Skocz do zawartości

Zdjęcie

Cardio rano na czczo, a po południu trening siłowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rtx

rtx

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 563 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp.
    • Staż [mies.]: 3L

    Witam. Czy moze byc tak ze rano bede wykonywal na czczo cardio a po poludniu trening silowy? nie powininem sie przetrenowac? i czy bede mial sile na pozniejszy trening silowy po cardio..

     

    Cwicze  4x w tyg silownia; poniedzialek, sroda, piatek, sobota

    Wiec zaczal bym od biegania we wtorki, czwartki, i niedziele czyli 3x w tyg. po ile min???

    Stopniowo zwiekszac dni aerobow? z 3 na 4? Jestem troche zielony w sprawie redukcji bedzie to moja pierwsza;p 

    Prosze o porady ; ]


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Mozesz, 40-50min biegu 3x w tygodni w zupelnosci wystarczy.

     

    Z silami nie powinienes miec wiekszego problemu, jesli masz troszke kondycji oraz sily fizycznej


    • 0

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Daj aeroby po treningu siłowym 3x tygodniu, 1x w DNT aeroby lub interwały.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko