#1
Napisany 22 kwiecień 2009 - 11:44

http://www.kfd.pl/ch...-rzezbe-77.html
#2
Napisany 31 sierpień 2013 - 08:27

Ciekawa wypowiedź,
Jednak mam pytanie (może i podstawowe, ale dopiero zaczynam przygodę z treningami),
Czy warto przy wadze 74kg i wzroście 178 bawić się w rzeźbę, czy należy najpierw nabrać masy?
#3
Gość_STANDARDZIk_*
Napisany 31 sierpień 2013 - 12:16

warto byłoby odnieść się do obecnie panującego trendu na robienie typowo siłowego treningu ( duże ciężary , mało powtórzeń ) na redukcji. Ciekaw jestem porównania tych dwóch sposobów i wyników takiego zestawienia.
Edytowany przez STANDARDZIk, 31 sierpień 2013 - 12:17 .
#4
Napisany 31 sierpień 2013 - 13:00

Witam jestem nowy na tej stronie i wgl w treningu wiec z góry prosze o wyrozumiałość. Potrzebuje pomocy zeby osiągnąć idealny wygląd ciała według mnie. Chodzi mi dokładnie o taki:http://imageshack.us...maqS5NrJnafO5co wiek:16lat waga:64kg wzrost:174 prosze o pomoc dokładnie o zestaw ćwiczeń jakim bym mógł zrobić taką klatę i ewentualnie diete. Z góry dziękuje i Pozdrawiam.
#5
Napisany 31 sierpień 2013 - 13:05

Witam jestem nowy na tej stronie i wgl w treningu wiec z góry prosze o wyrozumiałość. Potrzebuje pomocy zeby osiągnąć idealny wygląd ciała według mnie. Chodzi mi dokładnie o taki:http://imageshack.us...maqS5NrJnafO5co wiek:16lat waga:64kg wzrost:174 prosze o pomoc dokładnie o zestaw ćwiczeń jakim bym mógł zrobić taką klatę i ewentualnie diete. Z góry dziękuje i Pozdrawiam.
EDYCJA:
Chodzi mi o taką klate jaka mam na avatar.
#6
Napisany 31 sierpień 2013 - 14:44

warto byłoby odnieść się do obecnie panującego trendu na robienie typowo siłowego treningu ( duże ciężary , mało powtórzeń ) na redukcji. Ciekaw jestem porównania tych dwóch sposobów i wyników takiego zestawienia.
jeśli chodzi o samą redukcje raczej nie będzie to miało na nią większego wpływu, w każdym razie jadąc wyższym zakresem powt zmienia się twardość i jakby to określić "struktura" mięśni, ogólnie każdego zachęcam do spróbowania chociaż raz treningu na wyższym zakresie powtórzeń i to niekoniecznie na redukcji
#7
Gość_STANDARDZIk_*
Napisany 31 sierpień 2013 - 16:35

hmm jednak czysto teoretycznie to obwody i siła polecą bardziej w dół przy takim treningu niż przy np. fbw 5x5
#8
Napisany 31 sierpień 2013 - 17:30

a to niby czemu?
#9
Gość_STANDARDZIk_*
Napisany 31 sierpień 2013 - 17:42

bo miesnie beda poddawane wysilkowi nieco innego typu. Jezeli sie myle to chetnie dowiem sie twojego zdania na ten temat
#10
Napisany 01 wrzesień 2013 - 11:39

no ale w jednym i drugim przypadku jest to nadal trening siłowy, gdyby to było aero to i owszem mięśnie mogły by polecieć, no ale nie jest
...i to też nie tak do końca, bo na dobrze dobranych aero też będzie ok (np act na normalnych ćwiczeniach i zakresach również pomoże utrzymać mięsień)
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników