Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból w stawie łokciowym

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lukasgala

lukasgala

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Hej zaczne od planu na tricepsa

    wyciskianie francuskie leżąc sztangą łamana 3 ser

    wyciskanie francuskie hantlem siedząc za głową 3 ser

    ściaganie linki wyciągu jednorącz 3 serie

    pompki na ławce odwrotne pompki 2 ser

    Od pewnego czasu czuje ból w prawym łokciu(jako dziecko miałem pękniety nie złamany) wiem że pierwsze ćwiczenie jest kontuzjegenne dlatego staram się nie uzywać za dużych cięzarów bardziej skupiam sie na technice, mimo to od pewnego czasu wykonując pierwsze ćwiczenie ból jest dosyć duzy.. Jak myśłicie zmiana planu na triceps pomoże co myśłicie o takim

    wyciskanie francuskie leżac hantlami 3 serie

    prostowanie przedramian na wyciągu s3 serie

    odwrotne pompki 3 serie

    ps ból odczuwam tylko wykonując tricepsa


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    jak nie sprawdzisz się nie dowiesz, dobieraj takie ćwiczenia/ustawienia nadgarstków w którym bólu nie czujesz ;)


    • 0

    #3
    lukasgala

    lukasgala

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 228 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    no juz nie wiem co zrobic co tydzien jest to samo az mi nie chce sie tricepsa robic znaczy tylko tego cwiczenia no napewno cos muse zmienic bo masakra nawet dwu tygodniowa przerwa nie pomogła


    • 0

    #4
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    2 ćwiczenia na trica wystarczą ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko