Skocz do zawartości

Zdjęcie

Cardio bez stałego tętna

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
TuBosskiForJu

TuBosskiForJu

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1021 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Las Vegas
    • Staż [mies.]: 7
    Czy robiąc cardio bez stałego tętna będę miał jakieś efekty? Wiecie, godzinkę jazdy rowerem w DNT tak rekreacyjnie. Nie takie typowe cardio z tętnem 55%, tylko ze zmiennym ;)

    Edytowany przez TuBosskiForJu, 16 maj 2011 - 14:22 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    W kontekscie spalania tkanki tłuszczowej - Hrmax dla mężczyzn mozna obliczyc ze wzoru 210 - 0.5 razy wiek - 0,022 razy waga + 4.
    Dla rekreacji i podtrzymania kondycji 45 - 55 % Hrmax możesz utrzymywać , a czy zmienne tempo da efekty ? Sam sprawdz , zależy przez co rozumiesz zmienne tempo - cos ala interwały ? %)
    • 0

    #3
    TuBosskiForJu

    TuBosskiForJu

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1021 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Las Vegas
    • Staż [mies.]: 7
    Nie no, po prostu jeżdżę z kumplem, to wiesz, jeździmy raz szybciej, raz wolniej ;)
    @edit
    W sumie to naprawdę coś ala interwały %)
    Oczywiście efekty, które mnie zadowolą to drobne spalanie tłuszczu i oczywiście zatrzymanie przybywania nowego ;)

    Edytowany przez TuBosskiForJu, 16 maj 2011 - 17:01 .

    • 0

    #4
    TuBosskiForJu

    TuBosskiForJu

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1021 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Las Vegas
    • Staż [mies.]: 7
    Odświeżam.
    • 0

    #5
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Pewnie, że coś da, ale ile to ciężko powiedzieć.
    • 0

    #6
    TuBosskiForJu

    TuBosskiForJu

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1021 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Las Vegas
    • Staż [mies.]: 7
    Zapewne mniej niż normalne aero, nie?
    • 0

    #7
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Mniej niż poprawne aero z dobrym zakresem hrmax.
    • 0

    #8
    TuBosskiForJu

    TuBosskiForJu

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1021 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Las Vegas
    • Staż [mies.]: 7
    Godzinę jeżdżę jak mi się chce, a jakby mi się nie chciało, to 40 minut będzie dobre? Czy za mało?
    • 0

    #9
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Tak rekreacyjnie to i 40 min będzie dobre.
    • 0

    #10
    TuBosskiForJu

    TuBosskiForJu

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1021 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Las Vegas
    • Staż [mies.]: 7
    A tak, żeby przypalić trochę tłuszczu i zatrzymać przybywanie nowego?
    • 0

    #11
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Ogółem żeby się nie zalewać to jest odpowiednie odżywianie. To już musiałbyś się conieco trzymać zakresu hrmax. Możesz spróbować jeździć sobie ot tak ale żeby się nie obijać. Ja biegam sobie truchtem czasem i widzę same plusy póki co.
    • 0

    #12
    TuBosskiForJu

    TuBosskiForJu

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1021 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Las Vegas
    • Staż [mies.]: 7
    Jeżdżę powoli, czyli trzymam hrmax, a co do obijania, to się nie obijam ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko