Skocz do zawartości

Zdjęcie

Charakterystyka treningu ukierunkowanego na rzeźbę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
BOSSY

BOSSY

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Zamierzasz podjąć trening mający na celu wyrzeźbienie sylwetki? Zapoznaj się z podstawowymi założeniami i informacjami na ten temat:


http://www.kfd.pl/ch...-rzezbe-77.html
  • 1

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
gonzo01

gonzo01

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 23 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wybrzeże
    • Staż [mies.]: 1

    Ciekawa wypowiedź, 

    Jednak mam pytanie (może i podstawowe, ale dopiero zaczynam przygodę z treningami),

    Czy warto przy wadze 74kg i wzroście 178 bawić się w rzeźbę, czy należy najpierw nabrać masy?


    • -1

    #3
    STANDARDZIk

    STANDARDZIk

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2015 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KUŹNIA
    • Staż [mies.]: 50

    warto byłoby odnieść się do obecnie panującego trendu na robienie typowo siłowego treningu ( duże ciężary , mało powtórzeń ) na redukcji. Ciekaw jestem porównania tych dwóch sposobów i wyników takiego zestawienia.


    Edytowany przez STANDARDZIk, 31 sierpień 2013 - 12:17 .

    • 0

    #4
    Gustek97

    Gustek97

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam jestem nowy na tej stronie i wgl w treningu wiec z góry prosze o wyrozumiałość. Potrzebuje pomocy zeby osiągnąć idealny wygląd ciała według mnie. Chodzi mi dokładnie o taki:http://imageshack.us...maqS5NrJnafO5co  wiek:16lat waga:64kg wzrost:174 prosze o pomoc dokładnie o zestaw ćwiczeń jakim bym mógł zrobić taką klatę i ewentualnie diete. Z góry dziękuje i Pozdrawiam.


    • -2

    #5
    Gustek97

    Gustek97

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam jestem nowy na tej stronie i wgl w treningu wiec z góry prosze o wyrozumiałość. Potrzebuje pomocy zeby osiągnąć idealny wygląd ciała według mnie. Chodzi mi dokładnie o taki:http://imageshack.us...maqS5NrJnafO5co  wiek:16lat waga:64kg wzrost:174 prosze o pomoc dokładnie o zestaw ćwiczeń jakim bym mógł zrobić taką klatę i ewentualnie diete. Z góry dziękuje i Pozdrawiam.

     

    EDYCJA:

    Chodzi mi o taką klate jaka mam na avatar.


    • -3

    #6
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    warto byłoby odnieść się do obecnie panującego trendu na robienie typowo siłowego treningu ( duże ciężary , mało powtórzeń ) na redukcji. Ciekaw jestem porównania tych dwóch sposobów i wyników takiego zestawienia.

    jeśli chodzi o samą redukcje raczej nie będzie to miało na nią większego wpływu, w każdym razie jadąc wyższym zakresem powt zmienia się twardość i jakby to określić "struktura" mięśni, ogólnie każdego zachęcam do spróbowania chociaż raz treningu na wyższym zakresie powtórzeń i to niekoniecznie na redukcji ;)


    • 0

    #7
    STANDARDZIk

    STANDARDZIk

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2015 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KUŹNIA
    • Staż [mies.]: 50

    hmm jednak czysto teoretycznie to obwody i siła polecą bardziej w dół przy takim treningu niż przy np. fbw 5x5


    • 0

    #8
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    a to niby czemu?


    • 0

    #9
    STANDARDZIk

    STANDARDZIk

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2015 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KUŹNIA
    • Staż [mies.]: 50

    bo miesnie beda poddawane wysilkowi nieco innego typu. Jezeli sie myle to chetnie dowiem sie twojego zdania na ten temat ;)


    • 0

    #10
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    no ale w jednym i drugim przypadku jest to nadal trening siłowy, gdyby to było aero to i owszem mięśnie mogły by polecieć, no ale nie jest ;)

    ...i to też nie tak do końca, bo na dobrze dobranych aero też będzie ok (np act na normalnych ćwiczeniach i zakresach również pomoże utrzymać mięsień) ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko