Skocz do zawartości

Zdjęcie

Carbo czy BCAA?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Capri84

Capri84

    KFD Silver

  • KFD pro
  • Pip
  • 27 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    Witam, mój staż to 10 miesięcy i trenuje 2-3 razy w tygodniu regularnie. Wzrost 180cm i 80 kg wagi. Moim celem jest oglne poprawienie wyglądu tj. sylwetka atletyczna. Zwracam się z prośba do bardziej doświadczonych osób z prośbą...mianowicie ostatnio nurtuje mnie pewna rzecz odnośnie węglowodanów. Staram się 3mac dietę i poziom carbo tj. jem codziennie płatki owsiane, na obiad ryż itd. Czy dodatkowo muszę uzupełniać dietę w odżywkę np CarboMax czy wystarczy sama suplementacja BCAA?


    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Batist

    Batist

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5561 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    carbo po treningu w celu uzupełnienia zapasów glikogenu, w ciągu dnia nie nada się.
    • 0

    #3
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Ty musisz wiedzieć czy masz za mało węglowodanów czy nie. Bo skad my mamy wiedzieć ? BCAA jak robisz aeroby,chyba że masz wolną kasę to po treningu i przed śniadaniem jeśli nie jesz od razu po przebudzeniu.
    • 0

    #4
    Capri84

    Capri84

      KFD Silver

    • KFD pro
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    Rozumiem panowie, tylko nie licze sobie ile zjadłem gram węglowodanów (wiem że powinienem ale dla mnie szkoda czasu). Do tej pory biorę BCAA przed i po treningu. W ciągu 3 miesiecy waga stoi w miejscu i to mnie zastanawia. Nie chodzi mi o to żeby przytyć jak prosiak, tylko wiadomo suche mięcho i poprawienie osiągów. Z drugiej zaś strony nie chcę się faszerować niezliczoną ilości supli. Proszę o sugestie, bo lubię czytać wypowiedzi mądrych ludzi %)

    Pozdro
    • 0

    #5
    Batist

    Batist

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5561 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    no niestety jak pewnie się domyślasz problem tkwi tu w diecie %)
    Musisz przysiąść i ogarnąć ją, wyliczyć sobie zapotrzebowanie innej rady nie ma.
    • 0

    #6
    Capri84

    Capri84

      KFD Silver

    • KFD pro
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    Może wystarczy CarboMax przed treningiem, a po treningu BCAA Xtra czy na odwrót?
    • 0

    #7
    34

    34

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1237 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hoolycity
    • Staż [mies.]: z30
    nie masz czasu wyliczenie diety ?
    no to nie marnuj naszego czasu

    skoro waga stoi w miejscu to tam jest błąd
    • 0

    #8
    Capri84

    Capri84

      KFD Silver

    • KFD pro
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    Wiadomo nie jestem zawodowcem i dieta nie jest idealna, dlatego trzeba sobie pomóc jakimś suplem. W związku z tym proszę o pomoc osoby doświadczone.
    • 0

    #9
    Batist

    Batist

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5561 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    carbo przed treningiem w jakim celu ? Daj tylko i wyłącznie po treningu potem porcję BCAA
    • 0

    #10
    Capri84

    Capri84

      KFD Silver

    • KFD pro
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    Batista, carbo przed żeby mięć siłę na intensywny trening? Ale skoro piszesz ze lepiej po to ok. Dzięki
    • 0

    #11
    Batist

    Batist

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5561 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    siłę da ci porządne jedzonko przedtreningowe %)
    • 0

    #12
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Dokładnie tak jak pisze Batista. Z tego co wiem to najlepszy byłby ryż. Napewno lepszy będzie niż carbo.
    • 0

    #13
    Capri84

    Capri84

      KFD Silver

    • KFD pro
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    Juz prawie wszystko wiem...jest sens brac BCAA w DNT na odbudowe, bo wiadomo że sa zakwasy po wczesniejszym treningu? Proszę tylko o opinie doświadczonych pakerów %)
    • 0

    #14
    34

    34

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1237 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hoolycity
    • Staż [mies.]: z30
    masz utrzymać stałą ilość białka każdego dnia, w posiłkach co 3h pełnowartościowych,
    bcaa to typowy około treningowy suplement więc w dnt zadbaj o miske lub uzupełnij ew braki zwykłym bialkiem
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko