Witam
Ostatnio zdałem sobie sprawę że źle wykonuję trening na klatkę piersiową, aktualnie mam 3 ćwiczenia:
- ławka płaska z sztangą
- ławka skośna z hantlami
- rozpiętki
Zauważyłem że na treningu bardziej pracuję tricepsami niż mięśniami klatki. Próbuję odkryć gdzie popełniam błąd - zmieniam ciężary, ustawienia ale i tak cały czas czuję że trenuję triceps. Na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń żeby bardziej angażować mięśnie klatki piersiowej?