Carbo między/po treningu na redukcji

Witam!

Przygotowuje sie do zawodow muay thai pod koniec miesiaca. Jestem na redukcji(6 kilo do zrzucenia w 3 tygodnie). Od tego tygodnia zamierzam podwoic ilosc treningow. Do tej pory cwiczylem 3x w  tyg. po 1,5h+ 2 sesje crossfit(od teraz 3x po 3h.+crossfit). Pytanie: Czy pomiedzy klasami MT powinienem wypic carbo?(posiadam carbo universala i carbonox olimpa) i czy po treningu takze wypic carbo z bialkiem?

Prosze o jakas pomoc!

Edytowany przez deny00, 03 luty 2013 - 18:19 .

Jezeli chcesz zmaksymalizowac pslanie TT miedzy tr. wez solidna dawke bcaa i beta alaniny,a po tr. carbo+ wpi/wpc

http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2743.html

http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html

http://sklep.kfd.pl/...50g-p-3172.html

Czyli miedzy jednym treningiem MT, a drugim kolejna dawke bcaa i ba tak?(przed pierwszym treningiem dawkuje ba+bcaa.) Po treningu mam bialko syntrax matrix.

Zgadza sie,chybe,ze przerwa miedzy tr. jest dosc dluga,w takim ukladzie wypij bialko i nieco w wprostych+zlozonych

Przerwy praktycznie nie ma.1-szy trening konczy sie o 20:30, a drugi zaczyna sie o tej samej godzinie.

 Moglbys jeszcze podpowiedziec jaka dawke carbo po treningu zarzyc? Jako ze jestem na redukcji, dawkuje po 20-30gr. Po treningu posilek(ryba-warzywa)

Ja się podepnę do tematu bo bez sensu nowy zakładać podobny.

Jestem na cyklu kreatynowym- redukcja, warto po treningu do krety carbo dorzucić? Dodam ze po treningu teraz jest białko KFD + kreatyna KFD. Przed treningiem BCAA +PW.

dzięki za odpowiedzi polecą łapeczki

Tak warto,porcje rzedu 30-40 g w zupelnosci wystarcza.

Jesli fundusze pozwalaja pomyslalbym o vitargo :

http://sklep.kfd.pl/...50g-p-1432.html

Dzięki

Strasznie duża różnica jest między tym a carbo? Bo wiesz różnica 80 zł to troszkę jest. A przepłacać nie warto ;-)

Poki co musze skonczyc pol kilo universala i 4 kg. carbonoxa. Pozniej napewno skusze sie na vitargo.

Dzieki za pomoc!

Dzięki Massive`.

Strasznie duża różnica jest między tym a carbo? Bo wiesz różnica 80 zł to troszkę jest. A przepłacać nie warto ;-)

Roznica dosc znaczaca tak jak i cena,wszystko rozbija sie o finanse.

Jest jeszcze jedna alternatywa:

http://sklep.kfd.pl/...78g-p-1280.html