Skocz do zawartości

Zdjęcie

Chce sie pozbyć brzucha???? ale jak??

- - - - - chce pozbyc brzucha

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
barnaba44

barnaba44

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świerzawa
    • Staż [mies.]: troszQ
    Siemka 4 all


    Chciałbym kilka porad(rad), dotyczących gubienia tkanki tłuszczowej....


    Mam 15 lat, 170 cm, i chyba 67 kg żywej wagi, hehe

    ale mam też mały problem z brzuchem, może nie jest on wielki, to jednak przeszkadza.

    Chciałbym sie dowiedzieć jak go zgubić><><><><><

    Załączone miniaturki

    • profil.jpg

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rascal

    Rascal

      OBsySacz nIeWybredny :F

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5392 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zompki!!!! :F
    • Staż [mies.]: <69>
    dieta z ujemnym bilansem kalorycznym(jest sporo roznych wersji ja od siebie polecam niskoweglowa {przy calkowitym wyeliminowaniu cukrow prostych i wegli o wyskim IG})

    trening na silowni (im wieksza masa miesniowa tym latwiej gubic fat)
    trening HIIT (forma biegania)
    i to wszystko duzo zrzucic nie musisz
    • 0

    #3
    draxziomek

    draxziomek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 101 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    Spróbuj a6w robić.
    • 0

    #4
    siNister

    siNister

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 357 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice/Gliwice
    • Staż [mies.]: 18
    jak wyżej:
    najważniejsze w pozbyciu sie dodatkowego "pontonu" są systematyczne ćwiczenia aerobowe, unikanie węglowodanów o wysokim IG (czyli wszystkich produktów docukrzanych) oraz dużych ilości piwa.

    pozdrawiam.
    • 0

    #5
    barnaba44

    barnaba44

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świerzawa
    • Staż [mies.]: troszQ
    A6W robie dopiero od 6 dni, dzisiaj będzie ten szósty. ;) ........
    Piwa ne pije dużo, prawie wcale....
    %)
    a czy głodówka jest dobra, aby sie pozbyć fatu...
    Wiem że można przy tym zgubić też mięśnie. ale mi zależy na braku fatu niż na mięśniach.



    dz
    • 0

    #6
    louis_ciffer

    louis_ciffer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 148 postów
  • Wiek: 39
    • Miasto:lublin
    glodowka w celu pozbycia sie tluszczu to bardzo zly pomysl,
    tak jak wyzej ci pisali aeroby i dieta i bedzie dobrze jak sie do tego przylozysz
    • 0

    #7
    Dropsiak

    Dropsiak

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:że znowu
    • Staż [mies.]: 22
    Cześć, właśnie jestem na 7 dniu rzeźby :D. Biore Thermo speed extreme (według wiekszości najlepszy suplement na spalanie bez efki :D) i schudłem 3 kg. Rzeźba bardzo sie poprawiła. A to dopiero 7 dzień. Do tego obciąłem całkowicie prawie tłuszcze zwierzece i ograniczyłem bardzo węgle. Do rower, pływanie, praca na budowie. Aha no i trening na siłowni. Wcinam głównie białko: tuńczyk, kuraki, wpc, chude twarogi no i oczywiście warzywka: marchewka, kapusta itp. Może skorzystasz z podobnego planu??
    • 0

    #8
    barnaba44

    barnaba44

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świerzawa
    • Staż [mies.]: troszQ
    Ty bierzesz TSE, i to pewnie to przyśpiesza twoje spalanie, ;)

    ja biore l-karnityne, to jest niby też dobry spalacz, od jutra zaczynam HIIT, od miesiąca biegam tradycyjny truchcik, od 7 dni robie też A6W,,, :(nie chodze na siłke:(


    A powiedz mi czy ta dieta była przez kogoś sprawdzona??

    Myśle że sie do niej zastosuje, chyba dobra,....
    • 0

    #9
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Cześć, właśnie jestem na 7 dniu rzeźby :D. Biore Thermo speed extreme (według wiekszości najlepszy suplement na spalanie bez efki :D) i schudłem 3 kg. Rzeźba bardzo sie poprawiła. A to dopiero 7 dzień. Do tego obciąłem całkowicie prawie tłuszcze zwierzece i ograniczyłem bardzo węgle. Do rower, pływanie, praca na budowie. Aha no i trening na siłowni. Wcinam głównie białko: tuńczyk, kuraki, wpc, chude twarogi no i oczywiście warzywka: marchewka, kapusta itp. Może skorzystasz z podobnego planu??

    Wszystko super,tylko,że skończy to się efektem jo jo.Za szybki spadek,za mało kalorii.
    • 0

    #10
    barnaba44

    barnaba44

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świerzawa
    • Staż [mies.]: troszQ
    Jeszcze jedno pytanko:

    mianowicie.....

    bede jadł 5-6 posiłków na dzień , wyeliminuje tłuszcze proste i złożone, cukry też.

    I posiłek- 9.00

    II posiłek- 11.00

    III posiłek- 13.00

    IV posilek- 15.00

    V posiłek- 17.00

    VI posiłek- 19.00

    i co ?? tak może być??

    Myśle , że chyba tak, pewna osoba poradziła ma abym jadł częściej a mniej.....zastosuje sie do tego...

    pozdrowionka dla wszystkich odpowiadających.... ;)
    • 0

    #11
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    wyeliminuje tłuszcze proste i złożone, cukry też.

    Wyeliminuj tłuszcze zwierzęce i cukry proste ;)
    • 0

    #12
    barnaba44

    barnaba44

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świerzawa
    • Staż [mies.]: troszQ
    Ale moge jeść w takiej kolejności jak wyżej podałem??

    aha, i mam jeszcze jedno pytanie, do tej pory jem serki różne, mięso gotowane,chleb razowy, i chcem zapytać, czy do tego moge jeść RYŻ, np z warzywami??
    • 0

    #13
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Ale moge jeść w takiej kolejności jak wyżej podałem??

    Możesz.Tylko ważne jest to co będziesz jadł.

    aha, i mam jeszcze jedno pytanie, do tej pory jem serki różne, mięso gotowane,chleb razowy, i chcem zapytać, czy do tego moge jeść RYŻ, np z warzywami??

    A niby dlaczego nie?
    • 0

    #14
    ~kret

    ~kret

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 347 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: dużo
    Czy do tego ryżu stosuje ktoś sosy? np do potraw chińskich (Knorra)?
    Smaczne to jest i to bardzo, ale czy na dluższą mete warto katować żołądek takimi sosami z torebek? %)

    Edytowany przez ~kret, 22 lipiec 2006 - 16:57 .

    • 0

    #15
    thugzpassion

    thugzpassion

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 38
    • Miasto:Pcin Dolny
    • Staż [mies.]: 36
    a co jeśli brzuszek nie jest tłusty tylko wydymany?W jaki sposób sie tego pozbyć?
    • 0

    #16
    betaller

    betaller

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    Oddymać go :cozagopek:
    • 0

    #17
    kafar6&6

    kafar6&6

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalówka
    • Staż [mies.]: 6
    polecam mniej kompa wiecej ruchu i wystarczy ;p
    • 0

    #18
    KOOOKSIK

    KOOOKSIK

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 112 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Choszczno
    • Staż [mies.]: 11

    A6W robie dopiero od 6 dni, dzisiaj będzie ten szósty. ;) ........
    Piwa ne pije dużo, prawie wcale....
    %)
    a czy głodówka jest dobra, aby sie pozbyć fatu...
    Wiem że można przy tym zgubić też mięśnie. ale mi zależy na braku fatu niż na mięśniach.


    A6W jeśli chcesz zrzucić tkankę tłuszczową jest zbędne bo to buduje Ci mięśnie a nie pali tłuszcz ;)

    Głodówka jest złym pomysłem bo twój organizm po takiej głodówce będzie się bronił przed następną i odkładał sobie energie (tłuszcz) na potem więc za dużo tym nie wskórasz ;)
    L-karnityna jest moim zdaniem lepsza od Thermo Speed'a i uważam, że dokonałeś dobrego zakupu ;)
    Do tego ułóż Sobie tylko dietę nisko węglowodanową, unikaj tłuszczy zwierzęcych i cukrów ;)
    Do tego biegaj jeszcze po 30-35min 3/4 razy w tygodniu na tętnie 140 i w dni w które nie biegasz chodź na siłownie i ćwicz małymi ciężarami i rób dużo powtórzeń ;)
    Mój kolega jeszcze żeby zgubić brzuch robi coś takiego. Owija sobie brzuch jakaś szmatą czy ręcznikiem i to jeszcze folią tak żeby pod tym mu się wszystko topiło a pot wsiąkał w ręcznik czy szmatę ;)

    Życzę efektów ;)
    • 0

    #19
    Kactuzz

    Kactuzz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    "Napisano 25 lipiec 2006 - 11:22"
    Archeolodzy się znaleźli.
    • 0

    #20
    barnaba44

    barnaba44

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świerzawa
    • Staż [mies.]: troszQ
    Zmieniło się od tamtego czasu :) 20 lat, 175cm, 69kg. I przebegnięty maraton. Zarys kaloryfera jest, ale wracam do formy dopiero. Pozdro i koniec tego tematu ;P
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko