Ból nóg i stawów - co może być przyczyną i jak to zniwelować?

Witam. Od trzech tygodni ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu treningiem Starting Strength i biegam 2 razy w tygodniu w terenie po 30 minut. Wcześniej miałem krótkie epizody z siłownią, jednak nie chodziłem długo. Teraz chciałem to zmienić. Problem w tym, że strasznie bolą mnie nogi, szczególnie kolano lewej nogi i miejsce z drugiej strony pod kolanem i trochę niżej. Nie wiem co może być tego powodem, dodam, że przysiady (które robię 3 razy w tygodniu) to przysiady pełne i ciężkie, żadne pół-przysiady. Rozgrzewka oczywiście jest, dieta także z dodatnim bilansem kalorycznym.

Pytanie - jak mogę zniwelować ten ból i zmniejszyć podatność nóg / stawów na kontuzje? Czy polecacie jakieś suplementy? I czy warto zakupić stabilizator? A może znacie jakieś skuteczne domowe sposoby na pozbycie się bólu?

Z góry wszystkim bardzo dziękuję !

Edytowany przez Invicibile, 24 maj 2013 - 05:55 .