Skocz do zawartości

Zdjęcie

chce ale nie wiem jak

- - - - - chce wiem

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
arcyadam

arcyadam

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 1 postów
Cześć wszystim. Jestem nowym uźytkownikiem waszego forum. Mam 20 lat i jestem zielony w temacie silownia kulturystyka. Swego czasu jak bylo u nas lodowisko czetso jezdzilem na lyzwach stad tez mam chyba potezne uda i lydki. Waże 96kg mam 185 wzrostu. Od nowego roku zapisalem sie na silownie. Chcialbym zeby ktos z was doradzil mi w jaki sposob mam zaczac cwiczenia. Moim celem jest zredukowanie masy od pasa w dol, tylek uda lydki bo te czesci sa az zanadto zbudowane a gorne partei chcialbym rozbudowac i wyrzezbic. Niewiem w jaki sposb moge co kolwiek osiagnac. Jezeli ktos potrafil by mi pomoc z gory dziekuje.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Paul24333

Paul24333

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2004 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni
    cudów nie ma nie możesz zacząć na początku o intensywnego profesjonalnego planu musisz zacząć jak każdy początkujący od ogólnorozwojówki

    a pózniej dopiero ukierunkować swój trening np na rzeźbe.

    p.s. ogólnorozwojówkę i przykładowe plany znajdziesz w podwieszonych
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57489 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Trening: http://kulturystyka....m/tc/7175/66095 +aeroby(angażujace dolną połowę ciała) 2-3 razy w tyg. 30-40 minut,stoponiowo zwiększaj intensywnośc/częstotliwość/długość

    Zapoznaj się z postami podwieszonymi i artykułami w tym dziale.Zainteresuj się również dietą-->dział dieta.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko