Skocz do zawartości

Zdjęcie

CF SPAM

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#61
mrowkipolicjanty

mrowkipolicjanty

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Wczoraj były Łódź Garage Games. 130 zawodników w Open Mężczyźni. Pochwalę się, że u mnie progress niesamowity ;) Duma mnie rozpiera. ;)

    Wpadacie w listopadzie do Łodzi? :)


    • 0

    #62
    notissa

    notissa

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4172 postów
    • Płeć:Kobieta

    Z chęcią bym zobaczyła to na żywo :-D


    • 0

    #63
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    To wpadaj. Fit Fabric w Łodzi - 24.11.2013 r :D


    • 0

    #64
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    Powiem wam, że CF na Zmechu jest popularny. Już kilka osób się mnie pytało o jakieś wspólne treningi. ;)


    • 0

    #65
    notissa

    notissa

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4172 postów
    • Płeć:Kobieta

    @mrówki..

    Za daleko...

     

    @Badr

    Jakoś mnie to nie dziwi...

     

    A my wynajęliśmy salę i będziemy treningi robić :-D Na razie do końca roku, ale jak będą chętni to to może dalej pociągniemy :-D


    • 0

    #66
    luk604

    luk604

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Na Śląsku w Gliwicach podobno otwierają jakiś klub Crossfit, ale sam się nie wdrożyłem, bo po prostu za dużo czasu zajęłoby mi dojeżdżanie tam. Dużo dałbym za porządny grupowy trening z ciężarami, no ale trzeba robić swoje.

     

    A tak z innej beczki mam nadzieję, że dziś już wrzucę wreszcie te zaległe zdjęcia w moim DT %%).


    • 0

    #67
    notissa

    notissa

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4172 postów
    • Płeć:Kobieta

    Na Śląsku w Gliwicach podobno otwierają jakiś klub Crossfit, ale sam się nie wdrożyłem, bo po prostu za dużo czasu zajęłoby mi dojeżdżanie tam. Dużo dałbym za porządny grupowy trening z ciężarami, no ale trzeba robić swoje.

    Nom, coś widziałam.

     

    A tak z innej beczki mam nadzieję, że dziś już wrzucę wreszcie te zaległe zdjęcia w moim DT % %).

    Tylko nie teraz, bo głodna jak wilk jestem :-D

    Nie no wrzucaj, wrzucaj...


    • 0

    #68
    PurpuroweNarzędzie

    PurpuroweNarzędzie

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów

    Siema, myślicie że crossfit u ektomorfika który dopiero zaczyna z minimalnymi obwodami będzie szedł z masą? Waże 61kg, 180 cm. Mam nadzieję, przymasować do wakacji jakieś 9kg właśnie trenując crossfit. Poprawić wygląd poprostu, niezależy mi na wielkiej masie.Wypowie się ktoś? Dieta oczywiście jest.


    • 0

    #69
    luk604

    luk604

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Jak będziesz dobrze jadł, to czemu nie? Inna sprawa, że jeśli zależy ci tylko na wyglądzie, to są lepsze sposoby, a CF może ci szybko przestać odpowiadać, bo niektórzy nie lubią czuć się jak(przepraszam za wyrażenie, ale jednak to jest najbardziej odpowiednie %)) szmata :-D. Jeśli jednak chcesz, to ja gorąco zachęcam, bo można fajnie się wyrobić. Nie piszę tu tylko o wyglądzie, ale ogólnej sprawności i wydolności. Mi np sprawia dużą frajdę jak widzę, jak goście w moim wieku ledwo poczłapią za piłką z godzinę, a ja po godzinie solidnego zasuwania mam mało ;).


    • 0

    #70
    PurpuroweNarzędzie

    PurpuroweNarzędzie

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów

    Nie tylko na wyglądzie wiadomo. Od listopada zaczynam treningi k1. Co masz na myśli, czuć się jak szmata? Ja bardziej preferuję właśnie crossfit, nie lubię klasycznej siłowni :)


    • 0

    #71
    notissa

    notissa

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4172 postów
    • Płeć:Kobieta

    Co masz na myśli, czuć się jak szmata? 

    Myślę, że Lukowi chodziło o to uczucie po treningu crossfitowym, gdy jedynie myślisz o tym gdzie się położyć lub nie masz siły wstać, czujesz się maksymalnie zajechany. :-D Oczywiście nie zawsze tak jest, nie jest to wyznacznikiem dobrego treningu i inne takie ;)


    • 0

    #72
    Micek.

    Micek.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 228 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce/Olsztyn
    • Staż [mies.]: 82

    PurpuroweNarzędzie

     

     

    Treningi CrossFitowe to nic innego jak konkretny trening z tym że w zawrotnym tempie, jesli trenujesz K1 to jest idelanie połaczenie bo łaczy w sobie zwierzącą wprost siłę dynamikę i wytrzymałość, niecodziennie z resztą treningi skupiaja się na robieniu obwodów, są tez tradycyjne treningi np p&p lub FBW na których osoby początkujace budują solidną mase.  Do tego dochodzi dieta, ale DIETA a nie podjadanie co 3godz 100piersi i ryżu, jak chcesz budowac solidną mase to do tego aspektu musisz przywiązać dużą uwagę, ewentualne nie porządane skutki uboczne jak oponka  usuwasz  w bardzo prosty sposób, trenujesz jak zwierz, biegasz skaczesz pływasz. w ten sposob cąły rok utrzymujesz wysoką formę zarowno sylwetkowo jak i kondycyjnie, a na macie to jest podstawa.

    Odpowiadajac na Twoje pytanie- TAK.


    • 0

    #73
    luk604

    luk604

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Myślę, że Lukowi chodziło o to uczucie po treningu crossfitowym, gdy jedynie myślisz o tym gdzie się położyć lub nie masz siły wstać, czujesz się maksymalnie zajechany. :-D

     

    Nic dodać, nic ująć %)

     

    Oczywiście nie zawsze tak jest, nie jest to wyznacznikiem dobrego treningu i inne takie ;)

     

    A dla mnie w sumie jest. Czasem bywa, że jestem czuję tylko zmęczenie siłowe. To dobijam jeszcze jakimś AMRAP'em 5-8 minut z CC i wtedy dopiero czuję, że skończyłem %).

     

    Nie tylko na wyglądzie wiadomo. Od listopada zaczynam treningi k1. Co masz na myśli, czuć się jak szmata? Ja bardziej preferuję właśnie crossfit, nie lubię klasycznej siłowni :)

     

    W takim wypadku nie ma lepszej opcji. Moim zdaniem powinieneś nawet wplatać do swoich WOD'ów dużo dynamicznych ćwiczeń. Kiedyś jakiś chłopaczek w którymś z działów założył temat i pytał tam o ćwiczenia z młotem i oponą. Wyśmiali go wszyscy pseudoznawcy(jak to w Polsce, "nie znam się, to się wypowiem"). W CF wykonuje się tego rodzaju ćwiczenia i myślę, że do sportów walki, ta akurat są idealne.


    • 0

    #74
    notissa

    notissa

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4172 postów
    • Płeć:Kobieta

    Hahah, ja nie mogę.... Pomyliło mi się, że w SPAMie piszę i napisałam u Micka w dzienniku, już wywaliłam...

     

    Luk, weź tam swój post też wyczyść :-D Chodź z Grycanami tutaj :-D

     

    Bosh... Muszę mniej trenować,bo już mi na mózg pada... :-D Sama się zgłosiłam do moderacji :-D


    Edytowany przez notissa, 14 październik 2013 - 20:44 .

    • 0

    #75
    luk604

    luk604

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    notissa, on 14 Oct 2013 - 21:01, said:snapback.png

     

    Mówisz, że dobre?  %  %)

     

    Czy dobre?! One rozwalają system. Są jeszcze lody z Lidla orzechowe, w niebieskim pudełku  %). One też rozwalają system. A już w ogóle miazga smakowa, to walnąć albo te biszkopty, albo Cheeriosy/musli Sante  %). O czym ja piszę!? Forum kulturystyczne, a ja takie coś  %).

     

    notissa, on 14 Oct 2013 - 21:01, said:snapback.png

     

    nie wiem za co, ale jak lubisz,to masz    :klaps:

     

    No jak za co? Za takie herezje pisane na tym forum  :loler:. Beka na całego  %).

     

    PRZENIESIONE :D



    Jak SPAM to SPAM. Temat rozpoczęty. Crosfitowcy, co polecacie na cheat'a? Ja jak wyżej %).


    • 0

    #76
    Micek.

    Micek.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 228 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce/Olsztyn
    • Staż [mies.]: 82

    wtrące siebo myslę że w cheatach jestem PROsem :D

     

    Proponuje ze 3 zestawy macdeal do tego cola zwykła ta bez cukru jest słaba

    chipsy wiejskie ziemniaczki do tego może być sos taotao z chilii

    na sniadanie jajka smazone na bekonie do tego piewczywo z serem feta 

    oczywiscie pizza z salami 

     

    Dobrze ze to nie temat dla startujacych w klturystyce by nas zlinczowali ;)


    • 0

    #77
    notissa

    notissa

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4172 postów
    • Płeć:Kobieta

    Ja lubię Milkę z Daimem :-) Lody Magnum, lody z Lidla takie na patyku, pizzę, ale moją i pewnie coś jeszcze. :-D

    Jaja z bekonem to nie cheat ;)

     

     

    PS. Zrobiłam te 100 pistolsów, koślawych jak nie wiem co... Ale wstyd się przyznać ile to zajęło...

     

     

    Dobrze ze to nie temat dla startujacych w klturystyce by nas zlinczowali ;)

    Zapomniałam, że ja się redukuję od dziś :-D


    Edytowany przez notissa, 14 październik 2013 - 23:19 .

    • 0

    #78
    luk604

    luk604

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    wtrące siebo myslę że w cheatach jestem PROsem :D

     

    Nie masz ze mną szans %%).

     

    Proponuje ze 3 zestawy macdeal do tego cola zwykła ta bez cukru jest słaba

     

    Do Pepsi Max się przyzwyczaiłem i nawet mi smakuje ;)

     

    chipsy wiejskie ziemniaczki do tego może być sos taotao z chilii

    na sniadanie jajka smazone na bekonie do tego piewczywo z serem feta 

    oczywiscie pizza z salami 

     

    No i właśnie rzecz w tym, że jakoś do słonych cheatów mnie nie ciągnie, bo robię sobie takie jedzonko dziennie, że wszystko smakuje tak jak te ulepszane Fast Foody. Kupcie sobie wysuszone ziarna kukurydzy walnijcie do papierowej torebki(nie wiem czemu, ale to musi być papierowa torebka, pudło plastikowe nie spełnia swojego zadania) i do mikrofali. Popcorn niby nie solony i bez tłuszczu, ale po wliczeniu w bilans fajna opcja jak ręce świerzbi %).

     

    Dobrze ze to nie temat dla startujacych w klturystyce by nas zlinczowali ;)

     

    Dlatego nigdy nie myślałem na poważnie o kulturystyce %). Za bardzo lubię jeść :loler:.

     

     

    Ja lubię Milkę z Daimem :-) Lody Magnum, lody z Lidla takie na patyku, pizzę, ale moją i pewnie coś jeszcze. :-D

     

    OOO! A ja lubię Milkę z Oreo! Widziałaś Notissa co ostatnio mama z delegacji przywiozła mi %)? Tyle słodyczy świat nie widział. Powiem wam, że wczoraj królowała limitowana edycja toblerone biała czekolada w środku i mleczna z zewnątrz i te typowo niemieckie słodycze. Mają najlepsze, nie da się ukryć. Pootwierałem połowę tych opakowań, żeby wszystko popróbować. Najlepsze Ritter Sporty, np. czekoladki Jamaica Rum, do tego te kwadratowe czekolady otwarłem białą czekoladę Crispy i jogurtowe %). Aaa, no i otwarłem jeszcze Milkę z tymi krakersami Tuc, ale nie przypadły mi do gustu, są jeszcze ze Smarties. Jeśli plecy okażą się chwilowe i będę mógł normalnie ćwiczyć, to na niedzielę pewnie znów poluzuję michę... :oo

     

    Jaja z bekonem to nie cheat ;)

     

    Dokładnie!

     

    PS. Zrobiłam te 100 pistolsów, koślawych jak nie wiem co... Ale wstyd się przyznać ile to zajęło...

     

    Ja bym robił tydzień.

     

    Zapomniałam, że ja się redukuję od dziś :-D

     

    Głupoty gadasz! Ze szkieletora nie da się już nic zredukować :-P.


    • 0

    #79
    notissa

    notissa

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4172 postów
    • Płeć:Kobieta

    Dlatego nigdy nie myślałem na poważnie o kulturystyce %). Za bardzo lubię jeść :loler:.

    No i po sylwetce bikini fitness u mnie, przynajmniej się najem za to... :-(

     

    OOO! A ja lubię Milkę z Oreo!

    Jadłam ostatnio - dobra :-D

     

    Widziałaś Notissa co ostatnio mama z delegacji przywiozła mi %)? Tyle słodyczy świat nie widział. Powiem wam, że wczoraj królowała limitowana edycja toblerone biała czekolada w środku i mleczna z zewnątrz i te typowo niemieckie słodycze. Mają najlepsze, nie da się ukryć. Pootwierałem połowę tych opakowań, żeby wszystko popróbować. Najlepsze Ritter Sporty, np. czekoladki Jamaica Rum, do tego te kwadratowe czekolady otwarłem białą czekoladę Crispy i jogurtowe %). Aaa, no i otwarłem jeszcze Milkę z tymi krakersami Tuc, ale nie przypadły mi do gustu, są jeszcze ze Smarties. Jeśli plecy okażą się chwilowe i będę mógł normalnie ćwiczyć, to na niedzielę pewnie znów poluzuję michę... :oo

    Widziałam zapasy, Toblerone to moja ulubiona czekolada :-D

     

    Ja bym robił tydzień.

    Moje koślawce to pewnie z połowa NoRepów :-D W sumie zrobiłam pewnie ze 200 przysiadów, bo z połowy nie wstałam.

     

    Głupoty gadasz! Ze szkieletora nie da się już nic zredukować :-P.

    Jest, jest, masa przyszła :-D Teraz pewnie już MC nie poprawię jak na minus weszłam :-D

     

    Idę spać ;) Dobrej nocy.


    Edytowany przez notissa, 14 październik 2013 - 23:47 .

    • 0

    #80
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Ja lubię Milkę z Daimem :-) Lody Magnum, lody z Lidla takie na patyku, pizzę, ale moją i pewnie coś jeszcze. :-D

    Jaja z bekonem to nie cheat ;)

     

     

    PS. Zrobiłam te 100 pistolsów, koślawych jak nie wiem co... Ale wstyd się przyznać ile to zajęło...

     

     

    Zapomniałam, że ja się redukuję od dziś :-D


    Mów mów, ile te pistolsy zajęły. Ja się ich dopiero nauczyłem, musiały mi przykurzcze przy Achillesach puścić, żebym mógł siąść na jednej nodze. :)

     

    EDIT: 

    Rozumiem was z dietą. Sam ostatnio zjadłem 2 whoppery i frytki XXL. Taki, o, cheat day :)


    Edytowany przez mrowkipolicjanty, 15 październik 2013 - 10:20 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko