Skocz do zawartości

Zdjęcie

CF SPAM

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
notissa

notissa

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4172 postów
  • Płeć:Kobieta

NIE! SPAM musi być :)

 :-D Więc jest nas więcej...

 

A może i ja napiszę dziennik. Musiałbym odkurzyć swój w dziale DT :)

Pisałam, jesień jest, formę dopiero na lato będziemy robić  %%)


  • 0

#22
mrowkipolicjanty

mrowkipolicjanty

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

     Pisałam, jesień jest, formę dopiero na lato będziemy robić  % %)


    Formę się robi cały czas :) 


    Chyba... :D


    • 0

    #23
    notissa

    notissa

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4172 postów
    • Płeć:Kobieta

    W ogóle gdzie reszta?

    Właśnie robię ciasto czekoladowe :-D


    • 0

    #24
    luk604

    luk604

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Ciasto legalne, czy nie %)? DAAAAWAJ FOTY!

     

    Noti jak odciski na dłoniach?

     

    Ja wczoraj przygrzmociłem masło orzechowe ze 150g nerkowców i migdałów... pycha B-). Szkoda tylko, że takie masło, to trzeba nabrać ile potrzebne i schować do szafki, a szafkę na kłódkę.

     

    Koksy z ka ef de zamówione, jeszcze 2 tygodnie nisko kcal + IF i zaczynam wymarzoną masę :-D. Kolejna notka co do IF i CF. Treningi na czczo na prawdę dobrze się robi. Jest tylko jedno ale. ALE trzeba się wysypiać, czego ja nie robię, bo śpię +/- 5 h dziennie z powodu tego, że pracę zaczynam o 6, a nie jestem w stanie się położyć wcześniej niż o 00.


    • 0

    #25
    notissa

    notissa

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4172 postów
    • Płeć:Kobieta

    Ciasto legalne, czy nie %)? DAAAAWAJ FOTY!

    Się wzięło i się zje...zepsuło.  :angry2:

     

    Noti jak odciski na dłoniach?

    Okazało się,że na lewej ręce to się do krwi zerwało, więc strupy mam na razie...

     

    Ja wczoraj przygrzmociłem masło orzechowe ze 150g nerkowców i migdałów... pycha B-). Szkoda tylko, że takie masło, to trzeba nabrać ile potrzebne i schować do szafki, a szafkę na kłódkę.

    Ja już sama nie robię, bo się nie opłaca, połowę zjem w czasie robienia, drugie pół po i nic nie zostaje.

     

    Koksy z ka ef de zamówione, jeszcze 2 tygodnie nisko kcal + IF i zaczynam wymarzoną masę :-D. Kolejna notka co do IF i CF. Treningi na czczo na prawdę dobrze się robi. Jest tylko jedno ale. ALE trzeba się wysypiać, czego ja nie robię, bo śpię +/- 5 h dziennie z powodu tego, że pracę zaczynam o 6, a nie jestem w stanie się położyć wcześniej niż o 00.

    Ja też nie kładę się przed północą, nie zasnę, chyba, że fervex przyćpam, ale cykl na fervexie to chyba słaby pomysł...

     

    Poszłabym na trening, ale chora, ale ręce nie działają i jeszcze inne plagi mnie dopadły... Dobrze, że chociaż wszystko naraz.  :wacko:


    • 0

    #26
    luk604

    luk604

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Się wzięło i się zje...zepsuło.  :angry2:

     

    Zjadło, a nie zepsuło %).

     

     

    Okazało się,że na lewej ręce to się do krwi zerwało, więc strupy mam na razie...

     

    W takim razie nie ma wyjścia... Przerwa. Ale przynajmniej wszystko na raz, dłoń, przeziębienie, a nie tak pojedynczo. Tak jak niżej napisałaś.

     

    Ja już sama nie robię, bo się nie opłaca, połowę zjem w czasie robienia, drugie pół po i nic nie zostaje.

     

    W takim razie jestem z siebie dumny, bo na koniec oblizałem tylko łyżkę %-).

     

    Ja też nie kładę się przed północą, nie zasnę, chyba, że fervex przyćpam, ale cykl na fervexie to chyba słaby pomysł...

     

    Nie ma szans, tak już się przyzwyczaiłem i ostatnio nawet położyłem się o tej 23,30, ale i tak się miotałem na łóżku, także bez sensu. Cykl na fervex? No ciekawa opcja %).


    • 0

    #27
    notissa

    notissa

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4172 postów
    • Płeć:Kobieta

    Luku, a Ty wybywasz za granicę na te studia?


    • 0

    #28
    luk604

    luk604

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Na razie zostaję, bo po prostu nie ogarnąłem sobie tego ;) International Business w języku angielskim na Uniwersytecie Ekonomicznym na razie. Tam są obowiązkowe 2 semestry za granicą, także na pewno mi przyjdzie wyjechać i to będzie nawet lepsza opcja, bo nie muszę tam jechać od razu na dłuższy czas, tylko obczaić w kilku krajach, a nie przywiązywać się do jednego. Jeśli wszystko po 1 semestrze będzie dobrze, to pomyślę jeszcze o zaocznym kierunku, a dokładniej kontynuacji menedżera sportu, czyli to co teraz się obroniłem.

     

    Noti pokażesz przepis na to ciacho %)?


    • 0

    #29
    notissa

    notissa

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4172 postów
    • Płeć:Kobieta

    Na razie zostaję, bo po prostu nie ogarnąłem sobie tego ;) International Business w języku angielskim na Uniwersytecie Ekonomicznym na razie. Tam są obowiązkowe 2 semestry za granicą, także na pewno mi przyjdzie wyjechać i to będzie nawet lepsza opcja, bo nie muszę tam jechać od razu na dłuższy czas, tylko obczaić w kilku krajach, a nie przywiązywać się do jednego. Jeśli wszystko po 1 semestrze będzie dobrze, to pomyślę jeszcze o zaocznym kierunku, a dokładniej kontynuacji menedżera sportu, czyli to co teraz się obroniłem.

    Fajna opcja :-)

     

    Noti pokażesz przepis na to ciacho %)?

    Nie, bo w koszu wylądowało - eksperyment nieudany, więc przepisu nie ma...  %)

     

     

     

    Idę, bo do roboty jutro...  <_<


    • 0

    #30
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Fajna opcja :-)

     

    Nie, bo w koszu wylądowało - eksperyment nieudany, więc przepisu nie ma...  %)

     

     

     

    Idę, bo do roboty jutro...  <_<

    Daj ciacho :)


    • 0

    #31
    notissa

    notissa

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4172 postów
    • Płeć:Kobieta

    Daj ciacho :)

    Śmieci wyniosłam, sorry :-D

     

     

    Cisza tutaj jakaś. :-P

    Idę dziś na pierwszy trening od 8 dni :-D


    • 0

    #32
    apostol91

    apostol91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1130 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna


    • 1

    #33
    luk604

    luk604

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Dobra, faktycznie cisza. To wam coś pokażę. Przyszedł do mnie karton koksu z kaefde jeszcze 1,5 tygodnia szybkiej redukcji LG i zaczynam zimowe masowanie. Łapcie foty megazapychającej sałatki i koksu %%)

     

    qfj2.jpg xqye.jpg


    • 0

    #34
    notissa

    notissa

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4172 postów
    • Płeć:Kobieta

    Dobry filmik! :-)

    Szanowna młodzieży, wrobiłam treningi, nawet 2 ;)

     

     

    Luku, żeś się obkupił... 


    Edytowany przez notissa, 17 wrzesień 2013 - 21:12 .

    • 0

    #35
    iCola

    iCola

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2532 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: °

    Ktoś tutaj kolejny spam założył ? %)

     

    Będziemy spamować? :wub:


    • 0

    #36
    notissa

    notissa

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4172 postów
    • Płeć:Kobieta

    Na to wychodzi, że tak ;)


    • 0

    #37
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    :loler:  


    • 0

    #38
    luk604

    luk604

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Luku, żeś się obkupił... 

     

    Kupiłem w zapasie, żeby nie zamawiać kilka razy ;) Na cały okres masowania powinno starczyć. To będzie okres w którym poluzuję trochę rygory w jedzeniu, będę sobie pozwalał na owoce, jakieś ciastka w tygodniu, nie tylko raz. Do tego jakieś płatki sobie będę jadł, będę robił raz na tydzień lub 2 tygodnie cheat day. Chcę zobaczyć jak bardzo moc pójdzie do góry, liczę też na poprawę samopoczucia, itp. Nie będę bawił się w żaden reverse diet, tylko od razu wchodzę na 3200 kcal może nawet więcej, jeszcze nad tym nie myślałem. Nie boję się "zalewania", bo będę robił mega ciężkie WOD'y, od 2-3 tygodnia 2 dziennie, lub 1 dłuższy + aero ;) Chyba reaktywuję DT %).


    • 0

    #39
    notissa

    notissa

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4172 postów
    • Płeć:Kobieta

    No to dawaj dziennik. Mi się też nie chce liczyć BTW, chyba z tego zrezygnuję, bo i z czasem kiepsko... Aż z ciekawości sobie podliczę dzisiejszy dzień.


    • 0

    #40
    iCola

    iCola

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2532 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: °

    Noti stosujesz interwały?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko