa,rzezba,sila etc)

potem skocz do dzialu dieta dobierz odpowiednia diete dla siebie...swoejej wagi itp.

i jedziesz :)

Rano do pracy mzoesz jezdzir rowerem :)

Na brzuch AREOBICZNA 6 Weidera

"Na brzuch AREOBICZNA 6 Weidera" - o właśnie. Dokładnie o to mi chodziło - wielkie dzięki. Z tą siłownią to raczej wątpię czy da radę bo jestem za chudy i jak tam wpadnę to mnie wszyscy wypieją ale ćwiczonko "weidera" świetna rzecz. Trafiłem na zdjęcia kolesi przed i po - i jestem pod wrażeniem tylko mam pytanie czy można po wykonaniu tego ćwiczenia robić jakieś pompki lub inne ćwiczenie "ogólne" typu " 6 weidera" ale na ręce itd?

"po pierwsze niechce urazic Ciebie ani tej dziewczyny ale takie jej zachowanie = BLACHARSTWO
Niech Cie Kocha takiego jakim jestes "

Spoko nie obraziłem się, nawet myślę że masz trochę rację - po prostu mogła mi tego nie mówić bo sama też ma pewne "wady fizyczne" tylko ja jej tego nie uświadamiam.

wpisz w google ATLAS CWICZEN i tam bedziesz mial trening domatora

Z tą siłownią to raczej wątpię czy da radę bo jestem za chudy i jak tam wpadnę to mnie wszyscy wypieją

kazdy tak zaczynal, dlatego poszukaj sobie diety i dalej !!

mówiąc szczerze to tak w życiu bywa że kobiety raz są, a raz ich nie ma, ja ćwiczę dla siebie i tylko dla siebie, nie widzę sensu zmieniać swojego życia tylko dla tego że jakieś kobiecie podoba się to i tamto, musi kochać za to jakim się jest i tyle... moda się zmienia a ludzie zostają, dlatego jeśli masz zamiar ćwiczyć to ćwicz dla siebie

J/W zmien kobiete a nie siebie na sile !!!
Ja jestem ze swoja 2 lata wtedy wazylem 70,a teraz 95kg,a za rok pewnie 120,a po pierwszym cyklu mowila,ze niepodobam sie jej tak spuchniety,a teraz , ze "lubi takiego grubaska"
-jak cie kocha to bez wzgledu na to jak bedziesz wygladal bedzie z toba,a jesli widzi w tym problem,to lepiej poszukaj sobie chlopie innej dupy,bo za jakis czas wymysli cos innego!!!

Edytowany przez belial..., 27 maj 2007 - 19:36 .

Moja tak samo mowi ze nie mam byc wiekszy a jak jestem to sie cieszy ze mam wieksze cycki do wymacania

Olej to co mówi laska, ćwicz dla siebie. Dziewczynom zawsze coś nie pasuje. Za jakis czas powie Ci, ze brzuch masz ok ale bic za mały. Później dowiesz się, ze w ogóle jesteś za mały, a jak już przypakujesz to zostawi Cię dla chuderlaka z długimi włosami, który pisze jej smsem poezje...Spokojnie, znajdziesz inną, która nie będzie patrzeć na to jak wyglądasz tylko ile masz kasy

Olej to co mówi laska, ćwicz dla siebie. Dziewczynom zawsze coś nie pasuje. Za jakis czas powie Ci, ze brzuch masz ok ale bic za mały. Później dowiesz się, ze w ogóle jesteś za mały, a jak już przypakujesz to zostawi Cię dla chuderlaka z długimi włosami, który pisze jej smsem poezje...Spokojnie, znajdziesz inną, która nie będzie patrzeć na to jak wyglądasz tylko ile masz kasy

Oooo rany ale wymysliles, haha

...cala prawda o kobietach

ja moją tez poznałem jak ważyłem 7 dych.kiedy się zorientowała ze coś sobie "podjadam" to mi wojne zrobiła,a teraz sama mnie na siłownie wygania!
one juz takie są-jak na parę misięcy przestaniesz ćwiczyć to mówią że kiedyś bardziej o siebie dbałeś,a jak ustalisz sobie priorytety-trening,dieta itd
to mówią że nic tylko siłownia i siłownia,a dla nich to już czasu niemasz...

Olej to co mówi laska, ćwicz dla siebie. Dziewczynom zawsze coś nie pasuje. Za jakis czas powie Ci, ze brzuch masz ok ale bic za mały. Później dowiesz się, ze w ogóle jesteś za mały, a jak już przypakujesz to zostawi Cię dla chuderlaka z długimi włosami, który pisze jej smsem poezje...Spokojnie, znajdziesz inną, która nie będzie patrzeć na to jak wyglądasz tylko ile masz kasy

dac mu wodki. Amen

http://www.youtube.c...h?v=1PPL22cXXRU

po tym filmiku wszystko bedziesz mial jasne....

buhaha - dzięki chłopaki za odrobinę otuchy bardzo konkretnie i do rzeczy mówicie trochę się naśmiałem. Ćwiczyć i tak będę dla własnego komfortu ale laskę niestety chcę przy sobie zatrzymać bo ma fajną pi....ke Zastanawiam się jeszcze nad tą siłownią tylko muszę się szybko zdecydować i od razu zapisać bo w przeciwnym wypadku jestem prawie pewny że sobie odpuszczę. "Valmont" - wyczesany filmik.

Goń jutro na pakernie i sie zapisz... i lej na to co inni beda mowic

PS. Danke szyn Grzegorz :*

mówiąc szczerze to tak w życiu bywa że kobiety raz są, a raz ich nie ma, ja ćwiczę dla siebie i tylko dla siebie, nie widzę sensu zmieniać swojego życia tylko dla tego że jakieś kobiecie podoba się to i tamto, musi kochać za to jakim się jest i tyle... moda się zmienia a ludzie zostają, dlatego jeśli masz zamiar ćwiczyć to ćwicz dla siebie

dokładnie tak!! popieram kolege, trzeba ćwiczyć dla siebie a nie dla panienki a jak jej nie pasuje to niech se zmieni
Ty masz sie dobrze ze swoim ciałem dobrze czuć a nie TWOJA KOBIETA

HAHA co ja tu widze same prawdy o kobietach... heh Jak zaczynalem cwiczyc to rowniez dla Lasek ale po miesiacu uswiadomilem sobie ze robie to dla siebie jedna woli takiego druga jeszcze innego itd kobieta zmienna lubi byc ;D A z ta twoja laska to bym sobie odpuscil bo cos z nia nie tak jezeli wypowiadaa ci same wady ;/ jest duzo dup na tym swiecie a ze ma fajna pipke to ;D ale nie jedna ma lepsza napewno :P i co z tego jak zostawilaby cie dla kolesia z fajna pupcia :D hehehe cwicz dla siebie sam zrozumiesz po czasie...